ลำดับตอนที่ #9
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #9 : [Tip z] :: กินแบบญี่ปุ่นอายุยืนแบบญี่ปุ่น
| Cool Tip!! |
| มาูส่วนประอบอาหารพื้นานที่่วยให้าวี่ปุ่นสุภาพีะ |
| + เ้าหู้ ทำมาาถั่วเหลือ |
| + เห็ีาเะ ่วยเพิ่มภูมุ้มันในร่าาย มีรอะมิโนที่ำเป็น่อร่าาย เป็นแหล่โปรีนที่ยอเยี่ยม ื่อเป็นเห็แ่ที่รู้ัันในื่อที่ว่าเป็นผั " ราาแห่โปรีน " |
| + เส้นโบะแป้ทำมาา้าวสาลีี |
| + สาหร่ายวาาเมะ |
| ินแบบี่ปุ่นอายุยืนแบบี่ปุ่น |
| ทุนรู้ันอยู่แล้วว่าประเทศที่นอายุัยยาวที่สุในโล็ือ ี่ปุ่น อายุโยเลี่ยอผู้ายี่ปุ่นือ 78 ปี และผู้หิี่ปุ่น 85 ปีและเปอร์เน์อผู้หิที่เป็นโรอ้วนในี่ปุ่น |
| มีเพีย 3 % เมื่อเทียบับประเทศที่พันาแล้ว ผู้หิี่ปุ่นสามารถรอแมป์อายุยืนที่สุในโลนานถึ 20 ปี เราเิวามสสัยมาว่าประเทศที่มีวามเรินานั้นทำไมนใน |
| ประเทศถึมีสุภาพี อายุยืน หรืออาเป็นเพราะเทโนโลยีที่้าวหน้า แ่าารศึษาทาวิทยาศาสร์ผลออมาือ อาหารที่เาินันนั้นเอ ศาราารย์ยาูโอะ าาวะ แห่ |
| ิิเมิอล สลู ไ้ทำารสำรวพื้นที่่าๆในโลเพื่อ้นหาวามแ่าเรื่ออายุัยอประาร |
| ในรายานอเาที่ส่มาให้ Aging Center ในยุโรป าาวะไ้ทำบทวิเราะห็เหุผลและปััยที่เป็นไปไ้เี่ยวับเรื่อที่นี่ปุ่นถึมีอลเลสเอรลอส่ำแล้ว้อเท็ริที่ |
| อธิบายว่าทำไมนี่ปุ่นถึมีอัราารายาโรหัวใ่ำ |
| นี่ปุ่นทำอย่าไรถึมีระับอลเลสเอรลอส่ำไ้นานี้ ำอบาศาสราารย์าาวะือโรสร้าเรื่อสารอาหารที่มีอยู่อย่าแพร่หลายในี่ปุ่น ้วยวามที่อาหารี่ปุ่นมี |
| เอลัษ์มาียัไม่เป็นที่รู้ัมาใน่าประเทศและใ้น้อยในประเทศ่าๆ |
| ในหนัสือ At The Japanese Teble โย เลสลี่ย์ าว์เนอร์ ผู้เียวาเรื่ออาหารี่ปุ่นาวอัฤษ บอวามลับว่า อาหารี่ปุ่นมีวัถุิบพื้นานหลายอย่า ปลาิบ ุปมิโสะ เ้าหู้ |
| และสาหร่าย อาหารี่ปุ่นเป็นอาหารที่มีอลเลสเอรลอส่ำและปราศาไมันอิ่มัวเหมือนในเนื้อแ ผลิภั์านมและเนย แ่อี่ปุ่นอาหารส่วนให่ะเป็นอาหารทะเล |
| อย่าปลา ้าว inpolyunsaturated fats ( in particular' eicosopentaenoic acid EPA ) และสาหร่ายอมบุ ( าน้ำอุ่น ) และสาหร่ายโนริ ( าน้ำเย็น ) พวนี้ะมีไอโอีนสูมา |
| รวมทั้แร่ธาุและอนุมูลเล็ๆ ที่่วยให้สุภาพีและ่วยให้รสาิอร่อย้วย |
| เมื่อทำารรวสอบเรื่ออายุไในี่ปุ่นแล้ว สิ่หนึ่ที่น่าสนใมาือ " ปราาร์โอินาว่า " ที่เิับนที่อาศัยที่เาะนั้น เพราะว่าอัราารายาหัวใวายเียบพลัน |
| มะเร็ และโรหัวใอยู่ที่ 59%และ 69 % ึ้น้อยว่าประเทศอื่นๆทั่วโล อะไรือเหุผลที่ทำให้อัราารายอโอินาว่า่ำว่าที่อื่น แ่มีบาอย่าบอเี่ยวับอาหารอ |
| าวโอินาว่า ือารบริโภน้ำาลและเลือมีเพีย 25%และ20% เท่านั้น าารบริโภทั้หมในี่ปุ่น ะเียวันนบนเาะโอินาว่าินผัเป็น 3 เ่ท่าเมื่อเที่ยบับาวี่ปุ่น |
| นอื่นๆ และินปลามาว่าเป็น 2 เท่า สำหรับารบริโภโปรีนและน้ำมัน าวบนเาะ็ินเท่าๆันับที่อื่นในี่ปุ่นแ่พลัานที่เาไ้รับทั้หมน้อยว่าถึ 20% (เีพราะาริน |
| ผัเยะอเานั้นเอ |
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
ความคิดเห็น