ลำดับตอนที่ #1
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #1 : การบริหารดวงตา เพื่อดวงตาคู่สวยของคุณ ^O^
บริหารวาให้สวยใส
ารใ้สายาให้อยู่ับหน้าออมพิวเอร์นาน ๆ อ่านหนัสืออย่าหัโหม หรือ ูโทรทัศน์มาเินไปนั้น อาทำใหุ้รู้สึปวาไ้ เนื่อาุใ้สายามาเินไปาิรรมัล่าว ้วยเหุนี้วาอุึมีสิทธิแสอาารเ็บปวเล็ ๆ น้อย ๆ ออมาให้เห็น
หาุเริ่มเป็นห่ววาอุึ้นมาบ้า เรามีวิธีถนอมสายา้วยแบบธรรมาิาอย่า่าย ๆ อ นายแพทย์วิลเลียม เอ. เบส์ าวอเมริัน เพื่อ่วยให้ล้ามเนื้อาผ่อนลาย และรัษาสายาให้ีึ้นมาฝา เริ่ม้วยาร
ท่าที่ 1 รอบวา โ้อุ้มือทั้สอรอบวาไว้เยๆ ระวัอย่าให้อุ้มือทับวา นึถึบรรยาาศที่ผ่อนลาย เ่น วันพัผ่อนสุสัปาห์ามป่าเาหรือายทะเล ทำ้าไว้ประมา 10 นาที
ท่าที่ 2 สร้าินนาาร ่อาท่าที่ 1 โยอุ้มือยัรอบวาอยู่ สร้าินภาพว่านเอำลัมอวัถุบาอย่าที่มีสีสันสใส มีรายละเอีย่าๆ ที่ัเน เ่น มอเห็นอเบมาศสีเหลือสวย เห็นลีบอแ่ละลีบละเอียัเน สายาที่มัาินนาารอเราเอะ่วยเยียวยาสายาอเราไ้เป็นอย่าี
ท่าที่ 3 วาสายา มอแบบไม่้อ้อ (นสายาสั้นมัะ้อ) ไปยัวัถุที่อยู่ไลๆ ทาโน้นบ้าทานี้บ้า เพื่อให้สายาอเราไ้ผ่อนลาย
ท่าที่ 4 ะพริบา ฝึนิสัยะพริบา 1-2 รั้ทุๆ 10 วินาที ะ่วยให้แ้วาสะอาและมีน้ำหล่อเลี้ย โยเพาะนที่สวมแว่นหรืออนแท็ท์เลนส์ยิ่ำเป็นมา
ท่าที่ 5 โฟัสภาพใล้และไล เหยียแน้ายไปให้ไลที่สุ ั้นิ้วี้มือ้ายึ้นเพื่อเป็นุโฟัส ในะเียวัน็ั้นิ้วี้มือวาให้ห่าาใบหน้าสั 3 นิ้ว (7.5 เนิเมร) โฟัสภาพที่แ่ละนิ้วสลับันไปมา ทำบ่อยๆ เมื่อโอาสอำนวย
ท่าที่ 6 โลมวา เมื่อื่นนอนทุเ้าให้ใ้มือวัน้ำที่อุ่นๆ มาโลมวาประมา 20 รั้ สลับับารวัน้ำเย็นโลมอี 20 รั้ เพื่อ่วยให้เลือหมุนเวียนมาเลี้ยวาไ้ีึ้น ารบ้วยน้ำเย็นทำให้ล้ามเนื้อาและหนัาระับ ไม่หย่อนยาน
่อนเ้านอนให้วัน้ำโลมวาอีรั้หนึ่ แ่ราวนี้โลม้วยน้ำเย็น่อน แล้วาม้วยน้ำอุ่น ะทำให้ล้ามเนื้อาและหนัาไ้ผ่อนลาย่อนเ้านอน
ท่าที่ 7 แว่ัว ยืนแยเท้าเท่าับ่วไหล่ แว่ัวไปมาา้ายไปวา ถ่ายน้ำหนััวบนาแ่ละ้าสลับไปมา สายามอไปไลๆ แ่ไม่้อ้อ ปล่อยใหุ้ที่เรามอแว่ไปมา้ายวาามารแว่ัว
ท่านี้ะทำให้วาไ้พัและมีารปรับัวีึ้น ทำบ่อยๆ เมื่อมีโอาส หรือุอาะเปิเพลลอเพื่อสร้าบรรยาาศไป้วย็ไ้
หาุทำารบริหารท่าัล่าวนี้บ่อยๆ รับรอไ้เลยว่า วาอันสวยใส ะอยู่เียู่เป็นหน้า่าอวใไปไ้อีนานแสนนาน
เห็นว่าทุนอบเลยนำมาฝา ยัไ็่วยโหว เม้น์ ้วยนะ้า
ออบุ City Variety (ที่มา)
ารใ้สายาให้อยู่ับหน้าออมพิวเอร์นาน ๆ อ่านหนัสืออย่าหัโหม หรือ ูโทรทัศน์มาเินไปนั้น อาทำใหุ้รู้สึปวาไ้ เนื่อาุใ้สายามาเินไปาิรรมัล่าว ้วยเหุนี้วาอุึมีสิทธิแสอาารเ็บปวเล็ ๆ น้อย ๆ ออมาให้เห็น
หาุเริ่มเป็นห่ววาอุึ้นมาบ้า เรามีวิธีถนอมสายา้วยแบบธรรมาิาอย่า่าย ๆ อ นายแพทย์วิลเลียม เอ. เบส์ าวอเมริัน เพื่อ่วยให้ล้ามเนื้อาผ่อนลาย และรัษาสายาให้ีึ้นมาฝา เริ่ม้วยาร
ท่าที่ 1 รอบวา โ้อุ้มือทั้สอรอบวาไว้เยๆ ระวัอย่าให้อุ้มือทับวา นึถึบรรยาาศที่ผ่อนลาย เ่น วันพัผ่อนสุสัปาห์ามป่าเาหรือายทะเล ทำ้าไว้ประมา 10 นาที
ท่าที่ 2 สร้าินนาาร ่อาท่าที่ 1 โยอุ้มือยัรอบวาอยู่ สร้าินภาพว่านเอำลัมอวัถุบาอย่าที่มีสีสันสใส มีรายละเอีย่าๆ ที่ัเน เ่น มอเห็นอเบมาศสีเหลือสวย เห็นลีบอแ่ละลีบละเอียัเน สายาที่มัาินนาารอเราเอะ่วยเยียวยาสายาอเราไ้เป็นอย่าี
ท่าที่ 3 วาสายา มอแบบไม่้อ้อ (นสายาสั้นมัะ้อ) ไปยัวัถุที่อยู่ไลๆ ทาโน้นบ้าทานี้บ้า เพื่อให้สายาอเราไ้ผ่อนลาย
ท่าที่ 4 ะพริบา ฝึนิสัยะพริบา 1-2 รั้ทุๆ 10 วินาที ะ่วยให้แ้วาสะอาและมีน้ำหล่อเลี้ย โยเพาะนที่สวมแว่นหรืออนแท็ท์เลนส์ยิ่ำเป็นมา
ท่าที่ 5 โฟัสภาพใล้และไล เหยียแน้ายไปให้ไลที่สุ ั้นิ้วี้มือ้ายึ้นเพื่อเป็นุโฟัส ในะเียวัน็ั้นิ้วี้มือวาให้ห่าาใบหน้าสั 3 นิ้ว (7.5 เนิเมร) โฟัสภาพที่แ่ละนิ้วสลับันไปมา ทำบ่อยๆ เมื่อโอาสอำนวย
ท่าที่ 6 โลมวา เมื่อื่นนอนทุเ้าให้ใ้มือวัน้ำที่อุ่นๆ มาโลมวาประมา 20 รั้ สลับับารวัน้ำเย็นโลมอี 20 รั้ เพื่อ่วยให้เลือหมุนเวียนมาเลี้ยวาไ้ีึ้น ารบ้วยน้ำเย็นทำให้ล้ามเนื้อาและหนัาระับ ไม่หย่อนยาน
่อนเ้านอนให้วัน้ำโลมวาอีรั้หนึ่ แ่ราวนี้โลม้วยน้ำเย็น่อน แล้วาม้วยน้ำอุ่น ะทำให้ล้ามเนื้อาและหนัาไ้ผ่อนลาย่อนเ้านอน
ท่าที่ 7 แว่ัว ยืนแยเท้าเท่าับ่วไหล่ แว่ัวไปมาา้ายไปวา ถ่ายน้ำหนััวบนาแ่ละ้าสลับไปมา สายามอไปไลๆ แ่ไม่้อ้อ ปล่อยใหุ้ที่เรามอแว่ไปมา้ายวาามารแว่ัว
ท่านี้ะทำให้วาไ้พัและมีารปรับัวีึ้น ทำบ่อยๆ เมื่อมีโอาส หรือุอาะเปิเพลลอเพื่อสร้าบรรยาาศไป้วย็ไ้
หาุทำารบริหารท่าัล่าวนี้บ่อยๆ รับรอไ้เลยว่า วาอันสวยใส ะอยู่เียู่เป็นหน้า่าอวใไปไ้อีนานแสนนาน
เห็นว่าทุนอบเลยนำมาฝา ยัไ็่วยโหว เม้น์ ้วยนะ้า
ออบุ City Variety (ที่มา)
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
ความคิดเห็น