ลดความอ้วนให้ถูกวิธี

ลำดับตอนที่ #10 : ตัวอย่างของอาหารมื้อเช้า

     โมมิรู่นะว่า บางคนก็คิดอยู่ว่า โมมิบอกให้กินอย่างนี้จะทำไงดี โมมิมีตัวอย่างมานะค้า

     มื้อเช้าควรทานอาหารหนักๆ เพื่อไปลุยกับวันใหม่ได้ไหวนะคะ

     ตัวอย่างเช่น

     1.ซีเรียล1ชาม+ผลไม้(จำพวก แตงโม แอปเปิล สัปปะรด มะละกอ สตอเบอรี่)+โยเกิร์ตรสที่ชอบ
     แค่นี้ก็ได้แล้วจ้า อาหารเช้าแสนอร่อยคุณค่าทางวิตามินครบถ้วน แถมบำรุงผิวได้อีกตะหาก

     2.ปลานึ่งบ๊วยหรือมะนาว ตามแต่ชอบ+ข้าวสวย
     แค่นี้เองค่ะอิ่มแปล้แล้ว

     3.สูตรที่3นี้ เอาใจคนชอบอาหารแบบฝรั่งๆละกันนะคะ
     ไส้กรอก+แฮม+ไข่ดาว+ขนมปังปิ้ง+นมสดหรือน้ำผลไม้(อย่ากินเบค่อนล่ะ อ้วนตายเลย=_=)

     นี่ล่ะค่ะ อาหารเช้าอร่อยอยู่ท้องที่ไม่อ้วนลองเอาไปกินกันดูน้า