นิยาย Dek-D
พบกับประสบการณ์อ่านที่ดียิ่งขึ้น
แบบไม่มีโฆษณา ที่แอปนิยาย Dek-D
แบบไม่มีโฆษณา ที่แอปนิยาย Dek-D
ผู้เข้าชมรวม
403
ผู้เข้าชมเดือนนี้
4
ผู้เข้าชมรวม
403
หมวด : ความรู้เรื่องเรียน
อัปเดตล่าสุด : 22 มิ.ย. 53 / 07:17 น.
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
เนื้อเรื่อง
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
แบบทดสอบแบบที่ 1
แบบสำรวจวัดความเครียด
เครียดหรือไม่เครียด ลองทำแบบสำรวจวัดระดับความเครียด แล้วคุณจะรู้ว่า คุณเครียดแค่ไหน วิธีตอบ ให้เลือกได้ 3 อย่าง คือ
ความรู้สึกที่เกิดขึ้นบ่อยมาก ใส่เลข 3 หลังข้อ
ความรู้สึกนี้นาน ๆ จึงจะเกิด ใส่เลข 2 หลังข้อ
ไม่เคยเกิดความรู้สึกเช่นนี้เลย ใส่เลข 1 หลังข้อ
1. รู้สึกเหงาหงอย ว้าเหว่มาก ๆ ……………….
2. รู้สึกซึมเศร้า ไม่มีความสุข ……………….
3. รู้สึกเซ็ง เบื่อหน่าย ……………….
4. รู้สึกกระวนกระวาย หงุดหงิดมาก ๆ ……………….
5. รู้สึกไม่สบายใจ แต่หาสาเหตุไม่ได้ ……………….
6. รู้สึกว่าตนมีปมด้วย เป็นคนไม่เก่ง ……………….
7. ไม่มีสิ่งใดที่น่าสนใจเป็นพิเศษ ……………….
8. ไม่เคยพอใจในผลงานของตนเองเลย ……………….
รวมคะแนนทุกข้อ แล้วดูเฉลย
คะแนนรวม 8 – 12
คุณเป็นคนสบาย ๆ
ไม่เคยทุกข์ร้อน หรือเครียดกับสิ่งใดมากนัก
คะแนนรวม 13 - 20
คุณเริ่มมีความเครียดแล้วนะ
ขอให้รู้ตัว จะได้ตั้งสติรับมือกับมันได้
คะแนนรวม 21 - 24
คุณมีความเครียดสูงมาก
โปรดดูแลตนเองให้มาก ๆ
ทำจิตใจให้สบาย ปล่อยวางอะไร ๆ เสียบ้าง
สรุป ฉันมีความเครียดในระดับ..............................................คะแนนรวมเท่ากับ............................
แบบทดสอบแบบที่ 2
แบบสำรวจวัดระดับความคาดหวังในชีวิต
คนที่มีความคาดหวังในชีวิต จะทำงานที่ยุ่งยากซับซ้อนได้ดี สามารถแก้ปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อเผชิญหน้ากับความเครียด จะเอาชนะอุปสรรคได้ เพราะมีเป้าหมายที่ดีในชีวิต
รออยู่เบื้องหน้า คุณล่ะ เป็นคนที่มีความหวังในชีวิตหรือไม่
ให้คิดว่าคุณมีความคาดหวังในชีวิตในระดับใด ในแต่ละข้อต่อไปนี้ <o:p>
ระดับความคาดหวังในชีวิต มี 5 ระดับ จากระดับมากที่สุด 5 คะแนน น้อยที่สุด 1 คะแนน
ในอนาคตฉันหวังว่า ฉันจะ | มากที่สุด | มาก | ปานกลาง | น้อย | น้อยที่สุด |
1. พบคนที่เข้าใจฉันในทุกเรื่อง | *5 | *4 | *3 | *2 | *1 |
2. ไปถึงปลายฝันที่ฉันต้องการได้ | *5 | *4 | *3 | *2 | *1 |
3. อยู่กับคู่ครองอย่างมีความสุข | *5 | *4 | *3 | *2 | *1 |
4. เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ รอบตัวอยู่เสมอ | *5 | *4 | *3 | *2 | *1 |
5. ประสบความสำเร็จในการงานที่ทำ | *5 | *4 | *3 | *2 | *1 |
6. มีส่วนสำคัญในการช่วยเหลือสังคม | *5 | *4 | *3 | *2 | *1 |
7. มีชีวิตที่เจริญก้าวหน้า รุ่งเรือง | *5 | *4 | *3 | *2 | *1 |
8. ได้รับการยอมรับในวิชาชีพของฉัน | *5 | *4 | *3 | *2 | *1 |
9. ทำให้ผู้อื่นประทับใจในตัวของฉัน | *5 | *4 | *3 | *2 | *1 |
10. สามารถแก้ปัญหาต่าง ๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิตได้ | *5 | *4 | *3 | *2 | *1 |
รวม |
รวมคะแนนทุกข้อ ได้ ....................................คะแนน
การแปลผล
คะแนนรวม 10 - 25
คุณมีความคาดหวังในชีวิตไม่มากนัก น่าจะมองโลกในแง่ดีมากกว่านี้หน่อย เพราะถ้าคุณมีความหวังในชีวิตมากเท่าไร โอกาสที่คุณจะประสบความสำเร็จในชีวิตย่อมมีมากขึ้น
ให้หัดคิดว่า เมื่อมีความฝัน จึงจะมีโอกาสไปสู่ปลายฝันได้
คะแนนรวม 26 - 50
คุณเป็นคนที่มีความคาดหวังในชีวิตสูง นั่นย่อมหมายถึง โอกาสที่คุณจะประสบ
ความสำเร็จในชีวิตย่อมมีมากตามไปด้วย เพราะแรงจูงใจที่มีอยู่ในตัวคุณ จะช่วยให้คุณสร้าง
เป้าหมายในชีวิตได้อย่างดี และจะช่วยให้คุณกล้าเผชิญกับปัญหาอุปสรรคที่ยากลำบากได้มากกว่าระดับ
แบบทดสอบแบบที่ 3
แบบสำรวจวัดอารมณ์และนิสัย
การรู้จักอารมณ์และนิสัยของตัวเอง ให้อ่านแต่ละข้อ แล้วเติม 1 หรือ 0 หน้าข้อ
ถ้าตรงกับอารมณ์และนิสัยของตัวเอง ให้ตอบ 1
ถ้าไม่ตรงกับอารมณ์และนิสัยของตัวเอง ให้ตอบ 0
แล้วให้รวมคะแนน ถ้าคะแนนรวมข้อใดสูงสุด แสดงว่าเป็นคนมีอารมณ์และนิสัยเช่นนั้นมาก
.............. 1. เป็นคนเงียบ ๆ .............. 2. ไม่ชอบเข้าสังคม .............. 3. สงวนท่าที .............. 4. มองโลกในทางไม่ดีบ่อย .............. 5. เคร่งขรึม .............. 6. เป็นคนเข้มงวด .............. 7. ชอบวิตกกังวล .............. 8. หงุดหงิดง่าย | .............. 17. ชอบเข้าสังคม .............. 18. ผูกมิตรง่าย .............. 19. ช่างพูด .............. 20. ชอบการตอบโต้ .............. 21. เป็นคนสบาย ๆ .............. 22. มีชีวิตชีวา .............. 23. ไร้กังวล สบายใจ .............. 24. เป็นผู้นำ |
A รวมคะแนน ข้อ 1 – 8 เท่ากับ............คะแนน A เป็นคนหดหู่ เศร้าสร้อย | C รวมคะแนน ข้อ 17 – 24 เท่ากับ........คะแนน C เป็นคนร่าเริง มั่นใจตัวเอง |
.............. 9. อ่อนไหวง่าย .............. 10. กระสับกระส่ายบ่อย .............. 11. ก้าวร้าว .............. 12. ตื่นตกใจง่าย .............. 13. โลเล .............. 14. หุนหันง่าย .............. 15. มองโลกในแง่ดี .............. 16. กระฉับกระเฉง | .............. 25. ใจเย็น .............. 26. อารมณ์คงที่ .............. 27. เป็นคนน่าเชื่อถือ .............. 28. ควบคุมตัวเองได้ .............. 29. สงบ .............. 30. ช่างคิด .............. 31. ระมัดระวัง .............. 32. เฉื่อยชา |
B รวมคะแนน ข้อ 9 - 16 เท่ากับ..........คะแนน B เป็นคนขี้โมโห หงุดหงิดง่าย | D รวมคะแนน ข้อ 25-32 เท่ากับ...........คะแนน D เป็นคนเฉื่อยชา ไม่ตกใจง่าย |
คะแนนรวมจาก 2 กลุ่มที่ได้คะแนนสูงสุด จะบอกนิสัย | |
คะแนนรวม AB เท่ากับ..........คะแนน | คะแนนรวม CD เท่ากับ..........คะแนน |
คะแนนรวม BC เท่ากับ..........คะแนน | คะแนนรวม AD เท่ากับ..........คะแนน |
วิธีการคิดเพื่อเอาชนะความเครียดที่เกิดขึ้น
ต้องรู้สาเหตุที่ทำให้เครียด จะได้แก้ปัญหาได้ตรงจุด
ฝึกคิดว่า สิ่งที่เกิดขึ้นท้าทายความสามารถของเรา อย่าคิดว่ามันเป็นอันตราย
จงมั่นใจในตนเองว่า คุณสามารถแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นได้แน่นอน
อย่าให้ความเครียดสะสม จะกลายเป็นคนก้าวร้าว เก็บกด มีพฤติกรรมไม่เหมาะสม
ถ้าคิดว่าเราชนะ เราจะชนะ
ความคิดที่ดี ความคิดที่สร้างสรรค์จะแปลเปลี่ยนสิ่งเลวร้ายให้เกิดประโยชน์ต่อตน
ถ้าคิดว่า สิ่งเลวร้ายในวันนี้จะทำให้เราสิ่งที่ดีกว่าในวันข้างหน้า เราจะมีกำลังใจต่อสู้
และไม่เครียด
วิธีการคิดเพื่อเอาชนะความเศร้าที่เกิดขึ้น
คนที่มีความเศร้า เพราะชอบคิดว่า ตนเองเกิดมาเป็นคนโชคร้าย ไม่มีอนาคต ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นล้วนแต่นำมาซึ่งความโชคร้าย คิดว่าทุกอย่างรอบตัวล้วนแต่เป็นภาระและอุปสรรค ถ้าคุณเลิกคิดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจตัวเอง คุณจะเริ่มมีความสุข ลองคิดแบบใหม่ เช่น
1) หาธรรมะยึดเหนี่ยวจิตใจ ลองหัดอ่านธรรมะ หรือไปฟังเทศน์บ้าง ให้รู้จัก
หลักโลกธรรม ให้รู้เท่าทัน ว่ามีสุขย่อมมีทุกข์ จะได้มีกำลังใจต่อสู้และผ่านทุกข์ให้ได้
2) อ่านหนังสือปลุกใจ มีการพัฒนาตน การเอาชนะความทุกข์ หัดสร้างเป้าหมายให้กับ
ตนเอง จะได้คิดหาวิธีใหม่ ๆ ที่จะไปสู่เป้าหมายที่ต้องการ
3) เปลี่ยนความคิด จากตนคือผู้แพ้ หรือ ทำไมโลกจึงโหดร้าย เน้นหางานอดิเรกทำ
หรือใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ไปเที่ยวกับเพื่อนใหม่ ต้องเร่งสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง
4) ให้คิดแต่สิ่งที่เป็นปัจจุบัน ไม่นึกถึงอดีตที่ผ่านไปแล้ว และอนาคตที่ยังมาไม่ถึง
ฝึกคิดแบบมีเหตุผล เลิกความเชื่อที่งมงายไร้สาระ
5) ให้สมาชิกทุกคนที่อยู่รอบตัว หัดพูดแต่สิ่งที่ดีงาม ไม่ทะเลาะวิวาทกัน
6) อย่าตีความสิ่งที่เข้ามาในชีวิตในแง่ร้าย หัดมองโลกในแง่ที่ดี
7) แยกให้ได้ว่าสิ่งใดเป็นความจริง และสิ่งใดคือสิ่งที่เราคิดขึ้นมาเอง
แบบทดสอบแบบที่ 4
แบบสำรวจวัดความสามารถในการปรับตัว
คุณใช้วิธีการปรับตัวแบบใด แล้วมันจะเป็นอย่างไร ดีหรือไม่ดีต่อตัวคุณ
โปรดเลือกข้อที่คุณมักทำเมื่อต้องเผชิญหน้ากับปัญหา ให้เลือกเพียง 1 ข้อ
1. บอกตัวเองว่าฉันมีเหตุผลที่จะทำ
2. หาแพะรับบาป
3. ที่ทำไปเพราะเพื่อน ๆ หรือใคร ๆ เขาก็ทำกันทั้งนั้น
4. คิดว่า คนอื่นน่าสงสาร และตัวเองเป็นต้นแหตุของปัญหา
5. พยายามจะไม่นึกถึงมัน
6. เปลี่ยนความสนใจไปทำสิ่งอื่นแทน
7. ไปให้ไกลจากปัญหาที่เกิดขึ้น
8. ทำในสิ่งที่ตรงกันข้ามเสมอ
ข้อที่คุณเลือก คือ ข้อ.................ให้ดูคำตอบว่า คุณใช้วิธีการปรับตัวแบบใดอยู่
1. บางทีคุณไม่มีเหตุผล แต่พยายามยกแม่น้ำทั้งห้ามาอธิบาย ขอให้หาเหตุผลดี ๆ ที่เหมาะสมให้ได้นะจ๊ะ
2. คุณไม่เคยทำผิดเลย ทุกสิ่งที่เกิดขึ้น เพราะคนอื่นทั้งนั้น ลองหันมาดูตัวเองบ้างว่าบางทีเราก็เน้น ต้นเหตุของปัญหา จะได้แก้ปัญหาได้ตรงของปัญหา จะได้แก้ปัญหาได้ตรงจุด
3. ต่อไปให้มั่นใจตนเองหน่อยนะ การทำตามอย่าง หรือเลียนแบบผู้อื่นตลอดเวลา ไม่ได้สร้างความเป็นตัวของตัวเองเลยนะ ลองคิดทำด้วยตัวเองบ้าง
4. คิดเช่นนี้บ่อย ๆ ไม่สงสารตัวเองบ้างเลยหรือ หัดมองโลกในแง่ดี มองว่าตัวเองมีคุณค่าบ้าง
5. ระวังได้ว่า สิ่งที่พยายามลืมมันยิ่งจะจดจำได้แม่นยำมากขึ้น อย่าเก็บกด เมื่อไม่สบายใจ ขอให้ระบาย ๆ มันออกมาบ้าง
6. คุณไม่หมกมุ่นกับความคิดที่ทำร้ายตัวเอง ชอบใช้คำขวัญว่า อย่าเสียเวลาแม้เพียงนาทีเดียวที่จะนึกถึงศัตรู ถ้าคุณลืมปัญหาได้จริง ก็โชคดีนะ
7. ถ้ายังไม่สามารถแก้ปัญหานี้ได้ ปัญหาก็จะยังคงหมักหมมอยู่เช่นนี้ สละเวลาสักนิดเพื่อแก้ต้นตอของปัญหาให้หมดสิ้นไป จะได้ไม่ต้องค้างคาใจอีกต่อไป
8. คุณเป็นคนชอบประชดประชัน อยากได้สีขาวก็ไปเอาสีดำ อยากได้สีแดงก็ไปเอาสีเขียว ทำเช่นนี้ คุณจะมีความสุขจริง ๆ ได้หรือไม่ คิดให้ดีก็แล้วกัน
เมื่อมองเห็นคำตอบแล้ว คุณคิดจะปรับตัวแบบใหม่หรือไม่
แบบทดสอบแบบที่ 5
แบบสำรวจวัดความเชื่อมั่นในตนเอง
ผู้ที่เชื่อมั่นในตนเอง จะเชื่ออำนาจภายในตน และคิดว่าตนเองสามารถควบคุมชีวิตของตน
ให้มุ่งมั่นไปในทิศทางที่ต้องการได้
คุณเป็นคนเชื่อมั่นในตัวเองมากน้อยเพียงใดให้ตอบว่า ใช่ กับ ไม่ใช่ หลังข้อ
ข้อ | รายการ | ใช่ | ไม่ใช่ |
1 | ฉันเชื่อว่า ทุกปัญหาแก้ไขได้ ถ้าเรามุ่งมั่นตั้งใจ | ใช่ 1 | ไม่ใช่ 0 |
2 | คนที่จะได้คะแนนที่แสดงว่าเขาต้องเป็นคนขยัน | ใช่ 1 | ไม่ใช่ 0 |
3 | ถ้าฉันทำดี จะต้องมีคนรักฉัน | ใช่ 1 | ไม่ใช่ 0 |
4 | ฉันเชื่อว่าเพียงแต่มีความหวัง ชีวิตประสบความสำเร็จได้ | ใช่ 1 | ไม่ใช่ 0 |
5 | การที่จะได้สิ่งที่ต้องการ ต้องเกิดจากความมุ่งมั่นตั้งใจ ไม่ใช่โชค | ใช่ 1 | ไม่ใช่ 0 |
6 | ฉันเชื่อว่า เกิดเป็นฉลาดดีกว่าเกิดมาเป็นคนโชคดี | ใช่ 1 | ไม่ใช่ 0 |
7 | ฉันเชื่อในกฎแห่งกรรม ว่าถ้าเราทำดีย่อมได้ผลดีตอบแทน | ใช่ 1 | ไม่ใช่ 0 |
8 | ฉันเชื่อว่า คนที่มีแผนการในอนาคต ย่อมมีอนาคตที่ดีได้ | ใช่ 1 | ไม่ใช่ 0 |
9 | ฉันสามารถแก้ไขหรือหยุดยั้งได้เมื่อมีเหตุร้ายเกิดขึ้นในชีวิต | ใช่ 1 | ไม่ใช่ 0 |
10 | คนที่จะประสบความสำเร็จในชีวิต ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องนำโชค | ใช่ 1 | ไม่ใช่ 0 |
คะแนนรวม 1 - 5
ให้รวมคะแนน คะแนนรวมทุกข้อ เท่ากับ.............................คะแนน
คุณเป็นคนที่เชื่อมั่นในตนเองน้อยไปสักหน่อย
ชอบคิดว่าความสำเร็จที่เกิดขึ้นในชีวิต เป็นเหตุบังเอิญ หรือเกิดจากสิ่งศักดิ์สิทธิ์
ลองใช้ความพยายาม แล้วดูว่าคุณจะประสบความสำเร็จได้ไหม
คะแนนรวม 6 - 10
คุณเป็นคนที่เชื่อมั่นในตนเอง
คุณคิดว่า ตัวคุณเป็นคนที่ทำให้ตัวเองประสบความสำเร็จได้ เพราะคุณมีความเพียรพยายาม และมุ่งมั่น จึงทำให้ได้ทุกอย่างด้วยตัวเองสูง และจะสามารถจัดการกับปัญหา ต่าง ๆ ได้โดยไม่ต้องพึ่งพาผู้อื่นหรือสิ่งศักดิ์สิทธิ์ เพราะคุณจะคิดว่า ตัวคุณสามารถเลือกทำสิ่งที่จะเอาชนะอุปสรรคได้ด้วยตัวของคุณเอง
แบบทดสอบแบบที่ 6
แบบสำรวจวัดระดับความเป็นตัวของตัวเอง
คุณเป็นตัวของตัวเองแค่ไหน โปรดเลือกข้อที่ตรงกับลักษณะของตัวเอง
ข้อ | รายการ | ใช่ | ไม่ใช่ |
1 | ฉันกล้าแสดงความคิดเห็นของตนเองเสมอ แม้จะอยู่กับคนแปลกหน้า | ใช่ 1 | ไม่ใช่ 0 |
2 | คำวิจารณ์ของคนอื่นไม่ทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองลดน้อยลง | ใช่ 1 | ไม่ใช่ 0 |
3 | ฉันไม่ชอบแต่งตัวตามแบบเพื่อน ๆ แต่ต้องการแต่งตามที่ตัวเองชอบ | ใช่ 1 | ไม่ใช่ 0 |
4 | ฉันไม่กังวลกับศักดิ์ศรี จนไม่กล้าทำอะไรนอกกรอบ | ใช่ 1 | ไม่ใช่ 0 |
5 | ฉันคิดว่าคนเราควรจะกล้าที่ยืนยันและมุ่งมั่นในความคิดของตนเอง | ใช่ 1 | ไม่ใช่ 0 |
6 | ฉันมักมีความเป็นตัวของตัวเองสูง เป็นอิสระจากกฎเกณฑ์ใด ๆ | ใช่ 1 | ไม่ใช่ 0 |
7 | ฉันไม่ชอบทำตัวเหมือนคนอื่น ถึงแม้จะมีคนว่าฉันแปลกแยก | ใช่ 1 | ไม่ใช่ 0 |
8 | ฉันคิดว่า คนที่ประสบความสำเร็จได้ เพราะสามารถสร้างผลงานเฉพาะตนได้ | ใช่ 1 | ไม่ใช่ 0 |
9 | ถ้าฉันไม่เห็นด้วยกับความคิดของผู้อื่น ฉันจะเสนอความคิดของตนออกไป | ใช่ 1 | ไม่ใช่ 0 |
10 | ฉันพยายามหาแนวคิดใหม่ ๆ ที่มีลักษณะเฉพาะตนอยู่เสมอ | ใช่ 1 | ไม่ใช่ 0 |
ให้รวมคะแนน คะแนนรวมทุกข้อ เท่ากับ.............................คะแนน
คะแนนรวม 1 - 5
ความมั่นใจในตนเองจะช่วยสร้างคุณค่าในตัว คุณควรเป็นตัวของตัวเองให้มากกว่านี้
จงกล้าที่จะเผชิญกับโลกกว้างด้วยตัวของคุณเอง
คะแนนรวม 6 - 10
เป็นผู้ที่มีความเป็นตัวของตัวเอง รู้ว่าตนคือใคร
ยอมรับว่า ทุกคนต้องมีความแตกต่างกัน
จบแล้วจ้า~
ผลงานอื่นๆ ของ เด็กอนามัยจ้า^^ ดูทั้งหมด
ผลงานอื่นๆ ของ เด็กอนามัยจ้า^^
กำลังโหลด...
ความคิดเห็น