คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #6 : เมนูเด็ดแบบฉบับสาวญี่ปุ่น สูตรลดความอ้วน...อันนี้สาวยุ่นเค้าบอกว่าจริง
หลังจากที่สาวที่คิดว่าตัวเองมีสัดส่วนเกินก็มักจะหาวิธีผ่อนผันน้ำหนักส่วนตัวให้ไกลตัวมากสุด
วันนี้เราจึงมีเมนูสตรูหนึ่งที่จะลองมาให้สาวๆ ได้ลองไปใช้กัน โดยเราได้พบว่าผู้หญิงญี่ปุ่นมีเคล็ดลับในการมีหุ่นดี สุขภาพดีด้วยกัน 7 ข้อ ได้แก่
1.รับประทานอาหารหลักทุกมื้อที่มีส่วนผสมของข้าว ปลา ถั่วเหลือง ผัก และผลไม้ ซึ่งคนญี่ปุ่นสามารถสร้างสรรค์อาหารที่มีคุณค่าทั้ง 5 ชนิดไว้ด้วยกัน เป็นเมนูใหม่ๆ ให้เกิดความหลากหลาย ไม่น่าเบื่อ
2.ผู้หญิงรับประทานอาหารในปริมาณต่อมื้อที่น้อยมาก คือรับประทานแค่พออิ่ม กระเพาะอาหารของพวกเธอจึงมีขนาดที่เล็ก
3.อาหารญี่ปุ่นเป็นอาหารประจำชาติที่รับประทานแล้วไม่หนักจนเกินไป เช่น เวลารับประทานเนื้อก็จะสไลซ์เป็นแผ่นบางๆ ที่สำคัญเวลาที่ชาวญี่ปุ่นประกอบอาหารมื้อหนึ่งๆ จะไม่ใช้ไขมันจากสัตว์หรือเนยเลย
4.จากผลวิจัยพบว่า ผู้หญิงญี่ปุ่นจะรับประทานข้าวมากกว่าคนอเมริกัน ซึ่งในข้าวจะมีไฟเบอร์สูง เช่น ข้าวกล้อง และผู้หญิงญี่ปุ่นจะงดรับประทานขนมปัง
5.การรับประทานอาหารเช้าทุกวัน ประกอบด้วย ข้าว ปลา น้ำซุป เนื่องจากคนญี่ปุ่นคิดว่าอาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด
6.ผู้หญิงญี่ปุ่นรับประทานขนมหวานบ้าง ถือเป็นการให้รางวัลกับชีวิตแต่รับประทานในปริมาณที่น้อย
7.คนญี่ปุ่นรู้สึกดีต่อการรับประทานอาหาร ดังนั้น จึงละเมียดละไมต่อการรับประทาน นอกจากนี้ ยังเลือกแต่อาหารที่ดีและมีประโยชน์
นี่อาจจะเป็นสตรูวิธีหนึ่ง ที่ทำให้คุณได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์แล้ว ยังสามารถจำกัดส่วนคุณ
...............................................................................................................................
ใครไม่อยากอ้วนก็ลองทำตามดูนะ...ได้ทั้งสุขภาพและบุคลิกเลย
จาก เว็บ ส.ส.ส. จ้า
ความคิดเห็น