รักษ์สุขภาพ

ลำดับตอนที่ #2 : ว่าด้วยวิธีพิชิต "หวัด"

ขอบอกแหล่งที่มาก่อนนะค่ะ พี่ปอเอามาจาก นิตยสาร TX (Today Express) ประจำวันที่ 25 - 31 พ.ค. 2550 ค่ะ
เขาบอก 5 วิธี พิชิต "หวัด" ใครที่กำลังเป็นหวัดอยู่ มาอ่านดูนะจ๊ะ อ้อ! เวลาจามอย่าลืมปิดปากด้วยนะจ๊ะ จะได้ไม่แพร่เชื้อให้คนอื่น มาดูกันค่ะว่า จะมีวิธีพิชิตหวัดได้ยังไง

1. หมั่นดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ต่อด้วยออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรง และเลือกรับประทานผักผลไม้ที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะ "ข้าวกล้อง" "หอมแดง" เพราะป้องกันหวัดชะงัดนัก

2. ถ้าใครชอบทำมิวสิกวีดีโอ คิดว่า ตัวเองกำลังอกหัก แล้วเดินลุยฝนจนเปียกหล่ะก้อ ควรรีบสระผมด้วยน้ำอุ่น และเป่าผมให้แห้งในทันทีนะค่ะ ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้ข้ามคืน เพราะเดี๋ยวหวัดจะมาเยี่ยมค่ะ

3. ถ้าเรามีเหตุต้องไปเดินย่ำน้ำท่วมขังแล้วละก็ จะต้องรีบล้างเท้าด้วยน้ำเปล่าให้สะอาด จากนั้นก็แช่น้ำอุ่นที่ผสมน้ำมะนาว นวดสักพัก ก็จะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย

4. น้ำมันหอมระเหยกลิ่นส้ม ป้องกันหวัดได้ค่ะ ยามฝนตกพรำ ๆ หากมีกลิ่นส้มอบอวลไปทั่วบ้าน ยิ่งเพิ่มความสดชื่น มีชีวิตชีวาได้ค่ะ

5. "น้ำ" ตัวช่วยสำคัญในการป้องกันหวัดที่ง่ายสุด คือ ดื่มน้ำสะอาดให้ได้ประมาณ 8 แก้วในหนึ่งวันนะจ๊ะ คุณหวัดจะได้ไม่มาถามหา หรือจะพลิกแพลงดื่มน้ำผึ้งผสมมะนาวก็ทำให้รู้สึกสดชื่นได้เช่นกันจ๊ะ


ใครกำลังจะ "ฮัด...เช้ย... ตอนนี้ พี่ปอ ขอให้รักษาสุขภาพให้แข็งแรงนะค่ะ แล้วก็หายไว ๆ จ๊ะ