คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #2 : .:: จุดเริ่มต้น ::.
ผู้เียนเยไ้ยินมาั้แ่ไหนแ่ไรแล้วว่า "ออำลัายแล้วะผอม"
ึ่มัน็เป็นเรื่อที่ผู้เียนพิสูน์ไ้แล้วละ่ะ
ผู้เียนเลือารเ้นแอโรบิมาเป็นารออำลัายและ็ไ้ผลมาๆ่ะ
ถ้าผู้อ่านอยาะเริ่ม้นลน้ำหนัอให้เริ่ม้น้วยารออำลัายเป็นอย่าแรนะะ และอยาให้เ้าใไว้้วยว่า
เหื่อที่ออนั้นไม่ไ้หมายว่าเราะผอมล
แ่เราอาะน้ำหนัลั่วราว
น้ำหนัที่หายไปนั้นเป็นน้ำหนัอน้ำที่ถูับออะ แ่ไมันไม่ไ้ออไป้วย
ะนั้นารที่เราไปทำให้ัวเอเหื่อออมาๆ
โยไม่ไ้ใ้วิธีออำลัายนั้น็ไม่ไ้่วยอะไรมาะ
เพียแ่ทำให้เราหลอัวเอสำเร็เวลาไปั่น้ำหนัเท่านั้นเอ
ารที่เราออำลัายใน่วแรอารลน้ำหนั
ะทำให้ร่าายเผาผลาไมันไ้มาึ้น
ึ่หลัาที่เราออำลัายอย่าสม่ำเสมอไป่วหนึ่
น้ำหนัะสามารถลล
โยที่เราไม่ำเป็น้อออำลัายถี่เหมือน่วแระ
เพราะร่าายยัเผาผลาไมันอยู่เสมอ
และ้อีอารออำลัายสำหรับวัยรุ่น็ือ
ทำให้วัยรุ่นที่ลน้ำหนัไม่หยุเริเิบโะ
ผู้เียนเยเห็นเพื่อนผู้เียนหลายๆน พอลนน.็เอาแ่ออาหาร ินน้อยมา
ทำให้หยุสู เี้ยไปเลย
แ่สำหรับผู้เียนส่วนสูะลนน.เพิ่มึ้นอย่ารวเร็วะ ^^
่อนลนน. สู 155 ม. แ่อนนี้สู 160 ม.ะ
ความคิดเห็น