ลำดับตอนที่ #7
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #7 : บท๐๐๗. ; สูตรลดน้ำหนักภายใน 1 เดือน (คุณเองก็ลดได้!)
เรื่อน้ำหนัหรือเรื่อวามอ้วนเป็นปัหาที่หนัอึ้สำหรับผู้หิอย่าเรา ๆ ันมิใ่น้อย วันนี้เราึมีสูรลน้ำหนัภายใน 1 เือน มาฝาุผู้หิที่อยาะำัปัหาอ้วนน้ำหนัเินไปให้พ้นาัวุเอ่ะ ้วย สูรลน้ำหนัภายใน 1 เือน เราเื่อว่าุ็ลอ้วนไ้อย่าแน่นอน่ะ อแุ่นั้นปิบิาม สูรลน้ำหนัภายใน 1 เือน อเราอย่าถู้อและถูทาเราเื่อว่า ุะ้อน้ำหนัลไ้ภายใน 1 เือน อย่าแน่นอน่ะ ุพร้อมะลไมันไปับ สูรลน้ำหนัภายใน 1 เือน ันแล้วรึยัเอ่ย
- เลิอลน้ำหนั
ฟัูแปลแ่เป็นวามริหลายนิว่าถ้าอยาผอม้อออาหาร แ่เื่อหรือไม่ถ้าุอมื้อเ้าหรือินมื้อเ้าน้อย เ่น นมปัแผ่นเียว าแฟแ้วเียว หรืออมื้อเย็นสัระยะหนึ่ อาทำใหุ้น้ำหนัลใน่วแรแ่ะลับมาอ้วนไ้ในหลั เล็ลับารุมน้ำหนัือ "ินอาหารให้รบ 3 มื้อ เน้นมื้อเ้าินให้อิ่มและรบห้าหมู่่อน 9.00 น. ินมื้อเที่ยรเวลา และสำัที่สุือารินมื้อเย็น่อน 18.00 น." นที่ินมื้อึะลพุไ้่าย
- เลือสันิิ่อนิน
บอัวเอว่าเพราะเราามใัวเอึมีปัหารูปร่าอย่าทุวันนี้ ันั้นหาั้ใลน้ำหนัริ ๆ ้อเริ่มเลืออินบ้า เลี่ยอทอ อมัน นมบเี้ยว วรเรื่อื่มที่มีน้ำาลมา เ่น น้ำอัลม น้ำผลไม้ที่มีน้ำาลมา าแฟ หรือ็อโแลเย็น เรื่อื่ม แอลอฮอล์ เพราะเพีย 1 แ้วให่็ให้พลัานเินเท่าับินอาหารมื้อให่ทีเียว แ่็ไม่้อถึับหย่าาับออบุอาินอที่อบไ้สัปาห์ละหนึ่รั้ในมื้อเ้าสุสัปาห์็ไ้
- หาัว่วยที่ไม่ใ่ยาลวามอ้วน
เพราะอาลน้ำหนัไ้เร็วใน่วแรแ่ส่ผลเสียรุนแร่อระบบประสาทและเิโยโย่ลับมาอ้วนยิ่ว่าเิมเมื่อหยุยา ัว่วยที่ีไ้แ่ น้ำเปล่า ้อื่มบ่อย ๆ ให้ไ้อย่าน้อยวันละ 2 ลิร (8-10 แ้ว) ไม่ใ่เพื่อให้อิ่มน้ำแ่ร่าาย้อใ้น้ำในารเผาผลาไมัน นที่ื่มน้ำน้อยึมีแนวโน้มอ้วน่ายผัส็เป็นัว่วยูับไมันในอาหารที่ี ผลไม้อย่าฝรั่หรือแอปเปิ้ล่วยแ้หิวระหว่ามื้อไ้ มีารใ้สารสัาธรรมาิบานิเป็นัว่วยวบุมน้ำหนั เ่น สารสัไโานาเปลือสัว์ทะเล สาร HCA าส้มแ เพื่อสัั้นไมัน และสารสัาถั่วาว เพื่อสัั้นแป้าอาหารทำใหุ้ไ้รับพลัาน ส่วนินาอาหารลล หรือสารสัาเียว็่วยเร่ารเผาผลาไมันสะสมให้เป็นพลัาน โยวรเลือผลิภั์ที่ผ่านารทสอบว่าไ้ผลและปลอภัยริใส่ใอ่านลาผลิภั์อีนิให้แน่ใว่ามีรา อย.รับรอ และไม่วรมีส่วนผสมอรีมเทียมหรือน้ำาล
- นอนเร็ว็ผอมเร็ว
อีเล็ลับือ นอนเร็วแ่หัว่ำไม่เินสี่ทุ่มนอนหลับให้ไ้ไม่่ำว่า 6 ั่วโม่อวัน ะทำให้ร่าายหลั่ฮอร์โมนที่่วยเผาผลาพลัาน แ่ถ้าุนอนึแม้ะนอนยาวื่นสายร่าายะหลั่ฮอร์โมนที่ทำใหุ้หิวบ่อย ินเยอะ และสะสมไมันมาึ้น
แม้ะมีเล็ลับและัว่วยมามายแ่ผลสำเร็็ึ้นับวามั้ใ อาเพิ่มารออำลัายอีเพียเล็น้อย เ่น เิน่อเนื่อ 30 นาที ็ะ่วยให้ลน้ำหนัไ้เร็วยิ่ึ้น ลอทำามเล็ลับเหล่านี้อย่าริั ิามผลืบหน้าทุ ๆ สัปาห์ แล้วเรียมพบับรูปร่าใหม่ ีวิใหม่ ที่ไม่ลพุอึอัเหมือนเิม
ออบุ้อมูลา Health Plus ออบุภาพาอินเอร์เน็ ,n3k.inth
สูรลน้ำหนัภายใน 1 เือน
- เลิอลน้ำหนั
ฟัูแปลแ่เป็นวามริหลายนิว่าถ้าอยาผอม้อออาหาร แ่เื่อหรือไม่ถ้าุอมื้อเ้าหรือินมื้อเ้าน้อย เ่น นมปัแผ่นเียว าแฟแ้วเียว หรืออมื้อเย็นสัระยะหนึ่ อาทำใหุ้น้ำหนัลใน่วแรแ่ะลับมาอ้วนไ้ในหลั เล็ลับารุมน้ำหนัือ "ินอาหารให้รบ 3 มื้อ เน้นมื้อเ้าินให้อิ่มและรบห้าหมู่่อน 9.00 น. ินมื้อเที่ยรเวลา และสำัที่สุือารินมื้อเย็น่อน 18.00 น." นที่ินมื้อึะลพุไ้่าย
- เลือสันิิ่อนิน
บอัวเอว่าเพราะเราามใัวเอึมีปัหารูปร่าอย่าทุวันนี้ ันั้นหาั้ใลน้ำหนัริ ๆ ้อเริ่มเลืออินบ้า เลี่ยอทอ อมัน นมบเี้ยว วรเรื่อื่มที่มีน้ำาลมา เ่น น้ำอัลม น้ำผลไม้ที่มีน้ำาลมา าแฟ หรือ็อโแลเย็น เรื่อื่ม แอลอฮอล์ เพราะเพีย 1 แ้วให่็ให้พลัานเินเท่าับินอาหารมื้อให่ทีเียว แ่็ไม่้อถึับหย่าาับออบุอาินอที่อบไ้สัปาห์ละหนึ่รั้ในมื้อเ้าสุสัปาห์็ไ้
- หาัว่วยที่ไม่ใ่ยาลวามอ้วน
เพราะอาลน้ำหนัไ้เร็วใน่วแรแ่ส่ผลเสียรุนแร่อระบบประสาทและเิโยโย่ลับมาอ้วนยิ่ว่าเิมเมื่อหยุยา ัว่วยที่ีไ้แ่ น้ำเปล่า ้อื่มบ่อย ๆ ให้ไ้อย่าน้อยวันละ 2 ลิร (8-10 แ้ว) ไม่ใ่เพื่อให้อิ่มน้ำแ่ร่าาย้อใ้น้ำในารเผาผลาไมัน นที่ื่มน้ำน้อยึมีแนวโน้มอ้วน่ายผัส็เป็นัว่วยูับไมันในอาหารที่ี ผลไม้อย่าฝรั่หรือแอปเปิ้ล่วยแ้หิวระหว่ามื้อไ้ มีารใ้สารสัาธรรมาิบานิเป็นัว่วยวบุมน้ำหนั เ่น สารสัไโานาเปลือสัว์ทะเล สาร HCA าส้มแ เพื่อสัั้นไมัน และสารสัาถั่วาว เพื่อสัั้นแป้าอาหารทำใหุ้ไ้รับพลัาน ส่วนินาอาหารลล หรือสารสัาเียว็่วยเร่ารเผาผลาไมันสะสมให้เป็นพลัาน โยวรเลือผลิภั์ที่ผ่านารทสอบว่าไ้ผลและปลอภัยริใส่ใอ่านลาผลิภั์อีนิให้แน่ใว่ามีรา อย.รับรอ และไม่วรมีส่วนผสมอรีมเทียมหรือน้ำาล
- นอนเร็ว็ผอมเร็ว
อีเล็ลับือ นอนเร็วแ่หัว่ำไม่เินสี่ทุ่มนอนหลับให้ไ้ไม่่ำว่า 6 ั่วโม่อวัน ะทำให้ร่าายหลั่ฮอร์โมนที่่วยเผาผลาพลัาน แ่ถ้าุนอนึแม้ะนอนยาวื่นสายร่าายะหลั่ฮอร์โมนที่ทำใหุ้หิวบ่อย ินเยอะ และสะสมไมันมาึ้น
แม้ะมีเล็ลับและัว่วยมามายแ่ผลสำเร็็ึ้นับวามั้ใ อาเพิ่มารออำลัายอีเพียเล็น้อย เ่น เิน่อเนื่อ 30 นาที ็ะ่วยให้ลน้ำหนัไ้เร็วยิ่ึ้น ลอทำามเล็ลับเหล่านี้อย่าริั ิามผลืบหน้าทุ ๆ สัปาห์ แล้วเรียมพบับรูปร่าใหม่ ีวิใหม่ ที่ไม่ลพุอึอัเหมือนเิม
ออบุ้อมูลา Health Plus ออบุภาพาอินเอร์เน็ ,n3k.inth
nu eng
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
ความคิดเห็น