เก็บเกร็ดเรื่องเล็กๆ มาฝาก

ลำดับตอนที่ #11 : แนะนำ...การออกกำลังกายที่โต๊ะทำงาน (เรียน)- โดย Mr.Rabbit Exrcise

Mr Rabbit Exercise (มาออกกำลังกายกันคร๊าบบบบบบบ) 

1st: Warming up


2ND:  Stretching


3rd: the upper body exercise


4th:  lower body exercise (moving to left and back)


5th: lower body exercise (moving to right and back)


6th: Head exercise  

LV1:



7th: whole body exercise

LV1



LV2



LV3


8th: Jumping exercise: The Pose is the key! but remember to  jump!


9th:  relax

LV1



LV2



LV3 over: Well done!

 
 การหัวเราะ... คือการออกกำลังกายที่ดีและผ่อนคลายที่สุด 
 อิิอิอิอิ ขำขำขำ ก๊ากกกกกกกกก

(แหล่งที่มา...forward mail.. เห็นว่าน่ารักเลยเก็บมาฝาก..ขออนุญาติคนทำด้วยนะคะ)