ใรที่อบนอนึ แล้ว็ื่นสายๆ ฟัทานี้่ะ เพราะพฤิรรมัล่าวนั้น เป็นสาเหุที่ะทำให้โ่ เี้ย แถมสมาธิยัสั้นอี ไม่มีอะไรีเลยนะะ …
าผลารศึษาเบื้อ้นพบว่า ารเ้านอนึและื่นสาย่ววันหยุ ทำให้นาฬิาในร่าายถูปรับให้สายึ้น ส่ผลให้รู้สึัวเียใน่วเ้าวันันทร์ ึ่ทำให้ภาวาร์เรียนรู้บพร่อและาสมาธิ อีทั้ ารที่เ็หรือวัยรุ่นอนอน นอนน้อย นอนึ หรือนอนไม่เพียพอ ยัมีผลระทบ่อารเริเิบโอร่าาย้วย เ่น รูปร่าเี้ย ไม่แ็แร และวามสามารถในารเรียนรู้น้อย
ทั้นี้ ารหลับสนิทอย่าเพียพอะทำให้โรทฮอร์โมนหลั่ออมา ส่ผลให้ร่าายสู แ็แร และะ่วยให้ร่าายสื่น ระปรี้ระเปร่า แ่มใสร่าเริ ึ่ในแ่ละวันนเราวรนอนเลี่ยวันละ 8 ั่วโม
ความคิดเห็น