ทำนายทายใจ บททดสอบทางจิตวิทยา

ลำดับตอนที่ #51 : แบบทดสอบ "ความตาย" !!

ความตายเป็นเรื่องห่อเหี่ยวใจที่ใครๆ ก็ไม่อยากจะพูดถึง แต่จะว่าไปถึงความตายจะเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ สักวันก็ต้อง "เจอ" กับตัวเองกันทุกคน!!!

แต่ที่อยากจะ "ตอกย้ำ" กันอีกสักครั้งก็คือ ถึงคนเราจะหนีความตายไม่พ้น แต่เราสามารถ "ชะลอ" ความตายได้นะคะ หากรู้จักลด "อัตราเสี่ยง" ที่จะพาตัวเราเข้าไปหามัจจุราช อย่างเช่น เมาไม่ขับนี่ก็ช่วยได้ การรู้จักหมั่นออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพให้แข็งแรงตั้งแต่วินาทีนี้ นี่ก็ช่วยได้

และนี่เองซึ่งเป็นที่มาของการที่วันนี้เราได้นำเอา "แบบทดสอบ" ง่ายๆ สำหรับผู้มีอายุเกิน 50 ปีขึ้นไป มาให้อ่านกันเพื่อมาดูสิว่า คุณมีความเสี่ยงมากน้อยขนาดไหนที่จะเสียชีวิตในอีก 4 ปีข้างหน้า โดยเป็นแบบทดสอบที่ทีมนักวิจัยของศูนย์การแพทย์ซานฟรานซิสโก วีเทอรัน แอฟแฟร์ เมดิคัล เซ็นเตอร์ (San Francisco Veterans Affairs Medical Center) ในสหรัฐอเมริกา ได้คิดค้นขึ้นมา เพื่อให้ผู้ที่ใช้ชีวิตมาถึงวัยกลางคน อย่างน้อยรู้ไว้จะได้หันมาดูแลตัวเอง เพื่อลดความเสี่ยงนั้นๆ

ขณะที่ผู้อายุยังน้อยอ่านไว้ก็ไม่เสียหาย อีกทั้งยังมีโอกาสที่จะดูแลตัวเองตั้งแต่ตอนนี้ให้มีความเสี่ยงน้อยที่สุดได้อีกด้วย ว่าแล้วก็ลองมาดูแบบทดสอบนี้กันเลย ซึ่งลงตีพิมพ์ในวารสารของสมาคมแพทย์อเมริกันเมื่อวันพุธที่ 15 กุมภาพันธ์ 2005 โดยไล่อ่านไปแต่ละข้อที่จะมี "คะแนน" กำกับไว้ให้

จากนั้นเมื่อทำครบ 12 ข้อแล้ว จึงรวมคะแนน เพื่อดูว่าคุณมีอัตราเสี่ยงมากน้อยแค่ไหน?

1.อายุ ผู้ที่มีอายุระหว่าง 60-64 ปี ได้ 1 คะแนน, อายุระหว่าง 65-69 ปี ได้ 2 คะแนน, อายุ 70-74 ปี ได้ 3 คะแนน, อายุ 75-79 ปี ได้ 4 คะแนน, อายุ 80-84 ปี ได้ 5 คะแนน, อายุตั้งแต่ 85 ปีขึ้นไป ได้ 7 คะแนน

2.เพศชาย หรือเพศหญิง โดยในข้อนี้เพศชายได้ไป 2 คะแนน, เพศหญิงได้ 0 คะแนน

3.ดัชนีมวลสารในร่างกาย หากน้อยกว่า 25 ได้ไป 1 คะแนน (สำหรับดัชนีมวลสารในร่างกาย ให้คำนวณโดยแปลงส่วนสูงให้เป็นหน่วยวัดมาตรานิ้ว อย่างเช่นสูง 153 เซนติเมตร ก็เท่ากับสูง 60.24 นิ้ว จากนั้นก็นำความสูงเป็นนิ้วมาคูณกัน (60.24 คูณ 60.24 ) จากนั้นแปลงหน่วยวัดน้ำหนักเป็นปอนด์ อย่างเช่นหนัก 49 กิโลกรัม ก็เท่ากับ 108 ปอนด์ จากนั้นก็เอาน้ำหนักเป็นปอนด์ตั้ง หารด้วยผลลัพธ์ที่ได้จากการเอาส่วนสูงคูณกัน จากนั้นก็นำผลลัพธ์นั้นไปคูณด้วย 703 แล้วดูสิว่า ได้ตัวเลขน้อยกว่า 25 หรือไม่

4.เป็นโรคเบาหวาน ได้ 2 คะแนน

5.เป็นโรคมะเร็ง (ไม่นับรวมโรคมะเร็งผิวหนังแบบเล็กๆ น้อยๆ) ได้ 2 คะแนน

6.เป็นโรคปอดเรื้อรัง ทำให้ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ หรือจำเป็นต้องใช้เครื่องให้ออกซิเจนที่บ้าน ได้ 2 คะแนน

7.เป็นโรคหัวใจ ได้ 2 คะแนน

8.สูบบุหรี่ในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา ได้ 2 คะแนน

9.มีปัญหายากลำบากในการอาบน้ำ เพราะมีปัญหาด้านสุขภาพหรือความจำ ได้ 2 คะแนน

10.มีปัญหาในการบริหารเงิน ชำระบิลค่าใช้จ่ายต่างๆ เนื่องจากปัญหาด้านสุขภาพหรือความจำ ได้ 2 คะแนน

11.เดินเป็นระยะทางไกลไม่กี่ช่วงตึกก็เหนื่อย เพราะมีปัญหาด้านสุขภาพ ได้ 2 คะแนน

12.ดึง หรือลากสิ่งของชิ้นใหญ่ไม่ค่อยได้ อย่างเช่นเก้าอี้ในห้องนั่งเล่น ได้ 2 คะแนน

คราวนี้ก็นำคะแนนทั้งหมดมารวมกัน สำหรับผู้ที่ได้คะแนนรวมตั้งแต่ 0-5 คะแนน มีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตภายในอีก 4 ปีน้อยกว่า 4%, ระดับคะแนน 6-9 มีอัตราเสี่ยง 15%, ระดับคะแนน 10-13 มีอัตราเสี่ยง 42%, สำหรับใครที่ได้คะแนนมากกว่า 14 มีอัตราเสี่ยงสูงถึง 64%

อย่างไรก็ตาม อยากขอย้ำอีกครั้งว่า นี่เป็นเพียงแบบทดสอบคร่าวๆ เท่านั้น อ่านแล้ว "อย่าเครียด" และอย่าถือเป็นจริงเป็นจังมากมาย เพราะจุดประสงค์ของเราอยากให้คุณๆ อ่านแล้วหันมาดูแลสุขภาพกายและสุชภาพจิตของตัวเองให้ดีๆ เท่านั้น

---