คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #12 : [สูตรนางเอก] ลดความอ้วน 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
เมนูลน้ำหนั ลวามอ้วน สูรนาเอ 5 ิโลรัมใน 1 สัปาห์
เบน์-พริา สลา ออัวว่าเป็นนาเอ่าิน แ่ที่ไม่อ้วน็เพราะมีสูรเ็ไว้่อยวบุมน้ำหนั แถมสูรนี้ยัฮิในบรรานาเอ่อ 3 อี้วย บรราสาวๆ ที่อยาหุ่นีไม่วรพลา้วยประารทั้ปว
เบน์ไม่ไ้เน้นบำรุผิวมา เพราะใส่ใเรื่อินมาว่า เบน์ับพี่ายอบหาเมนูสุภาพที่้อมีผัและผลไม้มาลอทำัน บารั้ะออไปินอาหารนอบ้านับพี่มิ์-บรมวุิ เลืออาหารที่ี่อสุภาพและอร่อย บา่วินเพลินนน้ำหนัเพิ่ม ็้อนำสูรลวามอ้วนมาใ้ สูรนี้ทำแล้วเห็นผลี ลอ้วนไ้โยไม่้อออาหาร เบน์แนะนำเพื่อนๆ ารา่อ 3 หลายนให้ลอทำ ล่าสุ นานา ไรบีนา ินสูรนี้่อนที่ะถ่ายแบบุว่ายน้ำ่ะ
สูรลอ้วนแบบเบน์…เบน์…
เมนูลน้ําหนั สูรนี้ใ้บ่อยเวลาที่้อารลน้ำหนัแบบเร่่วน ทำอาทิย์เียวลไ้ 5 ิโลรัม หาทำ้ำ 2 รอบะลไ้ถึ 7 ิโลรัม วรินน้ำอย่าน้อย 2 แ้ว่อนินอาหารทุมื้อ และทำิ่อันไม่เิน 2 อาทิย์
วันที่ 1
เ้า โยเิร์รสธรรมาิ 1 ถ้วย
เที่ย ไ่้ม 2 ฟอ
เย็น สลัผัน้ำใส
วันที่ 2
เ้า น้ำผลไม้ั้น 1 แ้ว
เที่ย ไ่้ม 2 ฟอ
เย็น โยเิร์รสธรรมาิ 1 ถ้วย
วันที่ 3
เ้า โยเิร์รสธรรมาิ 1 ถ้วย
เที่ย เาเหลาลูิ้น 1 าม
เย็น สับปะร 1 ิ้น
วันที่ 4
เ้า น้ำผลไม้ั้น 1 แ้ว
เที่ย ส้มำ-ไ่ย่า
เย็น โยเิร์รสธรรมาิ 1 ถ้วย
วันที่ 5
เ้า น้ำผลไม้ั้น 1 แ้ว
เที่ย สลัผัน้ำใส + ไ่ย่า
เย็น สลัผัน้ำใส
วันที่ 6
เ้า น้ำผลไม้ั้น 1 แ้ว
เที่ย ปลานึ่หรือปลาย่า (ไม่ำั)
เย็น นมสรสื 1 แ้ว
วันที่ 7
เ้า ้าว 1 ทัพพี + ไ่้ม 1 ฟอ
เที่ย เาเหลาลูิ้น 1 าม
เย็น สับปะร 1 ิ้น
ความคิดเห็น