คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #6 : กินตามไลฟ์สไตล์ (สำหรับคนใช้พลังงานน้อย)
ินามไลฟ์สไล์
(สำหรับนใ้พลัานน้อย)
อยู่บ้านเยๆ
ทำานบ้านเล็น้อย ่วปิเทอมไม่ไ้ทำอะไร อยู่บ้านว่าๆ รับส่ลูไปโรเรียน ว่าๆ็ไปอปปิ้หรือนั่ทำานแบบำัอบเ
หมายถึมีารเลื่อนไหวร่าายไม่่อยมานั
หรือผู้ที่เ้าสู่วัยทอถ้าีวิอุมีลัษะแบบนี้ อาหารที่เหมาะับุือ
วริน
- อาหารที่่วยเร่ารเผาผลา
ไ้แ่ พริไทย
ระเทียม าเียว ถั่วเมล็แห้ ผัสีม่ว สีแสีเียวเ้ม สีแส
ผลไม้ระูลเบอร์รี่ เ่น สรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่
- อาหารที่่วยเสริมสร้าระู
ไ้แ่
ผลิภั์านมสไมัน่ำ ผลิภั์าถั่วเหลือ ปลาเล็ปลาน้อย ถั่วพู าำ
ำลึ
ไม่วริน
อาหารที่มีไมันและอเรสเอรอลสู ไ้แ่
เนื้อหมูหรือเนื้อิมัน หนัเป็หนัไ่ อาหารมันทุนิ เ่น ้าวมันไ่
้าวาหมู ้าวผั ๋วยเี๋ยวผั แะทิ เุ้ี้ ไอศรีม ุ้ ปลาหมึ
หอยนารม อาหารที่มีรสเ็ม เพราะอาหารเหล่านี้เป็นสาเหุอโรอ้วน
โรวามันโลหิสู โรหัวใ
วาม้อารพลัานปิอร่าาย่อน้า่ำ
ประมาวันละ 1400-1600 ิโลแลอรี
แ่ถ้า้อารลน้ำหนั ้อินวันละ 1000 ิโลแลอรี
สูรอาหารที่วริน
เ้า โ๊หมู (250
ิโลแลอรี)
ลาวัน ๋วยเี๋ยวน้ำ
(350 ิโลแลอรี)
อาหารว่า แอปเปิล (100
ิโลแลอรี)
เย็น อไ่ย่า 1
ิ้น + ส้มำ 1 าน (300 ิโลแลอรี)
ความคิดเห็น