ลำดับตอนที่ #11
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #11 : หิวบ่อยเกิดจากอะไร ? 5 สาเหตุนี้แหละที่ทำให้กินทั้งวัน !
หิวบ่อย เิาอะไร ? ็เพราะ 5 สาเหุเหล่านี้แหละ รู้แบบนี้แล้วเลี่ยทำเถอะะไ้ไม่ินเยอะยัไล่ะ
ั้ใะลวามอ้วนอยู่แท้ ๆ เลยเียว แ่แปลที่ร่าายมัะเรียร้อให้ินอาหารลอเวลา ใรเป็นแบบนี้บ้าเอ่ย ? ถ้าปล่อยให้ร่าายรู้สึหิวลอเวลาแบบนี้ บอเลยว่าไม่ีแน่นอนเลย่ะ แ่็ไม่้อใไปว่าุผิปิหรือเปล่า เพราะริ ๆ แล้วปัหานี้ allwomenstalk บอว่ามันมาา 5 สาเหุนี้ยัไล่ะ
.gif){kind=icon}
ื่มน้ำไม่เพียพอรู้หรือไม่ว่านบานสับสนระหว่าอาารหิวับระหาย แถมยัอบหาอาหารเ้าปามาว่าะหาอะไรมาื่มะอี และถ้าหาุเพิ่ิน้าวไปไม่นานแ่รู้สึหิวอีแล้ว ็ลอหาน้ำเปล่ามาิบูสิะ แล้วุะรู้สึเลยว่าอาารหิวะ่อย ๆ หายไป
นอนหลับพัผ่อนไม่เพียพอแปลใใ่ไหมล่ะว่าารนอนหลับพัผ่อนไม่เพียพอเี่ยวอะไร้วย แ่รู้ไว้เถอะว่ามันเป็นเรื่อที่เื่อมโยันนะะ เพราะถ้านอนน้อยเินไปร่าายะผลิฮอร์โมนระุ้นให่้หิวมาึ้น รู้แบบนี้แล้วมานอนพัผ่อนให้ไ้ 7-9 ั่วโมันีว่า
แ่ละมื้ออาหารห่าันเินไปริอยู่ที่ปิแล้วนเราวรินอาหาร 3 มื้อือ เ้า ลาวัน และเย็น แ่นั่นอาะูเหมือนเป็น่วมื้ออาหารที่ห่าันเินไปหน่อย ึ่อาะทำใหุ้หิวมาระหว่านั้นไ้ ทาที่ีเปลี่ยนมาินอาหารมื้อเล็ ๆ สั 5-6 มื้อ่อวันะ่วยลวามหิวไ้มาว่า
ื่มแอลอฮอล์ารื่มแอลอฮอล์เยอะมาเินไปนี่แหละ ที่เป็นสาเหุทำให้ร่าายสูเสียน้ำ ึ่็ะทำใหุ้รู้สึหิวระหายน้อหาอะไรเ้าปา ทาที่ีถ้าไปื่มแอลอฮอล์ วรสั่น้ำเปล่ามาื่มวบู่ไป้วย ร่าายะไ้ไม่สูเสียน้ำยัไล่ะเนอะ
ทำานที่้อยับัวลอเวลาถึแมุ้ะินอาหารเพียพอ่อวัน็ริ แ่ถ้าหน้าที่ารานอุ้อยับเยื้อนัวหรือใ้แรานลอ นี่แหละ็เป็นสาเหุที่อาะทำใหุ้หิวไ้ ะนั้นเวลาินอาหารแ่ละมื้อวรเลืออาหารที่ให้พลัานเยอะ ๆ เ้าไว้ ะไ้ไม่้อหิวบ่อย ๆ ไ
ถ้าใรที่อบหิวบ่อยนินทั้วัน พอรู้สาเหุแบบนี้แล้ว็แ้ไะเลยนะะ ไม่อย่านั้นถ้าปล่อยไว้็อาะทำใหุ้ลายเป็นสาวอ้วนุไ้นะเออ
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
ความคิดเห็น