ลำดับตอนที่ #10
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #10 : วิธีลดพุงสําหรับผู้หญิง สลัดพุงปลิ้นให้สวยแบนราบ
วิธีลพุสําหรับผู้หิ สาว ๆ นไหนอยาะำัพุห้อย ๆ ย้อย ๆ น่าเลียให้ออไปาีวิ ็แ่ทำามวิธี่อไปนี้ รับรอว่าุะลายเป็นผู้หิที่มีหน้าท้อสวยแบนราบไ้ไม่ยา
ึ้นื่อว่าเป็นผู้หิ ใร ๆ ็อยาะมีหน้าท้อที่สวยแบนราบ ใส่เสื้อเอวลอยอวไ้แบบไม่้ออายใร แ่ทั้นี้วามฝันอใรหลายน็้อพัทลายลไป เพียเพราะไมันหน้าท้อไม่เป็นใ และไม่ว่าะสลัทิ้เท่าไร็ไม่ยอมออไปาีวิเสียที สำหรับเรื่อนี้ยิ่พู็ยิ่ปวใ และถ้าใรที่ไม่อยาะทนให้พุห้อย ๆ ย้อย ๆ มาทำลายวามมั่นใอุอี่อไป วันนี้ระปุอทอมมีวิธีลพุสำหรับสาว ๆ มาฝาัน่ะ รับรอว่าแ่ทำามนี้ ารมีหน้าท้อที่สวยแบนราบ็ไม่ใ่เรื่อยาสำหรับุแล้วล่ะ่ะ
เลือินให้เป็นารลพุ สิ่แรเลยือ้อรู้ัวบุมารรับประทานอาหาร โยให้เลือรับประทานอาหารที่มีประโยน์ เ่น ผัและผลไม้ พร้อมทั้ล ละ เลี่ย อาหารประเภทที่มีไมันและน้ำาลเยอะ ๆ เพราะอาหารเหล่านี้เป็นัวารสำัที่ทำให้เิไมันส่วนเินไ้่าย
ื่มน้ำมะนาวทุวันมะนาวถือเป็นัว่วยอย่าีที่ะ่วยให้สาว ๆ ลพุไ้่ายึ้น โยในทุ ๆ วันหลัื่นนอนและ่อนเ้านอนให้ื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น 1 แ้ว วิธีนี้ะ่วยระุ้นระบบับถ่ายอสาว ๆ ให้ทำานไ้ีึ้น
ออำลัายบริหารหน้าท้อเป็นประำารออำลัายอย่ารุะ่วยทำให้หน้าท้อแบนราบไ้เร็วึ้น โยวิธีออำลัายที่ีที่สุสำหรับารลพุ็ือ าริทอัพ โยในแ่ละวันให้สาว ๆ ออำลัาย้วยาริทอัพอย่าน้อยวันละ 50-100 รั้ วิธีนี้ะ่วยสลายไมันหน้าท้อส่วนเิน ทำให้ล้ามเนื้อหน้าท้อแ็แร ึระับ และแบนราบึ้นไ้ในเร็ววัน
ีท็อ์ลำไส้เป็นประำนเรามัะมีไมันเาะอยู่ามลำไส้ ทำให้ารูึมทำไ้น้อยว่าปิ เป็นผลให้อาหารที่เรารับประทานเ้าไปถููึมไ้น้อย และส่วนที่เหลือะเปลี่ยนเป็นไมันสะสมอยู่ามร่าาย ทำให้อ้วนและลพุไ้่าย ๆ ันั้นารีท็อ์ลำไส้ สาว ๆ ึวรทำบ่อย ๆ ึ่วิธี็ไม่ยา เพียแ่รับประทานโยเิร์ที่มีไมัน่ำ ผสมับน้ำผึ้ และน้ำมะนาว ินบ่อย ๆ ะ่วยีท็อ์ลำไส้ ทำใหู้ึมสารอาหารไ้ีึ้น
เ้านอน่อน 4 ทุ่มในแ่ละวันสาว ๆ วรนอนพัผ่อนให้เพียพอ ทาที่ีวรเ้านอน่อน 4 ทุ่มทุวัน เพราะ่วเวลานี้ร่าายะหลั่ฮอร์โมนออมาเผาผลาไมันส่วนเินในร่าาย ทำให้พุ และไมันส่วนเินบริเวอื่่น ๆ สามารถยุบลไ้เร็วึ้น
ื่มน้ำเปล่ามา ๆารื่มน้ำเปล่ามา ๆ อย่า่ำวันละ 8 แ้ว ะ่วยทำให้ระบบเผาผลาในร่าายทำานไ้ีึ้น นั่น็หมายวามว่าะ่วยให้ร่าายำัไมันส่วนเินไ้มาึ้นนั่นเอ ที่สำัยั่วยไม่ให้หิว่ายอี้วย
เป็นอย่าไระสาว ๆ ับวิธีลพุแบบ่าย ๆ ที่ระปุอทอมเอามาฝา รับรอว่าแ่ทำามนี้ อีไม่นานพุย้อย ๆ ็ะลับมาเฟิร์ม และแบนราบไ้แน่นอน ไม่เื่อลอูสิะ ^^
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
ความคิดเห็น