คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #1 : ทำไมน้ำหนักไม่ลดสักที !! (พฤติกรรมที่ทำให้อ้วน)
ทำไมลน้ำหนัไม่ล
?
มีนบาประเภทที่พยายามลวามอ้วน
แ่็ไม่สามารถลวามอ้วนไ้ เพราะว่านิสัยอัวเอนั้นเป็นเหุ ันั้น
หาเรา้อาระลวามอ้วน เรา็วรละเลินิสัยั่อไปนี้
เลือิน เพาะอาหารที่นอบ
เ่น เ้ าแฟปั่น าแฟเย็น าไ่มุ นมหวาน โยไม่ยอมินอาหารแบบอื่นที่มีประโยน์่อารลน้ำหนัเลย
ันั้น แม้ว่าเราะไม่อบินอาหารนิไหน แ่ถ้ามันมีประโยน์็ให้ฝืนินไปเถอะ
ินไม่เลือ ุเป็นนที่ินทุอย่าที่วาหน้าหรือเปล่า
ไม่ว่าอาหารนั้นะมีประโยน์หรือไม่็าม ันั้น
ุวรปรับระับารินมาอยู่ที่วามพอี ินอย่าพอเพีย ไม่มาหรือน้อยเินไป ห้ามินเ็า!
วามอทน่ำ วามอทนเป็นสิ่สำัอย่ามาที่่วยทำให้เราประสบวามสำเร็
เราึ้อมีวามอทน่อสิ่ยั่วยุ่า ๆ
อย่าเ่นอาหารที่ใหุ้่าทาอาหาร่ำและมีปริมาอน้ำาลและไมันสูให้ไ้ อทนับารออำลัาย
และ่อสู้ับวามอยาอาหารอัวเราเอให้ไ้
ไม่มีวามพยายาม ารออำลัายนั้นเป็นสิ่สำัรอลมาาารวบุมอาหาร
ถ้าุออำลัายบ้าไม่ออบ้า ในที่สุเรา็ะลายเป็นไม่ออำลัายไปเลย
ันั้น เราะ้อบัับัวเอให้ไ้และพยายามัาราออำลัายในแ่ละวัน
เป็นนี้เีย ในวามเป็นริแล้ว
นที่ี้เียมัะอ้วน็ไม่ผิ เพราะว่าวัน ๆ ะไม่่อยไ้ทำอะไร
นอาินแล้ว็นอนูทีวี ันั้น ถ้าเราไม่อยาอ้วน็ให้ลุึ้นมาทำโน่นทำนี่บ้า
เพื่อเป็นารเผาผลาไมันในร่าาย
อบผัวันประันพรุ่ าริว่าพรุ่นี้ะลวามอ้วน
เป็นวามิที่แย่และผิ
เพราะส่วนให่อผู้ที่ิแบบนี้ะไม่สามารถลวามอ้วนไ้ประสบวามสำเร็
เพราะมีวามอทนและพยายามไม่พอ ันั้น
ถ้าเราอยาลน้ำหนัไ้ให้็วระั้อั้ใทำามแผนที่วาไว้ให้ไ้
ท้อแท้่าย แม้ว่าุะลน้ำหนัไ้้า
ึ้น ๆ ล ๆ ไปบ้า แ่็อย่าท้อใเ็า
เพราะารวบุมอาหารและออำลัายะไม่ไ้ผลในทันที
เพราะารออำลัายะทำให้ร่าายอเราแ็แรึ้น
น้ำหนัอเราที่เยมาาไมันส่วนเิน
มัน็ะลายเป็นน้ำหนัที่มาาล้ามเนื้อแทน
มัเสียายอ ไม่ว่าะื้อนมหรือว่าินอาหารที่ไหน
เมื่อมีอเหลืออยู่็ะพยายามินให้หม แม้ว่าเราะรู้สึเสียายแ่ไหน
แ่ถ้ารู้สึเริ่มอิ่มหรือว่าินอย่าพอเพียแล้ว็วระหยุิน
เพราะถ้าเราินอาหารมาเินไป
ะทำให้อาหารเหล่านั้นลายเป็นอเหลือในร่าายที่ะแปรเปลี่ยนเป็นไมันส่วนเิน
ถ้ารู้ัวว่ามีพฤิรรมแบบนี้เิน
4 ้อนี่เ้าั้นวิฤิเลยนะ!
ความคิดเห็น