ลำดับตอนที่ #1
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #1 : กฏข้อสำคัญของความสวยใส (100% updated)
้อสำัอวามสวยใส
3 เรื่อ “เป็น อยู่ ือ” สำหรับสาวๆ ที่อยาสวยและสุภาพี
Concept อบทแรือ “เรื่อประำวัน” อย่าลืมเลเอร์และลอนำไปใู้นะ
สาวๆ อาเห็นว่าเหล่านี้เป็นเรื่อธรรมาและไลัว วามะล้าใเนี่ยละที่ทำให้สาวๆ รู้ัวอีที็ยาเินะลับมาแ้แล้ว ะไม่ีว่าหรอถ้าะลมือเสียอนนี้! และวันนี้เราะมาูวามไม่ธรรมาอมันัน
1. ารนอน
ารนอนเป็นสิ่สำัในารฟื้นฟูผิว! ผิวเอ็้อารเวลาพัผ่อนเหมือนสมอนะ หานอนหลับไม่เพียพอผิวะหมอล้ำไม่ระ่าใสล่ะ ไม่ีแน่ถ้าสาวๆ ะออไป้านอพร้อมับใบหน้าึ่หลับึ่ื่นและหมอล้ำ
่วีหนึ่ถึีสามเป็น่วที่วรหลับ ถ้าใรหลับไ้ีเป็นประำใน่วนี้ ับะหลัสารมีราโทนินที่่วยทำให้หน้าอ่อนว่าวัย นอานี้ยัหลั่สารเอ็นโฟินออมา้วย และไม่วรรับประทานอาหารใน่วนี้ึ่ะทำให้ับทำานหนัและเสื่อมไว ผู้ที่ับมีปัหาะทำให้ผมและเล็บไม่สวย!
่วเวลาีห้าเป็น่วที่วรื่นนอนเพื่อสูอาาศบริสุทธิ์และรับแสแอ่อนๆ ในยามเ้า ในวันหยุสาวๆ มัะิว่าื่นสายสัวันไม่เป็นไร แ่ามธรรมาิบำบัแผนะวันออแล้ว ่วเวลา 09.00-11.00 น. เป็น่วเวลาอม้าม ึ่สาวๆ ที่มัะนอนหลับอยู่ใน่วเวลานี้ะทำให้ม้ามอ่อนแอ ผู้ที่มีอาารม้ามื้นะทำให้อ้วน่าย!
2. ารับถ่าย
เวลาที่ับถ่ายที่ีที่สุืออนเ้า ารนอนหลับให้เพียพอะทำให้นาฬิาีวิเินไ้ร เยมีสาวๆ นไหนไหมที่ื่นึ้นมาอนเ้าแล้วไม่อยาทาน้าว? โยเพาะเวลาเร่รีบ้วยแล้วละ็ ็ะละทิ้ไปเลย แล้ว็ะไปหิวเอาอนสายๆ นั่นละ! ารทานอาหารเ้าะ่วยผลัันอาหารอเมื่อวาน และทำให้เรารู้สึอยาถ่ายมาึ้น ารื่นเ้าทำให้เรามีเวลาในารเรียมพร้อมับิรรม่าๆ อร่าาย ารออำลัายหรือทำานบ้านเบาๆ อนเ้า่วยให้เรารู้สึอยาทานมาึ้น้วยละ
ารไม่ับถ่ายอนเ้าทำให้ลำไสู้ึมาอาหารเ่าไปทั้วัน ไม่ีแน่ถ้าเราปล่อยอเสียสะสมไว้ในร่าายนะ ! มีเทนิ่ายๆ สำหรับผู้ที่ไม่ถ่ายในอนเ้า ให้ลอำแหน่สอ้าที่มู หรือื่มน้ำอุ่นสัสอแ้วในอนเ้าู
3. าริน
เรื่อินนี่ไม่้อพูถึ เือนหนึ่ๆ สาวๆ มีวันที่ให้ราวัลัวเอบ้าสินะ ? อย่าวันที่อนุาให้ินเ้หรือไอศรีมไ้าม้อารน่ะ ? ทั้ๆ ที่รู้ว่าทั้สออย่านั้นเป็นแหล่อุมแลลอรี่เลยละ
เอาเป็นว่าเรื่อสัส่วนารินน่าสาวๆ ะพอมีอัวเอบ้าละ เรามาพูถึเวลาที่วรินันีว่า!
01.00-03.00 เป็น่วเวลาอเวลาที่ับะไ้พัผ่อนและหลั่สารมีราโทนิน สำหรับสาวๆ ที่อบทานมื้อึ ารรับประทานอาหารหนัๆ ใน่วนี้ะทำให้ับ้อทำานหนั
07.00-09.00 เป็น่วเวลาอารรับประทานอาหารเ้า ารทานที่ไม่เป็นเวลาะทำให้ระเพาะอาหารหลั่น้ำย้อยไม่เป็นเวลา ึ่ใน่วนี้เป็น่วที่ระเพาะอาหารทำาน ารไม่รับประทานึอาเป็นสาเหุหนึ่อโรระเพาะอย่าที่สาวๆ ทราบันี
อาหารเ้าเป็นมือที่สำัเพราะเป็นอาหารมือแรอวันที่เรา้อนำไปใ้เือบลอรึ่วัน่อนะถึเวลาอาหารเที่ย ารไม่รับประทานอาหารเ้า ทำให้สาวๆ บานเิอาารหิวระหว่ามือ และินุบิบ หนึ่ในสาเหุอวามอ้วนนะ!
ิรรมหรือิวัร่าๆ มีวามสัมพันธ์ับสาเหุที่ “อาะ” ทำให้เิอาารหรือผลลัพธ์่าๆ ันไป อให้สาวๆ ระหนัไว้ว่าผลลัพธ์ที่เิึ้นอาะเิาสาเหุใสาเหุหนึ่ ึ่ไม่ำเป็น้อเหมือนันทุนนะะ ึ้นอยู่ับปััยและายภาพอสาวๆ ้วย ันั้นารหมั่นสัเิวัรอนเอึเป็นวิธีหนึ่ที่ะทำให้สาวๆ รู้ัับนเอมาึ้นะ -Zilline
อ้าอิ นาฬิาีวิและหลัารธรรมาิบำบั่าๆ า หนัสือนาฬิาีวิ
เรียบเรียเนื้อหาและประสบาร์บาส่วนา Zilline
............................
Writer’s zone
พบับ Food diet course ที่ Zilline ะมาลมือปิบัิ้วยนเอพร้อมับรีวิว
และ Pretty Face สำหรับสาวๆ ที่อยาหน้าใสันเร็วๆ นี้!
และ Pretty Face สำหรับสาวๆ ที่อยาหน้าใสันเร็วๆ นี้!
Apologize
้ออโทษสาวๆ ทุนที่ล้า้าะ ผู้เียนิภาริสำัใน่วที่ผ่านมา
วันนี้ึอแหนอนึสัวันนะะ หลัาที่นอนึไปหลายวันแล้ว (ฮา)
วันนี้ึอแหนอนึสัวันนะะ หลัาที่นอนึไปหลายวันแล้ว (ฮา)
First edit @17 March
Second edit @5 Apirl (full ver.) and font format
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
ความคิดเห็น