คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #1 : C'Beauty Tips ; เหตุใดน้ำหนักถึงไม่ลด
1.ินสลัเพื่อลน้ำหนั
ริอยู่ที่สลัประอบ้วยผัสทีู่แล้วน่าะสุภาพีและไม่อ้วน แ่น้อยนที่ะินสลัโยไม่ราน้ำสลั ที่สำัหลายนอบราน้ำสลัแบบรีม้นหรือมีส่วนผสมอมายอเนส 2 - 3 ้อนา ึ่ให้พลัานประมา 100 แลอรีหรือมาว่า้าวาว 1 ทัพพี นอาน้ำสลัแล้ว บานยัอบใส่้าวโพ เผือ ล้วยา แห้ว ฯลฯ หรือไม่พอ ินสลัแล้วไม่อยู่ท้อ ้อินอย่าอื่นเพิ่มทำให้ไ้พลัานมาเินนน้ำหนัเพิ่มไ้
Trick: สลัที่ินแล้ว่วยให้น้ำหนัลล ้อประอบ้วยผัผลไม้พลัาน่ำที่ให้เส้นใยสู เ่น แอปเปิ้ล 1 ผลลา ให้พลัาน 40 แลอรี่ เป็น้น
2.ไม่ินแป้และไมันแล้วะผอม
เพื่อนๆ หลายนไม่ยอมิน้าวเพราะลัวอ้วน แ่ารไม่ินแป้ทำให้น้ำหนัลเพาะ่วแรเท่านั้นเพราะเมื่อน้ำหนัลแล้ว ร่าายะมีอาารโหยหาแป้และน้ำาล เสี่ย่อารินแบบสะบั้นหั่นแหล ทำให้ลับมาอ้วนแบบั้รับไม่ทัน! แม้ะอยู่ใน่วลน้ำหนั ร่าาย็้อาราร์โบไฮเรวันละประมา 60 - 80 รัม ะนั้นไม่ำเป็น้ออแป้็ผอมไ้ นอาแป้แล้ว บานยัไม่ินไมันเลย ถ้าร่าายาไมันอาเิภาวะพร่อไมัน ผิวแห้ หน้าาหม่นหมอ ผมร่ว และประำเือนา ไมันเป็นสารอาหารที่ำเป็น เพียแ่อย่าินเินวันละ 2 ้อนา
Trick: เลือินแป้ที่ร่าายูึมไ้้าและ่วยให้ระับน้ำาลในเลือที่ เ่น ้าว้อมมือ เส้นสปาเีสั 1 ถ้วยอาหาร ถั่ว ผลไม้ เ่น แอปเปิ้ล ล้วย ฝรั่ มะละอ ฯลฯ เป็น้น
3.Sugar-free และ Low Fat
เพื่อนๆ ที่ลน้ำหนัมัะเลือินผลิภั์ปราศาน้ำาล (Sugar - free) หรือไมัน่ำ (Low Fat) โยเ้าใว่าินแล้วไม่อ้วน เป็นเพียวามรู้สึหลอลิ้น แ่หลอสมอไม่ไ้ เพราะสมอสามารถแยวามแ่าอน้ำาลและน้ำาลเทียมไ้ เมื่อร่าายยัไม่ไ้รับน้ำาล สมอะสั่ารให้เราินอาหารอื่น เพิ่มเพื่อสนอวาม้อารให้สมบูร์ นอาน้ำหนัไม่ล ยัเสี่ย่อโรเบาหวาน ฯลฯ และยัไม่มีารยอมรับในวารแพทย์ว่า ินแล้วไม่อ้วน ส่วนผลิภั์ไมัน่ำ (Low Fat) แม้ะมีารลปริมาไมันแ่็มัเิมรสหวานเ้าไปแทนที่ เพื่อเพิ่มรสาิให้น่าิน ถ้าเพื่อนๆ เ้าใว่าินเท่าไร็ไม่อ้วน อาไ้รับพลัานเินวาม้อารอร่าาย ทำให้น้ำหนัเพิ่มในที่สุ
Trick: ทาที่ีวรอ่านลาโภนาารที่ระบุพลัาน่อหนึ่หน่วยบริโภ ะไ้รู้ว่าวรินในปริมา มาน้อยแ่ไหน
ความคิดเห็น