ลำดับตอนที่ #4
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #4 : หุ่นสวยแบบไร้เซลลูไลท์
เลลูไลท์ ือ ไมันในร่าายทั่วไป แ่มาสะสมับอเหลว และสารพิษรวมัวฝัอยู่ใ้ั้นผิวหนั ให้เราเห็นเป็นลอนๆามผิวหนั ำ่ายๆว่าเลลูไลท์เิึ้นแน่ๆ ถ้ารนั้นมีไมันเยอะ แ่ล้ามเนื้อน้อย เพราะะนั้นวิธีำัเลลูไลท์้อัารที่้นอ ือลไมัน และสร้าล้ามเนื้อให้มาึ้น
เลลูไลท์เิาอะไร
1. เป็นพันธุรรม ใรไ้รับเป็นมร็้อทำใไว้สัหน่อย แ่็ใ่ว่าะแ้ไไม่ไ้ แ่้อออแรให้มาว่านอื่น
2. าน้ำ ้อื่มน้ำมาเพื่อว่าะให้อเสียในร่าายหมุนเวียนและระบายออไ้ีึ้น อย่าน้อยวันละ 8 แ้ว าแฟและแอลอฮอล์ ผิวะไ้สื่นึ้น
3. ินอาหารที่ไม่มีประโยน์และเป็นพิษับร่าาย อย่าเ่น แอลอฮอล์ าแฟ อาหารเผ็มาๆและถ้าใริลวามอ้วน้วยารออาหารอย่าหนั ระวัะมีเลลูไลท์มาึ้น
4. สูบบุหรี่ ไม่ใ่แ่ทำลายปอับทำร้ายผิวเท่านั้น แ่ทำให้ผิวอ่อนแอล และออิเนไปเลี้ยผิวน้อยล ทำให้เิเลลูไลท์ไ้่ายึ้น
5. วามเรีย ทำให้ล้ามเนื้อึเรีย ปวเมื่อย ทำให้เลล์ผิวหนัเ็บอเสียไว้มาึ้น
6. ินยานอนหลับ ยาลวามอ้วน ยาุมำเนิ ผู้หิที่ินฮอร์โมนเอสโรเนหรือ่วหลัลอะเิเลลูไลท์ไ้่ายึ้น
7. าารออำลัาย...ปิประูายั้แ่หยุออำลัแล้วล่ะ เพราะไม่มีวิธีไหนที่ะสร้าล้ามเนื้อและทำให้เลือหมุนเวียนับถ่ายอเสียไ้ีเท่าับารออำลัอีแล้ว
ออำลัายลเลลูไลท์
ไม่ว่าุะมีรีมระับผิว ลไมันั้นีแ่ไหน แ่ถ้าไม่ออำลัายเลย บอไ้แ่ำเียวว่า ยา!!! ถ้าุออำลัาย เลลูไลท์ะหายไป เพราะะ่วยเผาผลาไมันและสร้าล้ามเนื้อ โยปิแล้ว ทุๆ 10 ปี ร่าายเราะสูเสียล้ามเนื้อไป 2.5 ิโลรัม และมีไมันเพิ่มึ้น 8 ิโลรัม ไม่สำัเพียว่าุมีไมันสะสมอยู่มาแ่ไหน แ่้อู้วยว่าุมีล้ามเนื้อแ่ไหน้วย เพราะถ้าไมันเยอะแ่ล้ามเนื้อน้อย ็แน่ๆเลยว่าุ้อมีเลลูไลท์ามมาเพียบแน่
"เฟิร์มล้ามเนื้อ" สำัสุๆ
แ่ารบริหารนิๆหน่อยๆ ่วยเผาผลาไมัน็ริ แ่ผิวส้มะไม่หายไปแน่ ถ้าไม่บริหารระับล้ามเนื้อ ยิ่ถ้าลอาหารไป้วยแล้ว มีสิทธิ์ทำให้เลลูไลท์เิึ้นไ้ เพราะุะเสียล้ามเนื้อไปับน้ำหนัที่หายไป เพราะะนั้นสิ่ที่้อทำวบู่ันไปือ้อยน้ำหนัหรือบริหารล้ามเนื้อ เพื่อสร้าล้ามเนื้อึ้นมา แนะนำว่า "วบุมารินอาหาร แล้วออำลัายแบบแอโรบิ 45 นาที านั้น็ระับล้ามเนื้อ้วยารยน้ำหนัและบริหารส่วน่าๆ่อนที่ะลายล้ามเนื้อ ทำแบบนี้อาทิย์ละ 3 รั้ ็ะเห็นผลภายใน 2 เือน"
เลลูไลท์เิาอะไร
1. เป็นพันธุรรม ใรไ้รับเป็นมร็้อทำใไว้สัหน่อย แ่็ใ่ว่าะแ้ไไม่ไ้ แ่้อออแรให้มาว่านอื่น
2. าน้ำ ้อื่มน้ำมาเพื่อว่าะให้อเสียในร่าายหมุนเวียนและระบายออไ้ีึ้น อย่าน้อยวันละ 8 แ้ว าแฟและแอลอฮอล์ ผิวะไ้สื่นึ้น
3. ินอาหารที่ไม่มีประโยน์และเป็นพิษับร่าาย อย่าเ่น แอลอฮอล์ าแฟ อาหารเผ็มาๆและถ้าใริลวามอ้วน้วยารออาหารอย่าหนั ระวัะมีเลลูไลท์มาึ้น
4. สูบบุหรี่ ไม่ใ่แ่ทำลายปอับทำร้ายผิวเท่านั้น แ่ทำให้ผิวอ่อนแอล และออิเนไปเลี้ยผิวน้อยล ทำให้เิเลลูไลท์ไ้่ายึ้น
5. วามเรีย ทำให้ล้ามเนื้อึเรีย ปวเมื่อย ทำให้เลล์ผิวหนัเ็บอเสียไว้มาึ้น
6. ินยานอนหลับ ยาลวามอ้วน ยาุมำเนิ ผู้หิที่ินฮอร์โมนเอสโรเนหรือ่วหลัลอะเิเลลูไลท์ไ้่ายึ้น
7. าารออำลัาย...ปิประูายั้แ่หยุออำลัแล้วล่ะ เพราะไม่มีวิธีไหนที่ะสร้าล้ามเนื้อและทำให้เลือหมุนเวียนับถ่ายอเสียไ้ีเท่าับารออำลัอีแล้ว
ออำลัายลเลลูไลท์
ไม่ว่าุะมีรีมระับผิว ลไมันั้นีแ่ไหน แ่ถ้าไม่ออำลัายเลย บอไ้แ่ำเียวว่า ยา!!! ถ้าุออำลัาย เลลูไลท์ะหายไป เพราะะ่วยเผาผลาไมันและสร้าล้ามเนื้อ โยปิแล้ว ทุๆ 10 ปี ร่าายเราะสูเสียล้ามเนื้อไป 2.5 ิโลรัม และมีไมันเพิ่มึ้น 8 ิโลรัม ไม่สำัเพียว่าุมีไมันสะสมอยู่มาแ่ไหน แ่้อู้วยว่าุมีล้ามเนื้อแ่ไหน้วย เพราะถ้าไมันเยอะแ่ล้ามเนื้อน้อย ็แน่ๆเลยว่าุ้อมีเลลูไลท์ามมาเพียบแน่
"เฟิร์มล้ามเนื้อ" สำัสุๆ
แ่ารบริหารนิๆหน่อยๆ ่วยเผาผลาไมัน็ริ แ่ผิวส้มะไม่หายไปแน่ ถ้าไม่บริหารระับล้ามเนื้อ ยิ่ถ้าลอาหารไป้วยแล้ว มีสิทธิ์ทำให้เลลูไลท์เิึ้นไ้ เพราะุะเสียล้ามเนื้อไปับน้ำหนัที่หายไป เพราะะนั้นสิ่ที่้อทำวบู่ันไปือ้อยน้ำหนัหรือบริหารล้ามเนื้อ เพื่อสร้าล้ามเนื้อึ้นมา แนะนำว่า "วบุมารินอาหาร แล้วออำลัายแบบแอโรบิ 45 นาที านั้น็ระับล้ามเนื้อ้วยารยน้ำหนัและบริหารส่วน่าๆ่อนที่ะลายล้ามเนื้อ ทำแบบนี้อาทิย์ละ 3 รั้ ็ะเห็นผลภายใน 2 เือน"
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
ความคิดเห็น