คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #2 : มาตรการชั่วคราวก่อนเข้าสูตรจริงจัง
ซึ่งจิลกะเอาไว้ว่า จะเริ่มลดแบบจริงจังช่วงตุลา
โดยการทานอาหารตามสูตร ออกกำลังกาย บลาๆ
แต่ช่วง 20 วันนี้ ขอทำแบบไม่หักโหมก่อนแล้วกัน
เพราะช่วงปลายเดือนมีสอบปลายภาคด้วย เดี๋ยวจะน็อคเอา
ที่คิดเอาไว้ตอนนี้ก็จะดื่มน้ำแร่เต้าหู้เป็นมื้อเช้า(ตามสูตรอาคาโบชิ)
คือความจริงแล้วเค้าให้ดื่มแค่น้ำแร่เต้าหู้เพียวๆไปเลย 3 วันแรก
แล้วหลังจากนั้นค่อยดื่มแค่มื้อเช้า
แต่ช่วงนี้จิลต้องอ่านหนังสือดึกทุกวัน ถ้าทานแค่นั้นมีหวัง...............
เอาล่ะๆ จิลจะเริ่มดื่มน้ำแร่เต้าหู้พรุ่งนี้เป็นวันแรก
ไปจนถึงวันที่ 30 กันยายน
หลังจากนั้นก็พัก 2 วัน
แล้วก็เริ่มลดน้ำหนักแบบเข้มๆอีกประมาณเดือนกว่าๆ
สู้!! เย้!!
น้ำหนักเริ่มต้นประมาณ 58 (ความจริง 57 กว่าๆ แต่ปัดๆไปเพราะจำง่ายดี)
ส่วนสูง 158
เป้าหมายก็ XX กิโล
ขออุบไว้ก่อนนะจ๊ะ ขอดูแนวโน้มน้ำหนักก่อน
เพราะเท่าที่จิลแพลนไว้นี่ประมาณ 2 เดือน
ส่วนอีกสองเดือนก็คิดคร่าวๆแล้ว
แต่ยังไม่ชัวร์ เลยยังไม่ขอกะเกณฑ์อะไรตายตัว
ถ้าผ่าน 2 เดือนแรกแบบราบรื่น
จะมาบอกเป้าหมายน้ำหนัก+แพลนอีก 2 เดือนหลังจ้า
ความคิดเห็น