ลำดับตอนที่ #95
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #95 : :: ทำสปาง่ายๆด้วยตัวเอง ::
ทำสปา่ายๆ้วยัวเอ
ถ้าุอยาะเปลี่ยนบรรยาาศในบ้านให้เป็นสปาแบบ่ายๆ เพื่อใ้เวลาในวันว่าโยไม่้อไปเสียเินแพๆ ็น่าะทำเอไ้ไม่ยา เพียแ่ับริเวที่อบที่สุ เ่น ห้อนั่เล่น ห้อนอน หรือห้อน้ำ เ็บวาให้สะอา แ่บรรยาาศ้วย้นไม้อไม้ หรือหาอ่าน้ำลอยลีบอไม้มาวาสัใบ็ให้บรรยาาศุ่มเย็นี อาหยน้ำมันหอมระเหยลิ่นที่อบลไปบนเาอุ่นให้ร้อนนลิ่นหอมฟุ้ระายทั่วห้อ เิมสีสันอีนิ้วยเสียเพลบรรเลเบาๆ ่วยผ่อน-ลายิใให้สบาย ัารอาบน้ำ ล้าหน้า ำระร่าายให้สะอาสื่น ่อนะเริ่มารบำบัโยารนวให้ันและัน หรือทำสปาบำรุผิว้วยารบรรเลสิ่่าๆ ลบนผิวัว ผิวหน้า และเส้นผมอุเอามที่เราะแนะนำ่อไปนี้
ุ่าาธรรมาิทีุ่หาไ้ใล้มือ
มิ้นัน สีเหลืออมส้ม ที่นิยมนำมาทำแเหลือ หรือแปัษ์ใ้ มีฤทธิ์ร้อนในัวเอ ัเป็นพระเออารรัษาผิว ่วยลบุ่าำทำให้ผิวเปล่ปลั่เนียนึ้น บรรเทาผผื่นันทั้ในเ็และผู้ให่ และ่วยรัษาสิวทำให้สิวสุและแห้เร็ว สามารถใ้ไ้ทั้แบบแห้และเปีย
แบบแห้ นำมิ้นันมาปอเปลือ แล้วฝานเป็นแผ่นบาๆ นำมาทาที่ผิวบริเวที่เป็นผผื่นันโยร ทิ้ไว้ประมา 30-60 นาที่อยล้าออ หา้อารเ็บไว้นาน็นำไปาแห้แล้ว่อยบให้ละเอียนเป็นผใ้ทาบนผิว หรือผสมับสมุนไพรอื่นๆ
แบบเปีย มามิ้นันมาั้นับน้ำ ผสมินสอพอ มะามเปีย ใ้ัหรือพอผิวไ้ หรือ้มับน้ำ ผสมเป็นน้ำอาบ หรือลไปแ่ทั้ัว็ไ้
ินสอพอ ที่เรานิยมเอามาประแป้ันในวันสราน์ ทำาินาวหรือเาลินที่มัะนำมาผ่านระบวนารอบร่ำับลิ่นอไม้มาแล้ว เป็นแป้ที่มีวามเย็นึ่วยบรรเทาผผื่นไ้ หรือทำเป็นินพอหน้า ่วยระับรูุมนให้ผิวเรียบเนียนึ้นไม่แพ้รีมพอหน้าที่ายันแพๆ (หาสัเีๆ ะเห็นส่วนผสมที่ทำาินเาลินเหมือนัน)
่อนใ้วรนำินสอพอมาอบ หรือั่วในระทะให้ร้อนเพื่อ่าเื้อโร แล้วบให้ละเอีย ผสมับผมิ้น
ในอัราส่วน 10 : 1 สำหรับผู้ให่ และ 20 : 1 สำหรับใ้ในเ็ เวลาใ้นำไปผสมน้ำเย็นัพอให้้น
ทาให้ทั่วผิว พอทิ้ไว้ 15-30 นาที
เหมาะับนที่ผิวบอบบาแพ้่าย หาผสมับนมสะใ้บำรุผิวให้นุ่มนวล หรือนที่ผิวมันหรือผิวแห้มาอานำินสอพอที่ผสมผมิ้นแล้วมาเิมน้ำผึ้ลไปสั 2 ้อนโ๊ะ พอหน้าไว้ประมา 5-10 นาทีแล้วึ่อยล้าออ้วยน้ำอุ่น ะ่วยปรับสภาพผิวไ้ีึ้น
น้ำผึ้ ในเิแพทย์แผนโบราถือว่าน้ำผึ้เป็นยาอายุวันะ มีารใ้น้ำผึ้เป็นัวประสานเนื้อยาสมุนไพรในารทำยาลูลอนมาแ่โบรา เมื่อใ้ับารบำรุผิว็ะแทนมอยสเอไรเอร์ ่วยให้ผิวเปล่ปลัุ่่มื่นและนุ่มนวล เหมาะับฟื้นฟูสภาพผิวที่แห้ แเป็นุย หรือผิวมัน
วิธีใ้ ให้นำน้ำผึ้ประมา 3 ้อนโ๊ะผสมับินสอพอหรือผมิ้น รึ่้อนา ใ้แทนรีมนวหน้า ประมา 15 นาทีึล้าออ หรือหา้อารบำรุผิวเป็นพิเศษสำหรับนผิวหน้ามัน ให้เอาน้ำผึ้ผสมไ่าวทาให้ ทั่วใบหน้า (เว้นรอบวา) หาผิวแห้ ใ้น้ำผึ้ผสม ไ่แ หรือโยเิร์ ่วยบำรุผิวล้ำลึถึผิวั้นในไ้
มะามเปีย ุทราบไหมว่ามะามเปียเป็นสิน้าส่อออบ้านเราไปยัประเทศที่ผลิน้ำมันเพื่อไปล้าท่อน้ำมัน เป็น้อยืนยันว่ามะามเปียมีสรรพุในารทำวามสะอาวามมันบนใบหน้าอย่าล้ำลึ ทำให้ผิวเปล่ปลั่ โยเพาะะเหมาะมาับผู้ให่ที่เริ่มมีริ้วรอยเหี่ยวย่น หรือนที่เป็นฝ้า ในมะามเปียะมีสาร AHA ที่่วยผลัเลล์ผิวเ่าที่ายแล้วให้หลุลอออไป และมีสารเลือบผิวเป็นฟิล์มบาๆ ่วยเลือบเลล์ที่เริ่มแห้เพราะสูเสียวามุ่มื้น เมื่อใ้เป็นประำะ่อยๆ ลบเลือนริ้วรอยไ้ และ่วยทำให้ผิวเ่ึึ้น
วิธีใ้ เวลาเราไปื้อมะามเปียาลาะายเป็นปั้นๆ นาำมือ แบ่มาสัส่วนหนึ่ ึใยและผิวแ็ๆ ออให้เหลือแ่เนื้อและาเล็น้อย ใ้ถูนวบนผิวหนัเป็น scrub ไ้อย่าี หรือเิมน้ำแล้วั้นรอเอาแ่น้ำมะามให้ไ้น้ำประมา 1 ถ้วยเล็ๆ นำมาโลมผิวัว ถ้าผิวหน้า็ใ้เพีย 1-2 ้อนโ๊ะ ทิ้ไว้ 3-5 นาที ่อยล้าออ
มะเือเทศ ่วยบำรุผิวให้นุ่มเนียนใสเป็นสีมพู
โยใ้มะเือเทศสุลูโๆ 1 ลู แ่ให้เย็น แล้วนำมาฝานเป็นแว่นบาๆ แปะไว้ให้ทั่วผิวหน้า ทิ้ไว้ประมา 30-60 นาทีแล้วึล้าออ้วยน้ำเย็น หรืออาใ้มะเือเทศสีาที่ใ้ทำส้มำสั 2-3 ลู นำมาเาะแล้วว้านเอาน้ำ้าในออมาโลมผิวหน้า หรือผ่าแบ่รึ่แล้วลับเอา้านในออมาลึเล้าไปบนใบหน้า็ไ้
แวา เราสามารถใ้น้ำที่ั้นาแวามาะโลมที่ผิว เพื่อรัษาวามุ่มื้นบนใบหน้า และรอบวา โยเพาะ่วหลัาาแมานานๆ ทำให้ผิวเย็น
นำแวา 2 ลูหั่นเป็นิ้นๆ แล้วใส่เรื่อปั่นให้ละเอีย ผสมับน้ำวุ้นว่านหาระเ้และน้ำผึ้ ใ้ล้าหน้าแทนสบู่ หรือพอไว้ประมา 15 นาทีแล้วล้าออ หรือฝานเป็นแว่นบาๆ วาแปะบนผิวหน้า พอรู้สึว่าแห้ิผิวแล้ว็ึออเป็นมาส์ (mask) ที่่วยึสิ่สปรและเลล์ที่ายแล้วหลุออาผิวหนัไป้วย เป็นารรัษาวามสะอาในั้นผิวที่ลึึ้น แล้ว่อยล้าน้ำออเป็นปิ
ว่านหาระเ้ เป็นพืสารพัประโยน์ ่วยในารผลัเลล์ผิว เลือบผิวเพื่อรัษาสมุลอน้ำและไมันใ้ผิวหนั รัษาผิวอัเสบ และผิวที่ถูไฟไหม้น้ำร้อนลวไ้เป็นอย่าี นอานี้ยั่วยปรับสภาพผิวไม่ให้แห้หรือมันมาเินไป และรัษาสิว ฝ้า
วิธีใ้ เมื่อัว่านหาระเ้แล้วแ่น้ำไว้สัรู่ให้ยาเหลือไหลออมา ปอเปลือแล้วล้ายาออให้หม เพราะส่วนนี้มีฤทธิ์ัผิว นำแ่วุ้นสีาว้านในมาหั่นเป็นแผ่นบาๆ ทาบนผิวเป็นประำ่วยทำให้ผิวพรรเปล่ปลั่ หรือบให้ละเอียั้นนไ้น้ำวุ้นโลมผิวบริเวที่ไฟไหม้ น้ำร้อนลว ให้เร็วที่สุ ะ่วยลารพุพอให้น้อยล และ่วยสมานผิวไ้อย่ามีประสิทธิภาพ หาใร้อารแ้สิวฝ้าใบหน้า่าำ ให้นำวุ้นแปะให้ทั่วใบหน้าพอไว้นแห้ประมา 30 นาทีเป็นอย่าน้อย แล้ว่อยล้าออ
นอานี้วุ้นอว่านหาระเ้็ยัสามารถนำมาใ้หมัผมไ้ ทำให้ผมนุ่มสลวย ในนที่ผมเริ่มเปลี่ยนสี็สามารถใ้ส่วนที่เป็นยาสีเหลือที่ิเปลือมาทาละเลบนเส้นผม ่วยย้อมให้ผมเป็นสีำ เาามยิ่ึ้น แ่้อระวัวรใส่ถุมือเวลาทำ เพราะยาเหลือนี้มีฤทธิ์ัผิว และเมื่อถูผิวะเปลี่ยนเป็นสีล้ำอาเิรอย่าำไ้
น้ำมันมะอ สามารถนำมาผสมับน้ำมันหอมระเหยลิ่นที่อบเล็น้อย แล้วใ้เป็นน้ำมันนวัว เพื่อบำรุผิวให้นุ่มนวลโยเพาะับนที่ผิวแห้ หรือนำมาใ้หมัผมเพื่อบำรุให้ผมนุ่มสลวยไม่แห้รอบ
้วยารโลมน้ำมันเล็น้อยประมา 1 ้อนาบนเส้นผมแล้วเอา ผ้านหนูอุ่นๆ ห่อไว้ เพื่อวามร้อนะไ้่วยเปิให้รูุมนยายัวรับอาหารที่ให้เ้าไปอย่าเ็มที่ หมัทิ้ไว้สั 15 นาที แล้ว่อยสระออ สำหรับนที่มีเส้นผม่อน้าอ่อนัทรยา อาเอาน้ำมันมะอีับไ่แแล้วใ้หมัผมวิธีเียวัน โปรีน และทอแในไ่แะเลือบบนเส้นผม่วยให้ผมแ็แร มีน้ำหนัมาึ้น
สูรทรีเมน์่าๆ ามภูมิปัาไทยเหล่านี้ะเห็นว่าเป็น ารรวมวิธีารบำบัทั้ 5 แบบที่ล่าวถึ้า้นไว้้วยันอย่าลมลืน ุสามารถทำไ้บ่อยเท่าที่้อาร หรือหมุนเวียนเปลี่ยนสูร่าๆ ันไป แล้ว่อยล้าออ้วยารอาบน้ำสระผมามปิ
ในารอาบน้ำ ยัอานำ ใยบวบ ที่เป็นเส้นใยธรรมาิมาใ้แทนฟอน้ำ่วยัผิวและระุ้นารไหลเวียนอเลือ ่วยทำให้ผิวสะอาและสื่นยิ่ึ้น
เมื่อผิวุไ้รับอาหารอย่าเ็มที่ ็ะมีสุภาพีและแ็แร และุเอ็้อไม่ลืมที่ะรับประทานอาหารที่มีประโยน์รบถ้วนทั้ 5 หมู่ เน้นวามหลาหลายโยเพาะผัและผลไม้เพื่อเสริมวิามินและเลือแร่ให้ับร่าาย ลอมันๆ ให้น้อยล และทำิใให้เบิบาน สร้ารอยยิ้มและเสียหัวเราะอยู่เสมอ เท่านี้ ุ็ะไ้ประโยน์าสปาสูรบำรุวามสวยทีุ่ทำไ้เอที่บ้านอย่าเ็มที่แล้วล่ะ่ะ
ถ้าุอยาะเปลี่ยนบรรยาาศในบ้านให้เป็นสปาแบบ่ายๆ เพื่อใ้เวลาในวันว่าโยไม่้อไปเสียเินแพๆ ็น่าะทำเอไ้ไม่ยา เพียแ่ับริเวที่อบที่สุ เ่น ห้อนั่เล่น ห้อนอน หรือห้อน้ำ เ็บวาให้สะอา แ่บรรยาาศ้วย้นไม้อไม้ หรือหาอ่าน้ำลอยลีบอไม้มาวาสัใบ็ให้บรรยาาศุ่มเย็นี อาหยน้ำมันหอมระเหยลิ่นที่อบลไปบนเาอุ่นให้ร้อนนลิ่นหอมฟุ้ระายทั่วห้อ เิมสีสันอีนิ้วยเสียเพลบรรเลเบาๆ ่วยผ่อน-ลายิใให้สบาย ัารอาบน้ำ ล้าหน้า ำระร่าายให้สะอาสื่น ่อนะเริ่มารบำบัโยารนวให้ันและัน หรือทำสปาบำรุผิว้วยารบรรเลสิ่่าๆ ลบนผิวัว ผิวหน้า และเส้นผมอุเอามที่เราะแนะนำ่อไปนี้
ุ่าาธรรมาิทีุ่หาไ้ใล้มือ
มิ้นัน สีเหลืออมส้ม ที่นิยมนำมาทำแเหลือ หรือแปัษ์ใ้ มีฤทธิ์ร้อนในัวเอ ัเป็นพระเออารรัษาผิว ่วยลบุ่าำทำให้ผิวเปล่ปลั่เนียนึ้น บรรเทาผผื่นันทั้ในเ็และผู้ให่ และ่วยรัษาสิวทำให้สิวสุและแห้เร็ว สามารถใ้ไ้ทั้แบบแห้และเปีย
แบบแห้ นำมิ้นันมาปอเปลือ แล้วฝานเป็นแผ่นบาๆ นำมาทาที่ผิวบริเวที่เป็นผผื่นันโยร ทิ้ไว้ประมา 30-60 นาที่อยล้าออ หา้อารเ็บไว้นาน็นำไปาแห้แล้ว่อยบให้ละเอียนเป็นผใ้ทาบนผิว หรือผสมับสมุนไพรอื่นๆ
แบบเปีย มามิ้นันมาั้นับน้ำ ผสมินสอพอ มะามเปีย ใ้ัหรือพอผิวไ้ หรือ้มับน้ำ ผสมเป็นน้ำอาบ หรือลไปแ่ทั้ัว็ไ้
ินสอพอ ที่เรานิยมเอามาประแป้ันในวันสราน์ ทำาินาวหรือเาลินที่มัะนำมาผ่านระบวนารอบร่ำับลิ่นอไม้มาแล้ว เป็นแป้ที่มีวามเย็นึ่วยบรรเทาผผื่นไ้ หรือทำเป็นินพอหน้า ่วยระับรูุมนให้ผิวเรียบเนียนึ้นไม่แพ้รีมพอหน้าที่ายันแพๆ (หาสัเีๆ ะเห็นส่วนผสมที่ทำาินเาลินเหมือนัน)
่อนใ้วรนำินสอพอมาอบ หรือั่วในระทะให้ร้อนเพื่อ่าเื้อโร แล้วบให้ละเอีย ผสมับผมิ้น
ในอัราส่วน 10 : 1 สำหรับผู้ให่ และ 20 : 1 สำหรับใ้ในเ็ เวลาใ้นำไปผสมน้ำเย็นัพอให้้น
ทาให้ทั่วผิว พอทิ้ไว้ 15-30 นาที
เหมาะับนที่ผิวบอบบาแพ้่าย หาผสมับนมสะใ้บำรุผิวให้นุ่มนวล หรือนที่ผิวมันหรือผิวแห้มาอานำินสอพอที่ผสมผมิ้นแล้วมาเิมน้ำผึ้ลไปสั 2 ้อนโ๊ะ พอหน้าไว้ประมา 5-10 นาทีแล้วึ่อยล้าออ้วยน้ำอุ่น ะ่วยปรับสภาพผิวไ้ีึ้น
น้ำผึ้ ในเิแพทย์แผนโบราถือว่าน้ำผึ้เป็นยาอายุวันะ มีารใ้น้ำผึ้เป็นัวประสานเนื้อยาสมุนไพรในารทำยาลูลอนมาแ่โบรา เมื่อใ้ับารบำรุผิว็ะแทนมอยสเอไรเอร์ ่วยให้ผิวเปล่ปลัุ่่มื่นและนุ่มนวล เหมาะับฟื้นฟูสภาพผิวที่แห้ แเป็นุย หรือผิวมันวิธีใ้ ให้นำน้ำผึ้ประมา 3 ้อนโ๊ะผสมับินสอพอหรือผมิ้น รึ่้อนา ใ้แทนรีมนวหน้า ประมา 15 นาทีึล้าออ หรือหา้อารบำรุผิวเป็นพิเศษสำหรับนผิวหน้ามัน ให้เอาน้ำผึ้ผสมไ่าวทาให้ ทั่วใบหน้า (เว้นรอบวา) หาผิวแห้ ใ้น้ำผึ้ผสม ไ่แ หรือโยเิร์ ่วยบำรุผิวล้ำลึถึผิวั้นในไ้
มะามเปีย ุทราบไหมว่ามะามเปียเป็นสิน้าส่อออบ้านเราไปยัประเทศที่ผลิน้ำมันเพื่อไปล้าท่อน้ำมัน เป็น้อยืนยันว่ามะามเปียมีสรรพุในารทำวามสะอาวามมันบนใบหน้าอย่าล้ำลึ ทำให้ผิวเปล่ปลั่ โยเพาะะเหมาะมาับผู้ให่ที่เริ่มมีริ้วรอยเหี่ยวย่น หรือนที่เป็นฝ้า ในมะามเปียะมีสาร AHA ที่่วยผลัเลล์ผิวเ่าที่ายแล้วให้หลุลอออไป และมีสารเลือบผิวเป็นฟิล์มบาๆ ่วยเลือบเลล์ที่เริ่มแห้เพราะสูเสียวามุ่มื้น เมื่อใ้เป็นประำะ่อยๆ ลบเลือนริ้วรอยไ้ และ่วยทำให้ผิวเ่ึึ้น
วิธีใ้ เวลาเราไปื้อมะามเปียาลาะายเป็นปั้นๆ นาำมือ แบ่มาสัส่วนหนึ่ ึใยและผิวแ็ๆ ออให้เหลือแ่เนื้อและาเล็น้อย ใ้ถูนวบนผิวหนัเป็น scrub ไ้อย่าี หรือเิมน้ำแล้วั้นรอเอาแ่น้ำมะามให้ไ้น้ำประมา 1 ถ้วยเล็ๆ นำมาโลมผิวัว ถ้าผิวหน้า็ใ้เพีย 1-2 ้อนโ๊ะ ทิ้ไว้ 3-5 นาที ่อยล้าออ
มะเือเทศ ่วยบำรุผิวให้นุ่มเนียนใสเป็นสีมพู
โยใ้มะเือเทศสุลูโๆ 1 ลู แ่ให้เย็น แล้วนำมาฝานเป็นแว่นบาๆ แปะไว้ให้ทั่วผิวหน้า ทิ้ไว้ประมา 30-60 นาทีแล้วึล้าออ้วยน้ำเย็น หรืออาใ้มะเือเทศสีาที่ใ้ทำส้มำสั 2-3 ลู นำมาเาะแล้วว้านเอาน้ำ้าในออมาโลมผิวหน้า หรือผ่าแบ่รึ่แล้วลับเอา้านในออมาลึเล้าไปบนใบหน้า็ไ้
แวา เราสามารถใ้น้ำที่ั้นาแวามาะโลมที่ผิว เพื่อรัษาวามุ่มื้นบนใบหน้า และรอบวา โยเพาะ่วหลัาาแมานานๆ ทำให้ผิวเย็น
นำแวา 2 ลูหั่นเป็นิ้นๆ แล้วใส่เรื่อปั่นให้ละเอีย ผสมับน้ำวุ้นว่านหาระเ้และน้ำผึ้ ใ้ล้าหน้าแทนสบู่ หรือพอไว้ประมา 15 นาทีแล้วล้าออ หรือฝานเป็นแว่นบาๆ วาแปะบนผิวหน้า พอรู้สึว่าแห้ิผิวแล้ว็ึออเป็นมาส์ (mask) ที่่วยึสิ่สปรและเลล์ที่ายแล้วหลุออาผิวหนัไป้วย เป็นารรัษาวามสะอาในั้นผิวที่ลึึ้น แล้ว่อยล้าน้ำออเป็นปิ
ว่านหาระเ้ เป็นพืสารพัประโยน์ ่วยในารผลัเลล์ผิว เลือบผิวเพื่อรัษาสมุลอน้ำและไมันใ้ผิวหนั รัษาผิวอัเสบ และผิวที่ถูไฟไหม้น้ำร้อนลวไ้เป็นอย่าี นอานี้ยั่วยปรับสภาพผิวไม่ให้แห้หรือมันมาเินไป และรัษาสิว ฝ้า
วิธีใ้ เมื่อัว่านหาระเ้แล้วแ่น้ำไว้สัรู่ให้ยาเหลือไหลออมา ปอเปลือแล้วล้ายาออให้หม เพราะส่วนนี้มีฤทธิ์ัผิว นำแ่วุ้นสีาว้านในมาหั่นเป็นแผ่นบาๆ ทาบนผิวเป็นประำ่วยทำให้ผิวพรรเปล่ปลั่ หรือบให้ละเอียั้นนไ้น้ำวุ้นโลมผิวบริเวที่ไฟไหม้ น้ำร้อนลว ให้เร็วที่สุ ะ่วยลารพุพอให้น้อยล และ่วยสมานผิวไ้อย่ามีประสิทธิภาพ หาใร้อารแ้สิวฝ้าใบหน้า่าำ ให้นำวุ้นแปะให้ทั่วใบหน้าพอไว้นแห้ประมา 30 นาทีเป็นอย่าน้อย แล้ว่อยล้าออ
นอานี้วุ้นอว่านหาระเ้็ยัสามารถนำมาใ้หมัผมไ้ ทำให้ผมนุ่มสลวย ในนที่ผมเริ่มเปลี่ยนสี็สามารถใ้ส่วนที่เป็นยาสีเหลือที่ิเปลือมาทาละเลบนเส้นผม ่วยย้อมให้ผมเป็นสีำ เาามยิ่ึ้น แ่้อระวัวรใส่ถุมือเวลาทำ เพราะยาเหลือนี้มีฤทธิ์ัผิว และเมื่อถูผิวะเปลี่ยนเป็นสีล้ำอาเิรอย่าำไ้
น้ำมันมะอ สามารถนำมาผสมับน้ำมันหอมระเหยลิ่นที่อบเล็น้อย แล้วใ้เป็นน้ำมันนวัว เพื่อบำรุผิวให้นุ่มนวลโยเพาะับนที่ผิวแห้ หรือนำมาใ้หมัผมเพื่อบำรุให้ผมนุ่มสลวยไม่แห้รอบ
้วยารโลมน้ำมันเล็น้อยประมา 1 ้อนาบนเส้นผมแล้วเอา ผ้านหนูอุ่นๆ ห่อไว้ เพื่อวามร้อนะไ้่วยเปิให้รูุมนยายัวรับอาหารที่ให้เ้าไปอย่าเ็มที่ หมัทิ้ไว้สั 15 นาที แล้ว่อยสระออ สำหรับนที่มีเส้นผม่อน้าอ่อนัทรยา อาเอาน้ำมันมะอีับไ่แแล้วใ้หมัผมวิธีเียวัน โปรีน และทอแในไ่แะเลือบบนเส้นผม่วยให้ผมแ็แร มีน้ำหนัมาึ้น
สูรทรีเมน์่าๆ ามภูมิปัาไทยเหล่านี้ะเห็นว่าเป็น ารรวมวิธีารบำบัทั้ 5 แบบที่ล่าวถึ้า้นไว้้วยันอย่าลมลืน ุสามารถทำไ้บ่อยเท่าที่้อาร หรือหมุนเวียนเปลี่ยนสูร่าๆ ันไป แล้ว่อยล้าออ้วยารอาบน้ำสระผมามปิ
ในารอาบน้ำ ยัอานำ ใยบวบ ที่เป็นเส้นใยธรรมาิมาใ้แทนฟอน้ำ่วยัผิวและระุ้นารไหลเวียนอเลือ ่วยทำให้ผิวสะอาและสื่นยิ่ึ้น
เมื่อผิวุไ้รับอาหารอย่าเ็มที่ ็ะมีสุภาพีและแ็แร และุเอ็้อไม่ลืมที่ะรับประทานอาหารที่มีประโยน์รบถ้วนทั้ 5 หมู่ เน้นวามหลาหลายโยเพาะผัและผลไม้เพื่อเสริมวิามินและเลือแร่ให้ับร่าาย ลอมันๆ ให้น้อยล และทำิใให้เบิบาน สร้ารอยยิ้มและเสียหัวเราะอยู่เสมอ เท่านี้ ุ็ะไ้ประโยน์าสปาสูรบำรุวามสวยทีุ่ทำไ้เอที่บ้านอย่าเ็มที่แล้วล่ะ่ะ
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
ความคิดเห็น