(Beauty&Health Tips) ง่ายๆถ้าอยากสวย :)

ลำดับตอนที่ #17 : ( tips' ) วิธีลดความเครียดตอนลดน้ำหนัก !

ตอนเราลดน้ำหนัก เราเครียดมากเลย
เพื่อนๆเป็นอย่างเราบ้างมั๊ย
วันนี้มีวิธี ลดความเครียดมาฝากกันนะจ้ะ ^^

เคล็ดลับ วิธีลดความเครียดตอนลดน้ำหนัก

- คลื่นไส้

ดื่มชาเปปเปอร์มินต์หรือชาขิงบรรเทาความปั่นป่วนในกระเพาะได้ ใช้ชงกับน้ำร้อนดื่มวันละ 3 ถ้วย

- เหนื่อย อ่อนเพลีย

การออกกำลังช่วยคุณได้ลองจัดเวลาเดินออกกำลังเมื่อคุณรู้สึกเฉื่อยชา ซึมเซา การที่ร่างกายสูญเสียน้ำมักทำให้อ่อนเพลียจึงควรมั่นใจว่าคุณดื่มน้ำไม่ต่ำ กว่าวันละ 6 แก้วเป็นอย่างน้อย คุณอาจต้องนอนหลับยาวกว่าปกติหากคุณรู้สึกเหนื่อยก็ควรเข้านอนเร็วขึ้นกว่า เวลาปกติ 30 นาที

- ปวดหัวจัง

อาการนี้เกิดขึ้นได้กับผู้ที่ไดเอ็ตและทำดีท็อกซ์ไปด้วย ในช่วง 24 ชั่วโมง หลังจากที่คุณต้องงดกาเฟอีน คุณจะรู้สึกปวดศีรษะ การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยบรรเทาอาการได้และช่วยในการขับถ่ายด้วย

- หิวแสบท้อง

หากคุณรู้สึกหิวในช่วงบ่ายลองกินอาหารจำพวกโปรตีน ตอนบ่าย 3 โมง ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของคุณจะสามารถย่อยอาหารได้ดีที่สุด

- หงุดหงิด

การลดกาเฟอีนและน้ำตาลทำให้คุณรู้สึกปั่นป่วนและเป็นกังวลได้ เพื่อให้ผ่อนคลายยิ่งขึ้นลองกินแคลเซียมและแมกนีเซียมเสริมวันละครั้งดูสิ

-----------------------------
credit ;http://www.n3k.in.th

FARRY' 25