คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #1 : ^^" เกร็ดเล็ก เกร็ดน้อย...ในการควบคุมน้ำหนัก
่อนอื่น้ออบอ่อนเลยว่า ้าพเ้า(่อไปนี้อแทนัวเอว่า "เรา" นะ)...ไ้ลอสูรลน้ำหนั หรือวบุมน้ำหนัมามามาย นมาไ้สูรนึ "ึ่ิึ้นเอ" และสามารถลน้ำหนั 4 .ไ้ภายใน 3 วัน!!!!!
แ่.............................ไม่ใ่ว่าะทำไ้ทุน เพราะ้อเร่รัมา มาๆๆเลยทีเียว และสูรอเรานั้น บอไ้ำเียวว่า "ทรมาน" ใ่ย่อย เลยล่ะ O_o
ันั้น ึไม่อยาแนะนำให้ทำามัน เพราะ้อใแ็และมีวามั้ใริๆ และ้อั้เป้าหมายเอาไว้อย่าแน่วแน่ มุ่มั่น และสำัที่สุือ "อทน"
่อไปนี้ะเป็นเร็เล็ๆน้อยๆ ที่รวบรวมมาแล้ว และเราไ้ทำามทุ้อถ้าใรอยาวบุมน้ำหนััวเอให้ไ้ ็ทำามนะ ..... เอาใ่วย่ะ
1. ิรูปอุที่ิว่าแย่ที่สุ ในะที่ำลัอ้วนไว้หน้าู้เย็น เพื่อเือนสิัวเอไม่ให้เปิู้เย็น และยัเป็นแรให้เราฮึสู้อี้วย
2. ถ้ารู้สึหิว (อีแล้ว?) แนะนำให้หาอะไรทำเพื่อเบี่ยเบนวามสนใสั 15 นาทีเพราะวามอยาอาหาร เิึ้นในระยะเวลาสั้นๆเท่านั้น
3. ั้เป้าหมายเล็ๆให้ับัวเอ แล้วให้ราวัลัวเอเป็นสิ่ออะไร็ไ้ เมื่อลน้ำหนัไ้ทุๆ 1 . (แ่ไม่ใ่ให้ราวัล้วยารินมื้อให่นะะ)....
4. ั่น้ำหนัในทุๆสัปาห์ (แ่อเราั่ทุวัน..แฮ่ๆ) ใน่วเวลาเียวันและอย้ำว่า อให้ั่้วยเรื่อั่ัวเิม เพราะเรื่อั่แ่ละัว มีมารานไม่เท่าัน และอาทำให้ลาเลื่อนไ้......ถ้าหาน้ำหนัไม่ลล อย่าเพิ่ท้อำไว้ว่า "ไมันสะสมในเวลานาน ันั้นารเอามันออ ็้อใ้เวลา"
5. ้อนี้อให้ทำามอย่าเร่รั!!!!!!! ให้ื่มน้ำวันละ 2 ลิร่อวัน เพราะร่าายเรา ้อใ้น้ำ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในารเผาผลาแลอรี และที่สำั เวลาเรารู้สึหิว อาะใ้ารื่มน้ำเ้ามา่วยไ้ ื่มน้ำเยอะๆ นอิ่ม ทั้อิ่ม ทั้ผิวสวย แถมยัผอมอี "ะมีอะไรีไปว่านี้มั้ยล่ะ"
...................................... เอาใ่วยนรัสุภาพทุนนะะ ..................................
(เอันในบทวาม่อไปนะ ^^")
ความคิดเห็น