Not Rich!! ไม่รวยก็สวยได้!

ลำดับตอนที่ #34 : ++Not Rich++กินอะไรให้>>"ตาสวย"

อยากมีตาเป็นประกายไหม   (ไรเตอร์ อยากกก >_<)
งั้นเรามาหาอะไรกินที่จะช่วยให้น้ำมาหล่อเลี้ยงตากันเถอะ!

ต้องเลืกรับประทานอาหารที่มีสารเบต้าแคโรทีน ได้แก่


ผักโขม มีสารลูทีนทำหน้าที่ต้านอนุมูลอิสระและป้องกันโรคต้อทั้งหลาย



แครอท!เต็มไปด้วยเบต้าแคโรทีน  กินแบบสุขๆดีกว่าดิบๆ!(นำไปต้มก่อนในแกงจิดไรงี้) เมื่อทานเข้าไปร่างกายจะแปรสภาพเป็นวิตามิน A ช่วยในการมองเห็น ลดการเกิดตีนกา ควรกินร่วมกับอาหารที่มีไขมัน


ตำลึง ผักบุ้ง (รับประทานกับต้มจือ ข้าวต้มไรงี้ โอ๊ยไรเตอร์หิวอ่ะ!)


เปนไงบ้างๆ ใครเม้นขอให้สวยวันสวยคืนเลยนะจ้ะ >_<




 














F A N T A B U L O U S