Not Rich!! ไม่รวยก็สวยได้!

ลำดับตอนที่ #22 : ++Not Rich++ 7 วิธีดื่มน้ำเปล่าให้สุขภาพดี!

ดื่มน้ำที่สะอาด และเตือนถึงคนเลือดกรุ๊ปบีนะคะ เลี่ยงการดื่มน้ำแร่ค่ะ

ดื่มอย่างน้อยวันละ 8 แก้วไม่จำเป้นต้องกินทีละแก้วนะ จิบๆกินก็ได้ แต่ไม่ควรเกินวันละ 17 แก้ว

ไม่ดื่มน้ำร้อนจัดหรือเย็นจัด ควรกินน้ำอุ่นอุณหภูมิห้อง


ไม่จำเป็นต้องดื่ม 2-3 แก้วติดต่อกันทันที

ก่อนรับประทานอาหารและหลังรับประทานอาหาร 30 นาทีไม่ควรกินน้ำมาก (ในกรณีลดน้ำหนักกินน้ำก่อนอาหารจะดี ทำให้ความอยากอาหารน้อยลง)

ไม่ควรรับประทานอาหารไปดื่มน้ำไปแบบกินข้าวคำน้ำคำนะ เพราะระบบย่อยจะทำงานได้ไม่ดี

ไม่ควรดื่มน้ำมากๆก่อนนอน ควนกินน้ำตลอดทั้งวัน ^^




^^ทำตามง่ายๆเลยใช่ไหมคะ ลองทำดูนะเพื่อสุขภาพของคุณ


 



shala. la