Not Rich!! ไม่รวยก็สวยได้!

ลำดับตอนที่ #2 : ++Not Rich++มาลดต้นขากันเถอะ!

shala. la

ใครที่รู้ตัวว่าขาใหญ่ แล้วอยากจะลดความใหญ่ของขาลงล่ะก็ วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธีบริหารขาก่อนเข้านอนมาฝากกัน...

วิธีบริหารขาก่อนเข้านอน มีดังต่อไปนี้

1. นอนหงายกับพื้น หาหมอนรองก้นไว้กันเจ็บ

2. ยกขาทั้งสองขึ้น เหยียดให้ตรง ค้างไว้ 2 นาที

3. ยังยกขาอยู่ แยกขาออกจากกัน แล้วหุบขาชิด ทำไปมา 20 ครั้ง

4. ปั่นจักรยานกลางอากาศสัก 100 ครั้ง

5. เปลี่ยนท่า นั่งกับพื้น เหยียดขา จากนั้นตีขาไปมากับพื้น 100 ครั้ง

ถ้าอยากให้ขาเล็กลง ก็ลองปฏิบัติตามวิธีที่แนะนำก็ได้

หรือถ้าเพื่อนๆขี้เกียจทำเยอะละก็ ใช้แค่ปั่นจักรยานบนอากาศก็พอละ มากมายด์ทำนะ ทำมา 2 ปีแล้วมันลดลงมาจริงๆนะ ^^ เพื่อนๆคนไหนมีวิธีใหม่ๆต่างจากนี้มาแชร์ได้นะ