|
เปลี่ยนแปลัวุเอ |
|
 ารเปลี่ยนแปลสิ่ทีุ่ไ้ีบทุวัน วันละ 15 นาที Boston University ล่าวว่าารีบะ่วยทำให้ประสิทธิภาพและสมาธิในารทำานีึ้น
|
|
|
|
ทานล้วยวันละ 2 ใบ ลวามเสี่ยในารเิ stroke ลไ้ (stroke ารเป็นลมเนื่อาสมอาเลือ) |
|
|
|
ทาน chocolate 3 ิ้น่อเือน อายุยืนึ้น 1 ปี เพราะแสออถึประสิทธิภาพในารล LDL Cholesteral |
|
|
|
วาใบไม้ที่บ้าน้วยัวุเอ เผาผลาพลัานไป 420 kj ทุๆ 20 นาที นั่นเท่าับารออวิ่ 1500 m
|
|
|
|
ล้าาน้วยมือแทนที่ะเป็นเรื่อล้าานเผาผลาพลัานไ้เพิ่มึ้นเลี่ย 395 kilojoules ่อวัน หรือเท่าับ 4.5 kg ลอระยะเวลา 1 ปี |
|
|
|
เปลี่ยนไส้แนวิอุ า ham มาเป็น tuna อาทิย์ละ 2 รั้ ลอัราารเิโรหัวใไ้ 25% |
|
|
|
ูบลาแฟนุทุเ้า และทัเธอทันทีเมื่อถึบ้าน ทำีวิสมรสุให้ีึ้นภายใน 1 สัปาห์ Dr.Dave M. Davis, Director of the Piedmont Psychiatric Clinic in Atlanta in U.S. ล่าวว่า ผมเห็นนไ้หลายนที่มีวามสัมพันธ์ในีวิสมรสีึ้น อย่าเห็นไ้ัใน่วเวลาสั้นๆ หลัาที่ไ้ทำามำแนะนำ่ายๆ นี้ |
|
|
|
ลารทำานลวันละ 1 ั่วโม ะลอารายอุออไป าารศึษาในประเทศี่ปุ่น พบว่าผู้ายที่ทำานมาว่า 11 ั่วโม่อวัน มีโอาสหัวใวายมาว่านปิที่ทำานถึ 9 ถึ 11 ั่วโม่อวัน ถึ 2.5 เท่า |
|
|
|
เินไปส่เอสารให้เพื่อนร่วมาน แทนารส่ e-mail ลน้ำหนัลไ้ 0.5 kg ่อปี |
|
|
|
เริ่มเ็บเินวันละ 100 บาท เพื่อใ้อนทีุ่เลิทำาน เมื่อผ่านไป 20 ปี ุะมีเินเ็บทั้สิ้น 3,740,000 บาท (สมมิไ้ผลอบแทน 15 % ่อปี)
|
|
|
|
ื่มwineแที่มาา Chile แทนที่ะเป็นฝรั่เศส ลวามเสี่ยในารเป็นมะเร็ - Chilean Cabernet และ Sauvignon มีสารที่มีประโยน์ เ่น flavomoids, antioxidants ลารเิมะเร็โยารลอนุมูลอิสระ มาว่าใน wine อฝรั่เศสถึ 38% รัษาไ้ให้หายเร็วที่สุ ัโอาสทีุ่ะป่วยไ้ลมาถึ 90% |
|
|
|
หลัาออำลัายอย่าหนั ให้ทานวิามิน C ลวามเสี่ยในารเป็นหวัล 50% |
|
|
|
ทานอาหารเ้าทุวัน ลน้ำหนัไ้ทันที Franca Alphin า Duke University, Diet and Fitness Centre in the US ล่าวว่า ทั่วไปแล้วผู้ายที่เว้นทานอาหารเ้าะทานอาหารมาว่านั้นใน่ว่อมา และมัะเลืออาหารที่อุมไป้วยไมันและ kilojules |
|
|
|
ื่มน้ำเย็นวันละ 4.5 ลิร ทุวัน ลน้ำหนัลไ้ 0.5 kg. ทุๆ 4 สัปาห์ ทั้นี้ เนื่อาร่าายอุะใ้พลัาน 516 kilojules ในารทำให้น้ำื่มอุหภูมิเป็น 22.7c เมื่อุื่มเ้าไป |
|
|
|
เหยียา (hamstring) อุออไปเ็มที่้าไว้ 30 วินาที วันละ 5 รั้ ่วยเพิ่มประสิทธิภาพและปรับปรุวามสามารถในารยืหยุ่นอุอี 37% |
|
|
|
บ้วนปาทันทีทุรั้ หลัทานอาหาร ล bacteria ใน่อปาลไ้ 30% และที่สำัที่สุ ือ่วยลวามเสี่ยอฟันผุ |
|
|
|
ทาน apple วันละ 2 ลู ล 4.5 kg ไ้ภายใน 1 ปี,เส้นใยอาหารใน apple ่วยในารลน้ำหนั้วยาร่วยัวาารย่อยไมันและโปรีนในร่าาย |
|
|
|
ทำวามสะอาอ่าล้าานอุทุๆ 2 วัน ำั E.coli และ samonella bacteria าสถานที่ที่มันอบ่อนัวอยู่เป็นประำ |
|
|
|
เปลี่ยนแปลาเนยมาทาน low fat magerine แทนารลปริมา cholesteral (LDL cholesteral เป็นนิที่เป็นอันราย่อร่าาย) ที่ร่าายุะไ้รับ
|
|
|
|
ื่มเบียร์ประเภท stout แทนารื่มประเภท soft drink เมื่อุทาน berger ลวามเสี่ยในารเป็นมะเร็ เบียร์ะเป็นัวป้อันุา carcinogens ที่มีอยู่ในเนื้อย่าสุ |
ความคิดเห็น