ลำดับตอนที่ #99
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #99 : แนวคิดดีๆจากน้องโรโบนิน
                    น้องโรโบนิน ได้ให้ข้อคิดที่ผมเองอาจจะลืมเน้นไปในบางจุด ก็อย่างว่าแหละครับ ตอนนี้ผมก็ยังวนเวียนกับปัญหาเดิมๆอยู่ เรามาฟังสิ่งดีๆที่น้องโรโบนินเสนอแนะกันดีกว่า ผมคิดว่าควรจะบันทึกไว้อีกคนหนึ่งเพื่อไม่ให้ความรู้สึกดีๆหล่นหายไป
                    \"พี่Maniacครับ
คือ บทความพี่ดีนะครับแต่อยากให้พี่เพิ่มข้อมูลเกี่ยวกับอาหารด้วยน่ะครับ
ผมเคยเดินในห้างแล้วพบกับงานที่จัดตรวจดูสุขภาพ กายภาพบำบัด
คณะสหเวชศาสตร์ มหาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ซึ่งตรวจสภาพร่างกายฟรีโดยอาจารย์และนักศึกษา
ผมเลยไปตรวจดูผลคือความแข็งแรงต่ำกว่าเกณฑ์
แต่สิ่งที่นอกเหนือจากนั้นคือผมได้รับความรู้มา
คือ เรื่องของผัก
ผักใบเขียวจะเป็นพวกที่มีกากใยสูงช่วยในการขับถ่ายได้ดี
แต่ที่มีลักษณะสีขาวนี่คือพวกคาร์โบไฮเดตรทั้งนั้น
เช่นกระหล่ำปลี หรือผลไม้เช่นมะม่วงดิบก็มีแป้งสูงเช่นกัน แน่นอนว่าข้าวก็สีขาวเป็นพืชที่มีแป้งเยอะ
เพื่อนผมลดแต่ก็บริโภคของพวกนี้อย่างเดียวไปเลย
หารู้ไม่ว่าตัวเองได้กินพวกแป้งไปเยอะเกินพอดีไปแล้ว ทำให้ลดยาก
แทนที่จะกินครบ5หมู่ ทานแบบพอดี แล้วใช้หลักจากบทความพี่
กินอะไรก็ทำได้ แถมมีความสุขด้วย>.<
สีของผักก็ให้วิตามินต่างๆกัน บริโภคหลากหลายก็เป็นเรื่องดี
จำได้ว่าพี่เคยเขียนเรื่องที่ดาราเวลาลดน้ำหนักจะไม่บริโภคของที่มีสีขาว
แต่อาจจะไม่ได้เน้นย้ำตรงนี้ดีเท่าไหร่
ผมอยากให้กลายเป็นบทความเพิ่มน่ะครับ พวกกากใยในอาหาร
อีกประการ พี่ลองไปพูดคุยกับอาจารย์
หาข้อมูลที่คณะเวชศาสตร์ ของม.ศรีนคริทรวิโรฒเพิ่มดูนะครับ
คิดว่าที่นั่นจะมีข้อมูลดีๆอีกเพียบแน่นอน
ปล.ผมขอขอบคุณพี่มากครับ บทความของพี่
ทำให้การลดน้ำหนักผมมีประสิทธิภาพดีจากที่เคยยิ่งลดยิ่งเพิ่มเพราะลดไม่ถูก
ใจไม่แข็งพอจะทนการคงที่นานๆได้ แถมบางทีพ่ายแพ้ต่อจิตใต้สำนึกที่ตามมาหลอนอีก
เมื่อผมอ่านบทความพี่ ทัศนะคติเปลี่ยนไปเลย จากที่เคยลดไม่ได้ จนลงมาได้ อิอิ^^
ขอให้พี่ประสบความสำเร็จนะครับ\"
ความปรารถนาดีของน้องนั้นซาบซึ้งมากครับผม ควรได้รับการบันทึกไว้ด้วยล่ะครับ
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
ความคิดเห็น