ประสบการณ์ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง เดือนละ 10 กิโลฯ

ลำดับตอนที่ #110 : ช่วงชีวิตหนึ่งของชายคนหนึ่งที่ใช้ชื่อว่า \"คนจะผอม\"

                       เคยจำได้ว่าประทับใจในทุกคำพูดของน้องชายคนนี้ แต่ต้องยอมรับว่าลืมไปแล้ว ถ้าไม่ได้ย้อนกลับมาดูในโอกาสดีๆแบบนี้ อ่านแล้วก็พาลให้คิดถึงเอา





                      \"สวัสดีครับ ผมเป็นคนนึงที่อ้วนโดยที่ไม่รู้จักตัวเอง ดูตัวเองในกระจกทีไร ก็ไม่เคยเห็นตัวเองอ้วนซะที แต่คนอื่นชอบบอกว่าอ้วน คงจะเป็นความที่เราไม่ยอมรับความจริงมั้งครับ พอถึงวันนึง ผมไปชั่งน้ำหนักปรากฏว่า หนัก ตั้ง 88 ตกใจมาก ผมสูง 176 ครับ และเป็นคนตัวใหญ่ โครงสร้างใหญ่ พออ้วนหน่อย ก็จะดูอ้วนมากๆเลย





                      ตอนนี้ผมก็เริ่มลดลงมาแล้วครับ จากการที่ได้อ่านบทความของพี่ ทำให้ได้กำลังใจขึ้นเยอะเลย ทุกวันนี้ ผมจะทานน้อยลงกว่าเดิมมาก ประมาณว่า ลดลงไป 3 ใน 4 ของที่เคยทานเลยอ่ะครับ และเลือกทานด้วย คือไม่ทานของมัน หรือมีน้ำตาลมากๆ ตอนนี้ผมรู้สึกว่าอยู่ตัวขึ้นมากครับ คือไม่ทานของจุกจิกระหว่างมื้อ กินน้ำเยอะๆ และก็ออกกำลังกายครับ การออกกำลังกายผมใช้การเต้นเข้าจังหวะเพลงครับ คือผมเคยเรียนเต้นมาอยู่บ้าง ก็เลยลองทำดู





                      วันแรก ก็เหนื่อยมาก แต่ต่อมาก็เริ่มชิน ทุกวันนี้จะเต้นประมาณ 30 นาที หรือ 40 นาที ต่อวัน ตอนเช้าอาจมีการเต้นบ้างแต่ไม่ทุกวันครับ และอีกอย่างผมงดข้าวเย็นไปเลยในช่วงนี้ ปัญหาของผมก็คือ มีอาการหิวแต่ไม่มากเท่าที่ควรครับ แต่ก็ทนได้ แต่จะพยายามนอนหลับแต่หัวค่ำ เพื่อไม่ให้ตัวเองไปกินอะไรอีก ตอนนี้ลดไป 1 อาทิตย์แล้วครับ น้ำหนัก อยู่ที่ 83 ลดได้ 5 กิโล ใน 1 อาทิตย์ ดีใจมาก ช่วงนี้ รู้สึกว่าจะลดได้วันละประมาณ ครึ่งกิโล ต่อวัน และผมตั้งใจว่าผมจะลดให้เหลือ 65 ดีที่สุดและจะควบคุมไม่ให้ขึ้นมาอีก แต่ถ้าขึ้นมาอีกก็จะลดใหม่ครับ ยังไงก็ขอขอบคุณบทความดีๆที่ทำให้ผมมีกำลังใจในครั้งนี้นะครับ ขอบคุณครับ และจะติดตามต่อไปครับผม\"



จาก : คนจะผอม [ IP : 203.113.57.132, 203.151.140.119 ]  E-mail :  

วันที่ 20 กรกฏาคม พ.ศ. 2548