คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #6 : 3. การบริการเสริม
3. ารบริารเสริม
3.1 บริารเสริมสปา
สปาที่ี้อมีารเสริมให้ลู้าเ่น
นรีบำบัและยับรรเทาอาารปวหัวไมเรนไ้
เมื่อทำสปาะ่วยให้นอนหลับสบาย่วยเสริมสร้าระบบภูมิุ้มันให้ับร่าาย
ยั่วยในารระุ้นารไหวเวียนโลหิไ้ี นอาบริารหลัๆแล้ว
สปายัสามารถให้บริารเสริมอื่นๆที่เี่ยวเนื่อับธุระิเพื่อเป็นารเสริมสร้าให้ับิารอุแล้วและบริารที่ไม่สร้ารายไ้แ่มีไว้เพื่อบริารสมาิ
บริารเหล่านี้เป็นอ์ประอบทาารลาที่่อให้เิมูล่าเพิ่มแ่ธุระิ
ือ่วยเสริมสร้าวามแ่าสปาอื่นๆและเป็นแม่เหล็่วยึูให้ิรมมนั่นเอ
3.1.1 ประโยน์อสปา
่วยลารวิัวลาารทำานมาเหนื่อยๆและยับรรเทาอาารปวหัวอบุลที่เป็นโรไมเรนไ้
เมื่อทำสปาะ่วยทำให้นอนหลับสบาย
ารนวน้ำมัน่าๆทำให้ผิวมีสภาพีึ้นและยั่วยเสริมสร้าระบบภูมิุ้มันร่าาย
ยั่วยในารระุ้นไหลเวียน
I302101 IS1 ารศึษา้นว้าและสร้าอ์วามรู้ 7
โลหิและระบบน้ำเหลือำัเลล์ผิวส่วนที่ายไปแล้วหรือเสริมสร้าสภาพทั้่วยัสารพิษอเสียอื่นๆที่้าบนผิวออไป้วย
วิธีารัเป็นารนำหรือพอ
ึ่วิธาารเหล่านี้หาทำเป็นประำอย่า่อเนื่อ็ะเห็นผลถึวามเปลี่ยนแปลที่เิึ้นับผิวไ้อย่าัเน
ึ่ถือเป็นผลประโยน์ที่ไ้าารทำสปาโยร
ทุวันนี้วามเรียมัะเป็นสาเหุหลัๆทำให้ปัหาผิวแย่ลว่าเิมเพราะวามเรียะทำให้ระบบปป้อผิวหนัอ่อนแอล
ันั้นารทำสปาผิวะ่วยลายเลียไ้เป็นอย่าีบวับารฟัเพลเบาๆสบายๆ็ะ่วยทำให้สมอโปล่มาึ้นไ้
ารทำสปาผิวอย่าารัผิวและารอบไอน้ำะ่วยระุ้นไหลเวียนโลหิไ้ีึ้นึะส่ผลให้ารลำเลียออิเนและสารอาหารไปยัผิวทำานไ้ีึ้น
นอานี้ยัะ่วยัสิ่้าและอเสียออาร่าายรวมถึ่วยัเลล์ายแล้วให้หลุออไปอย่าเห็นไ้ั
นส่วนให่มัะมีน้ำมันและสิ่้าวอยู่บริเวผิวหนัาารล้าหน้าหรือำระล้าสิ่สปรออไม่หม
ะเป็นสาเหุสำัในารเิปัหาผิวอย่าเ่น สิวหัวำหรือสิวเสี้ยน สิวอุัน
แ่ารทำสปาผิวะสามารถเ้าไปทำวามสะอาผิวไ้ลำลึว่าารล้าหน้าหรืออาบน้ำปิึ่ะสามารถัสิ่สปรที่้าในรูุมนไ้อย่าสะอาหม
นอานี้ยัะ่วยให้รูุมนระับึ้นอี้วยเพราะไม่มีสิ่สปรไปอุันไว้
3.1.2 วิธีารทำสปา
้อเริ่มาารล้าหน้าลู้า้วยรีมล้าหน้าให้สะอาเพราะลู้าอาแ่หน้ามาหรือโนฝุ่นมลพิษ่าๆมา
ึวรเรียมหน้าให้สะอา่อนะลรีมอย่าอื่นลไปบนใบหน้า
เ็บผมลู้า่อนให้เรียบร้อย
เรียมน้ำสะอา่อนะลรีมอย่าอื่นลไปและผ้านหนูผืนเล็ไว้ับมือ ฟอน้ำสะอา
เริ่มาารแ้มรีม 5 ุ ือ หน้าผา แ้ม
มู า ใ้นิ้วลาและนิ้วโป่ถูหน้าผาแล้วนิ้วึ้นลแล้ววนึ้น
แ้มเลี่ยเ้า าเลี่ยึ้น าวนวลม มูเลี่ยึ้น วนร่อมู สันมูปีมู
ปลายมู วนึ้นาามาแ้ม รอบาและหน้าผา
I302101 IS1 ารศึษา้นว้าและสร้าอ์วามรู้ 8
3.1.3 ลัษะอสปา
3.1.3.1 สปาเพื่อสุภาพ
ารประอบิรรมที่ให้ารูแลเสริมสร้าสุภาพโยประอบไป้วยารบริารหลัและารบริารเสริม่าๆ
บริารเสริมือ
ิรรม่าๆที่นวเพื่อสุภาพและารใ้น้ำเพื่อสุภาพวรัให้มีอยู่ในเมนูเพื่อเปิเป็นารึูให้ลู้าสนใมาึ้น
3.1.3.2 ารแ่น้ำอุ่น
น้ำอุ่นะ่วยเรื่อระบบไหลเวียนโลหิในร่าาย
ส่วนน้ำเย็นทำให้ร่าายสื่น ารแ่น้ำแร่มีประโยน์ในารบำรุผิวพรร
3.1.3.3 ารอบ
ารอบแห้ะทำให้ร่าายหลั่เหื่อออมา
ส่วนารอบแบบเปียะทำให้ผิวุ่มื่นและ่วยในเรื่อารหายใ
3.1.3.4 ารนว
ารนวทำให้รับรู้สัมผัส
ผ่อนลายล้ามเนื้อและเป็นารเพิ่มารไหลเวียนโลหิในร่าาย
3.1.3.5 ารออำลัาย
ทำให้ร่าายไ้ใ้พลัาน
หาออำลัายอย่าเหมาะสมะระุ้นให้ร่าายสื่น
นอานี้ารฝึโยะและออำลัายในน้ำ็ยัเป็นที่นิยมในปัุบัน
3.2 สปาารอบสมุนไพร
ารอบสมุนไพร้วยาร้มไอน้ำที่ไ้าาร้มสมุนไพรเป็นวิธีารบำบัอย่าหนึ่ที่ใ้ันมานานแล้วมาแล้วหรือารใ้วามร้อนบำบั
ารอบสมุนไพรเป็น
I302101 IS1 ารศึษา้นว้าและสร้าอ์วามรู้ 9
รรมวิธีารรัษาสุภาพอนามัยแบบพื้นบ้าน
เิมที่ารอบสมุนไพระใ้ในหมู่สรีที่ลอลูใหม่ๆ
ื่มน้ำร้อนๆที่เป็นน้ำ้มสมุนไพรและนอนย่าไฟบนแร่ไม้
3.2.1 ประโยน์อารอบสมุนไพร
ทำให้ร่าายสื่นผิวพรรสใส
ลายวามร้อนาารเมื่อยล้าและบรรเทาอาารปวเมื่อยามร่าาย
่วยทำให้ับเหื่อและสามารถลน้ำหนัไ้ีหาอบสมุนไพริ่อันภายในระยะเวลา 1 เือน ระุ้นารไหลเวียนโลหิไ้ีึ้น
่วยบรรเทาอาารวิเวียนศีรษะ ระบบทาเินหายใสื่น ลารระายเือในลำอ
่วยละลายเสมหะ
3.2.2 วิธีารอบสมุนไพร
นำสมุนไพรมาล้าให้สะอา
หั่นหรือำพอแหลใส่ในหม้อหุ้าวประมา 1 ใน 4 เิมน้ำไป 3 ใน 4 อหม้อหุ้าว
นำไป้มให้เือแล้วนำหม้อหุ้าวใส่ในระโมโยไม่้อถอปลั๊่อยๆแ้มฝาหม้อออมาสม่ำเสมอ
ผู้อบวรใส่เสื้อผ้าให้น้อยิ้นและใ้เวลาในารอบประมา 10-15 นาที เมื่อออมาแล้ววรนั่พัให้เหื่อแห้่อนไปอาบน้ำและวรื่มน้ำหลัารอบ้วย
3.2.3 ลัษะารอบสมุนไพร
3.2.3.1 ารอบแห้
ล้ายลึับารอยู่ไฟอผู้หิหลัลออไทย
ารอบแห้เป็นารอบโยอาศัยวามร้อนที่ไ้าถ่านหินบนเาร้อน
ึ่เป็นที่นิยมันมาใน่าประเทศ
ารอบแห้เป็นารอบัวที่พันามาาประเพีไทยั้เิม
ึ่มีพิธีรรม่าๆที่รัษาวัำลัใสำหรับมาราหลัลอ
มีารอาบน้ำ้มสมุนไพรและทา้วยมิ้นเพื่อบำรุแผลรัษาที่อัเสบผิวหนั
I302101 IS1 ารศึษา้นว้าและสร้าอ์วามรู้ 10
3.2.3.2 ารอบเปีย
เป็นวิธีารอบัว้วยไอน้ำที่ไ้าาร้มสมุนไพร
ึ่เริ่ม้นาประสบาร์ารนั่ระโมอผู้หิหลัลอ
โยารใ้ผ้าเป็นระโมหรือนั่ในสุ่มไ่ที่ปิลุมมิิ
มีหม้อ้มสมุนไพรเือเป็นไออุ่นให้อบและสูมไอน้ำเ้าับีวิวามเป็นอยู่สมันใหม่
ึ่เป็นวิธีหนึ่ในารับเหื่อเพื่อรัษาโรเียบพลัน
ฟื้นฟูสภาพผู้ป่วยเรื้อรัและมาราหลัลอ
รวมทั้่วยส่เสริมสุภาพให้แ่ประานทั่วไป้วย
ารเ้าไปในระโมไม่วรทำเมื่อรับประทานอาหารเสริมหรือินอิ่มใหม่ๆ หรือะำลัหิว
และทำในที่ที่ไม่มีลมพั้อเอาน้ำมันมาทาัวเสีย่อน
เพิ่มวามร้อนให้มาึ้นนเพียพอับวาม้อารและเมื่อะเลิ็ลวามร้อนให้น้อยล
ความคิดเห็น