คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #3 : สาเหตุของการมีพุง
สาเหุอารมีพุแ่ไม่ใ่เพราะไมัน
ทราบหรือไม่ว่า ารมีพุอาะไม่ไ้เิาไมัน็ไ้ สาเหุอพุป่อไม่ใ่าารรับประทานเพียอย่าเียว และนพุป่อ็ไม่ไ้แปลว่าอ้วน้วย แ่อาเป็นเพียอาารบวมน้ำเท่านั้น
1. ารแพ้อาหาร
บารั้อาารท้อบวมอาเิาอาารระายเือหรือาริเื้ออระบบย่อยอาหารใน่อท้อ หรืออารวมถึารรับประทานยาบานิที่ทำให้บวมน้ำและยัรวมไปถึารมีรอบเือน้วย แ่ถ้ารู้สึว่าหน้าท้อบวมึ้นผิปิหลั ทานอาหารบานิ ให้สันนิษานไ้ว่าน่าะมีอาารแพ้อาหารเ้าให้แล้ว าสถิิพบว่าอาหารำพวแป้และนมมีโอาสทำให้เิอาารแพ้และบวมมาที่สุ
2.อาหารลน้ำหนั
นที่อบหวัพึ่อาหารลน้ำหนัำพวโลว์-แฟ้ หรือแฟ้-ฟรีมัะมีปัหาพุป่อ เนื่อาิว่ามันเป็นอาหารแลอรี่่ำ ึสามารถินมาว่าปิ อาหารพวนี้อามีพลัานน้อยว่าปิ แ่มัน็ไม่ไ้น้อยนานั้น ทาที่ีหันมารับประทานผัผลไม้ให้มาึ้นะีว่า รวมทั้รับประทานอาหารที่มีเอนไม์่วยย่อย อาทิ น้ำมะนาว น้ำส้มสายูสัาแอ๊ปเปิ้ล หรือผัส่า ๆ
3. ิน้า ๆ แ่บ่อย ๆ
่อย ๆ เี้ยวอาหาร้า ๆ เพื่อให้ประสาทรับรู้่อย ๆ รู้สึอิ่ม และในแ่ละมื้ออย่าินให้เยอะนอิ่มแน่นท้อ วรแบ่มื้ออาหารออเป็นมื้อย่อย ๆ แ่อย่าินนมุบิบำพวนมนมเนย่า ๆ เลือินผลไม้หรือธัพื เมื่อหิวระหว่ามื้อะีว่า
4.ัสารพิษ
แอลอฮอล์ าเฟอีน และนิโินในบุหรี่มีผลร้าย่อระบบเผาผลาอาหารอร่าาย ส่ผลให้ร่าายบวมน้ำและยั่อให้เิเลลูไลท์อี้วย ันั้นเมื่อรู้เหุันี้แล้ว็แ่ลละเลิารื่มเรื่อื่มแอลอฮอล์ และาเฟอีน่า ๆ และเลิสูบบุหรี่ไปะ้วยเลยในเวลาเียวัน
5.หัินสันิ
ในระเพาะะมีแบทีเรียอาศัยอยู่เพื่อ่วยในารย่อยอาหาร แ่บารั้แบทีเรียเหล่านี้็อาถูำัไปาสภาวะ่า ๆ ไม่ว่าะเป็นารเ็บป่วยหรือารรับประทานอาหารบานิ แนะนำให้รับประทานโยเิร์รสธรรมาิเป็นประำเพื่อปรับสมุลแบทีเรียลุ่มที่เป็นประโยน์ ะ่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำานไ้ีึ้นและ่วยให้หน้าท้อบวมน้อยล้วย
6. ื่มน้ำให้มา
อาารบวมน้ำนี้ วรื่มน้ำให้ไ้อย่า ่ำ 8 แ้ว่อวัน แ่วิธีารื่มนั้นอย่าื่มหมแ้วในราวเียววริบ น้ำบ่อย ๆ เรื่อย ๆ เพราะารที่ื่มน้ำแ้วให่ในราวเียว ะทำให้ระเพาะปัสสาวะยายให่ ถ้าะให้ีลอเลือื่มาสมุนไพร อาทิ าเป็ปเปอร์มิน์ หรือาาโมไมล์แทนน้ำเปล่า โยเพาะารื่มใน่วหลัอาหาร ะ่วยให้อาหารที่รับประทานเ้าไป ย่อยไ้ีึ้น้วย
7. บริหารล้ามเนื้อหัวใ
ผู้หิหลายนเื่อว่าาริอัพทุวันะ่วยให้หน้าท้อแบนเรียบแ่ริ ๆ แล้วไม่ใ่เลย แม้ว่าาริอัพะ่วยสร้าล้ามท้อ แ่ถ้าร่าายนั้นยัปลุม้วยั้นไมัน หน้าท้อเรียบึ็ะไม่มีวันโผล่มาให้เห็นหรอ ันั้นึำเป็นที่ะ้อออำลัายแบบาร์ิโอ เป็นประำอย่าน้อย 30 นาที่อวัน อย่า่ำ 3 วัน่อสัปาห์เพื่อให้ร่าายไ้เผาผลาไมันออไป บวับาริอัพ ราวนี้รับรอสวยึแน่นอน
8. หายใลึ ๆ
เมื่อหายใเ้าออแบบลึ ๆ ะ่วยให้ร่าายะลายวามึเรียออมา รวมทั้ยั่วยในารเิมอ็อิเนและพลัีวิให้ร่าาย้วย ทุรั้ที่หายใให้พยายามหายใให้ลึเ้าไปยัท้อ อย่าหยุเพียแ่เ็บลมไว้ใน่ออารหายใเ้าออาท้อเป็นนิสัยะ่วยระับให้ล้ามเนื้อหน้าท้อแ็แรมายิ่ึ้น
9. นวระับหน้าท้อ
ไม่เื่อ็้อเื่อว่าารนว ่วยไ้ ริๆ เนื่อาารนวท้อนั้น ่วยไล่ลมที่ัเ็บไว้ใน่อท้อไ้ และ่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำานไ้ีึ้น้วย วิธีารนว็ไม่ยา เพียวาฝ่ามือลบนท้อแล้วนววนามเ็มนาฬิา ถ้าอยาเห็นผลลัพธ์เร็วึ้น อาใ้รีมำพวระับล้ามเนื้อหน้าท้อร่วม้วย ็ไ้
ถ้าอยามีหน้าท้อที่แบนเรียบ ็ลอนำวิธีที่แนะนำไปปิบัิามันไ้.
้อมูล าเลินิวส์
ความคิดเห็น