>>>แก้ปัญหาข้อสงสัยเกี่ยวกับ "ความสูง(ประจำเดือน)"

เนื้อเรื่อง

 
อ้างอิงมาจากhttp://www.yenta4.com/webboard/viewtopic.php?cate_id=116&post_id=1052784

เห็นถามกันหลายๆคนว่ามีประจำเดือนแล้วจะหยุดสูงไหม อะไรไหม คราวนี้เรามาคลี่คลายปัญหาให้นะ(ไร้สาระไปป่ะเนี่ย) คือเราไปถามหมอที่โรงพยาบาล หมอเชี่ยวชาญเรื่องนี้(หมอสูติ) เราก็เลยถามว่ามีแล้วจะสูงรึเปล่า คำตอบก็คือ

1.มันขึ้นอยู่กับหลายๆปัจจัย

2.ถึงมีก็ยังสูงนะจ๊า ไม่ต้องเป็นห่วง แต่ว่ามันจะสูงช้าลงเรื่อยๆจ้า จากเมื่อก่อน 3 เดือน สูง 5 ซม.อย่างนี้ ถ้าเรามีก็จะลดเหลือ 4,3,2 ซม.อะไรประมาณนี้อ่ะจ้า มันจะสูงช้าลง แต่ไม่ต้องกลัวนะ เพราะมันก็ยังเรียกว่าสูง

3.พันธุกรรม => ในเรื่องพันธุกรรมก็เกี่ยวนะ เพราะถ้าพ่อแม่ไม่สูงลูกก็มีสิทธิ์ไม่สูง แต่เราว่ามาตรฐานของผู้หญิงเนี่ย 150 ขึ้นก็น่าจะพอใจได้แล้วเพราะผู้หญิงส่วนใหญ่ ก็จะสูงไล่ๆกันประมาณนี้อ่ะจ้า

4.อาหารการกิน => อันนี้เป็นหลักสำคัญเลยนะ เราควรจะรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หรือไม่ก็ลองหันไปดื่มนมดู อาจจะกินปลาตัวเล็กๆกรอบๆ หรืออะไรก็ตามที่เสริมแคลเซียม

          4.1 เรื่องของ นม  => เราถามหมอนะว่า ควรดื่มนมอะไรถึงจะได้สูงๆ ช่วยอธิบายให้ฟังหน่อย? หมอก็บอกเราว่า นมทุกชนิดดื่มได้หมด เพราะในตัวนมมันมีแคลเซียมของมันอยู่แล้ว แต่อาจจะมีน้อยกว่านมจืด ทางที่ดีก็ดื่มนมจืดนี่แหละดีที่สุด

5. การออกกำลังกาย => ถามว่าควรออกกำลังกายแบบไหนดี? ก็จะมี โหนบาร์ เล่นบาส ว่ายน้ำ กระโดดเชือก ที่ได้ยินดังๆนะ

          5.1 การกระโดดทำให้เตี้ยไม่ใช่หรอ? => เป็นความคิดที่ผิดมหันเลยค่ะ หมอบอกเราว่า การกระโดด จะเป็นการไปกระตุ้นให้ข้อเท้าหลังสารออกมาชนิดหนึ่ง ซึ่งจะช่วยให้เราตัวสูงขึ้น เมื่อข้อเท้าได้รับการกระแทกก็จะหลั่งสารออกมาอ่ะค่ะ (แต่ไม่ใช่ไปกระแทกแบบสุดๆนะ กระโดดธรรมดาพอเหนื่อยก็พอ)

6.การนอนหลับ => การนอนหลับนี่ก็เป็นปัจจับที่สำคัญ เราไปอ่านข่าวเจอ เขาบอกว่า เด็กที่กำลังเข้าสู่ช่วงวัยรุ่นอย่างพวกเรานี่แหละ ควรนอนให้ครบ 8 ชม. และควรนอนเช้าๆ ประมาณ 3 ทุ่ม หรือ 4 ทุ่ม    เพราะถ้าเรายิ่งนอนเช้าเท่าไหร่ ร่างกายก็จะหลั่งสารที่ไปช่วยให้เราสูงอ่ะเยอะขึ้น อัตราการสูงก็เพิ่มขึ้น นอกจากนั้นการนอนก็จะช่วยให้สมองเราเก็บข้อมูลได้ดีขึ้นด้วยนะ

อ่อลืม ไม่ควรดื่มน้ำอัดลมเยอะๆนะเพราะมันไม่ดีต่อกระดูกและฟันของเรา ดื่มได้แต่อย่าดื่มเยอะ