คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #4 : ฝึกเรื่อง "การขอโทษ"
“ารอโทษ”
้อเิาารที่เ็รู้ว่าทำผิอะไร ส่ผล่อนอื่นอย่าไร
รู้สึสำนึผิับสิ่ที่ทำลไปริๆ ารบัับให้เ็พูำว่า “อโทษ” ออมาไ้
สำัน้อยว่าารที่เ็ไ้เรียนรู้เ้าใวามผิพลา
และไม่ใ้วิธีเิมๆในารแ้ปัหาอี
เ็บานที่ไม่ยอมอโทษเป็นเพราะเ็ิว่าัวเอไม่ผิ
เ่น เ็ีเพื่อน เพราะเพื่อนมาแหย่่อน ผู้ให่้อ่วยให้เ็แยแยะประเ็นไ้ว่า
ารที่เพื่อนแหย่เ็อันนี้เป็นวามผิอเพื่อน เ็รู้สึโรธเพื่อนไ้
แ่เ็้อวบุมวามโรธให้ไ้ วามผิอเ็ ือ ารที่ีเพื่อนลับ เพราะเป็นารใ้วามรุนแร
บารั้เ็รู้ว่าัวเอผิ
สมวรเป็นฝ่ายอโทษ แ่เ็ลัวว่าถ้าพูอโทษออไป ือ ารเสียหน้าเสียศัิ์ศรี
เป็นารยอมแพ้ ผู้ให่้อุยให้เ็เปลี่ยนวิธีิเรื่อารอโทษใหม่
บอให้เ็รู้ว่าถ้าอโทษไปสิ่ที่น่าะเิึ้นืออะไร
แล้วถ้าไม่อโทษมีผลเสียอย่าไร เ่น เพื่อนะโรธแล้วไม่ยอมเล่น้วยอี,
นอื่นๆิว่าเ็นิสัยไม่ี ไม่น่าบ ทำให้เ็ไม่มีเพื่อน
·
วิธีฝึเรื่อารอโทษ
1.
หาเ็ำลัโรธ โวยวาย
ไม่พร้อมะรับฟัสิ่ที่ผู้ให่พู วร่วยให้เ็สบอารม์ไ้่อน แล้ว่อยุย หลีเลี่ยารบัับให้เ็พู
“อโทษ” อนที่ยัไม่พร้อม เพราะเ็ะพูำนี้ออมาเพื่อให้เรื่อบๆไป
แ่ไม่ไ้เรียนรู้้อผิพลาที่เิึ้นอย่าแท้ริ
บารั้เ็อาโรธอาละวามาึ้นถ้าถูบัับ
2.
ผู้ให่พูุยับเ็ที่ทำผิโยไม่ใ้อารม์
ถามที่มาที่ไปอพฤิรรมที่เ็ทำผิ ฟัเ็อย่าั้ใ (Active
listening) เพื่อทำวามเ้าใ และลอถามให้เ็ลอิในมุมลับันว่า
ถ้าเป็นนที่ถูระทำเ็ะรู้สึอย่าไร และอยาให้นอื่นทำับัวเอแบบไหน (Empathy)
3.
ให้เ็่วยันิว่าถ้าย้อนเวลาลับไปไ้ในเหุาร์เิมหรือหาเิเรื่อแบบนี้ึ้นอีในอนา
เ็ะทำเหมือนเิมหรือแ่าาเิมอย่าไร เพราะอะไร
4.
ถ้าเ็เ้าใเรื่อที่เิึ้น
อยาะอโทษอีฝ่าย และอยาทำอะไรเพื่อเป็นารแ้ไผลเสียที่เิึ้น เ่น
ทำอเล่นเพื่อนพั เ็้อาระื้อใ้ ผู้ให่้อ่วย้อมบทบาทสมมุิับเ็่อนลมือทำริว่าะอโทษอีฝ่ายอย่าไร
(โยเพาะอย่ายิ่เรื่อารแสอออภาษาาย)
และลอสมมุิสถานาร์ที่อาะเิึ้นไ้หลัาเ็ไปอโทษแล้ว เ่น เพื่อนโรธ
่อว่าลับ บอว่าไม่ยโทษให้ เพื่อให้เ็เรียมรับมือ
5.
วิธีารพูอโทษมีส่วนประอบที่สำั
ือ บอให้ำเพาะ (Get specific) ว่าพฤิรรมไหนอเ็ที่ิว่าทำผิไป,
แสารยอมรับสำนึผิ, วิธีารป้อันไม่ให้ทำผิ้ำ
และเปิโอาสให้อีฝ่ายไ้พู เ่น ูี้เินเหม่อลอยไปเหยียบเท้ายูริ
“เราอโทษที่เราเหยียบเท้ายูรินะ เธอ้อเ็บมาแน่ๆ ราวหลัเราะระวัให้มาว่านี้”
นที่เราไปอโทษมีสิทธิที่ะยโทษให้หรือไม่ยโทษให้ในอนนี้
บาอย่า้อใ้เวลาในารทำใให้อภัย
แ่อย่าน้อยเราไ้แสวามรับผิอบ่อสิ่ที่ัวเอทำผิไปแล้ว
6.
หาเ็ยืนรานว่าะไม่อโทษในอนนั้น
ผู้ให่้อให้เวลาเ็ในาริไร่รอ้อี้อเสียว่าะไปอโทษหรือไม่อโทษ
่อยๆพูับเ็เป็นระยะ เ่น “น้อบูม..เมื่อวานที่หนูไปะอ่าินนี่ เพราะหนูเ้าใผิ
ิว่าินนี่ไปฟ้อรูเรื่อหนูไม่ส่าน หนูบอแม่เอว่าหนูใร้อนไป่อว่าเพื่อน
เพราะหนูำลัหุหิ แ่หนูิว่าหนูไม่ผิอยู่ี เพราะหนูทำไป้วยวามไม่รู้
แ่แม่ว่าถ้าแม่เป็นินนี่ แม่เสียใมาที่ถูหนูว่าแรๆ หนูวรไปอโทษเพื่อนนะ”
7.
ให้ารื่นมวามล้าหาถ้าเ็ยอมไปอโทษ
เ่น “น้อบูม..หนูเ่มาที่หนูเอานะใัวเอไ้ แม้อนแรหนูิว่าัวเอไม่ผิ
เลยะไม่อโทษินนี่ แ่พอหนูิไ้ถึวามผิที่หนูทำ หนูเลยไปอโทษเพื่อน
เห็นมั้ย..พอหนูยอมรับผิและแสวามรับผิอบ้วยารอโทษ
เพื่อนเลยยอมเล่นับหนู”
8.
หาผู้ให่อยู่ในเหุาร์ที่เ็ทะเลาะัน
ไ้พยายามุย้วยเหุผลับเ็ที่เป็นฝ่ายทำผิว่าให้อโทษอีฝ่าย้วยวามรู้สึที่สำนึผิริๆแ่เ็ยัไม่ยอมอโทษและยืนยันอยู่ว่าไม่ผิ
ให้ผู้ให่เลิให้วามสนใับเ็ที่ทำผิ แ่ไปให้วามห่วใยและารูแลอีฝ่าย (Extra
attention to the hurt party) เ่น “น้อล้วย..แม่อโทษแทนทอม้วยนะ
หนูเสียใที่ทอมแย่หนัสือไปาหนู แล้วทำให้หนัสือา
เี๋ยวแม่ะื้อหนัสือใหม่ืนให้ อนนี้ทอมเ้ายัไม่พร้อมที่ะอโทษหนู
แ่แม่ะ้อุยเรื่อนี้ับทอมอีที ให้ทอมเ้าใว่าัวเอทำอะไรผิ
และสิ่ที่้อทำเพื่อรับผิอบวามผิืออะไร”
9.
เรื่อ “อโทษ” ับ “ารลโทษ”
เป็นนละเรื่อัน หามีารลิาันไว้แล้วว่า “ถ้า...สิ่ที่ะามมา ือ...” เ่น
ถูหั่านม, ถูลเวลาเล่นเม ผู้ให่้อให้เ็ไ้รับผลที่ลันไว้
ไม่นำเรื่ออโทษมาเป็น้อยเว้น เ่น ถ้าเ็ยอมอโทษะไม่ทำโทษ เพราะเ็ะพูำว่า
“อโทษ” เพื่อให้ไม่้อถูลโทษ แ่เ็ะไม่ไ้เรียนรู้ว่าัวเอทำผิอะไรไป
และะแ้ไอย่าไร
10. ผู้ให่้อเป็นัวอย่าที่ีเรื่อารอโทษ
หาผู้ให่ทำสิ่ที่ผิพลา ผู้ให่็อโทษเ็ไ้
ไม่ไ้แปลว่าารอโทษนั้นะทำให้ผู้ให่สูเสียอำนาในารปรอ
ความคิดเห็น