ลำดับตอนที่ #3
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #3 : 3'เดือนแรกของลดน้ำหนัก
เือนแรอลน้ำหนั
เือนแรอเราือ ารวบุมอาหาร เน้นผลไม้ ไม่ินนม และ น้ำอัลม #ปิเราไม่่อยินน้ำอัลมอยู่แล้ว และึ
ถามว่ายามั้ย? ไม่ยาหรอ แ่ทนหิวนิๆหน่อยๆ แรๆ็ไม่ืนหลัๆ ะินเอ หาอนึๆ เราหิวเราะื่มนม
เือนแรที่ลุน้ำหนั ้อเลือิน ูโภนาารว่า ให้แลลอรีี่แลลอรี มีน้ำาลเท่าไหร่ ินอะไร็ูๆมันหน่อย หาอะไรที่ไม่มีบอแลลอรีเรา็ะหาาอินเอร์เน็เอา #ใรี้เียทำ็อ้วนไป้า-.- เน้นอาหารเ้ามาว่าอาหารเย็น เราเป็นนื่นสาย ็ินรวบเลยเ้า ลาวัน ่วบ่ายๆหาหิว็พวผลไม้ นิๆหน่อยๆ ให้พออยู๋ไ้นถึอาหารเย็น ้าวเย็นินหมแล้วลุเลย อย่านั่อยู่่อ นั่่อ็เผลอินอ่ะ
เราทำแ่นี้แหละในารลน้ำหนัเือนแร ออำลัาย็ไม่ไ้ออ #ทั้นี้ทั้นั้นเราเป็นนน้ำหนัลเร็วและึ้นเร็ว แ่มีบ้าที่้อเินไปเินมาให้ร่าายยับัว บิี้เียระหว่าวัน
ในเือนแร เราลา61 มา 56.5 ็ถือว่าเยอะอยู่ เพราะน้ำในัวมันหายไป้วย
นี่ือสิ่ที่เือนแรอารลน้ำหนัปิเทอมเราทำลอ หลัๆน้ำหนัเราที่ ็ไม่้อไปท้อหรอ สู้่อ ็ลมาไ้เยอะแล้วะย้อนลับทำไมล่ะ ย้อนไป เอับวามอ้วน? เอับโร่าๆ อีหรอ ิแบบนี้มันทำให้เราสู้่อ
เือนแรอเราือ ารวบุมอาหาร เน้นผลไม้ ไม่ินนม และ น้ำอัลม #ปิเราไม่่อยินน้ำอัลมอยู่แล้ว และึ
ถามว่ายามั้ย? ไม่ยาหรอ แ่ทนหิวนิๆหน่อยๆ แรๆ็ไม่ืนหลัๆ ะินเอ หาอนึๆ เราหิวเราะื่มนม
เือนแรที่ลุน้ำหนั ้อเลือิน ูโภนาารว่า ให้แลลอรีี่แลลอรี มีน้ำาลเท่าไหร่ ินอะไร็ูๆมันหน่อย หาอะไรที่ไม่มีบอแลลอรีเรา็ะหาาอินเอร์เน็เอา #ใรี้เียทำ็อ้วนไป้า-.- เน้นอาหารเ้ามาว่าอาหารเย็น เราเป็นนื่นสาย ็ินรวบเลยเ้า ลาวัน ่วบ่ายๆหาหิว็พวผลไม้ นิๆหน่อยๆ ให้พออยู๋ไ้นถึอาหารเย็น ้าวเย็นินหมแล้วลุเลย อย่านั่อยู่่อ นั่่อ็เผลอินอ่ะ
เราทำแ่นี้แหละในารลน้ำหนัเือนแร ออำลัาย็ไม่ไ้ออ #ทั้นี้ทั้นั้นเราเป็นนน้ำหนัลเร็วและึ้นเร็ว แ่มีบ้าที่้อเินไปเินมาให้ร่าายยับัว บิี้เียระหว่าวัน
ในเือนแร เราลา61 มา 56.5 ็ถือว่าเยอะอยู่ เพราะน้ำในัวมันหายไป้วย
นี่ือสิ่ที่เือนแรอารลน้ำหนัปิเทอมเราทำลอ หลัๆน้ำหนัเราที่ ็ไม่้อไปท้อหรอ สู้่อ ็ลมาไ้เยอะแล้วะย้อนลับทำไมล่ะ ย้อนไป เอับวามอ้วน? เอับโร่าๆ อีหรอ ิแบบนี้มันทำให้เราสู้่อ
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
ความคิดเห็น