ลำดับตอนที่ #1
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #1 : 1'เริ่มต้นลดน้ำหนัก
เริ่ม้นลน้ำหนั
ารเริ่ม้นลน้ำหนัอย่าิว่า พรุ่นี้่อยทำ หาิว่าพรุ่นี้่อยทำมัน็ะ่อยทำไปเรื่อยๆนั่นแหละ อบอเลย เราเยมีน้ำหนัมาสุือ 65อนม.1 และอนม.3 น้ำหนัเรามาสุือ 62เือบๆ 63 และอนนี้ น้ำหนัเราือ 55.8
อย่าแรที่เราทำือ หาสมุสัเล่ม แล้วเียนเลยว่า ลเพื่ออะไร ผอมแล้วอยาทำอะไร
แบบนี้แหละ ึ่ที่เราเียนๆันไปมัน็ธรรมาที่ใรๆ็ทำไ้ แ่ไม่ใ่ับนที่มีปัหารูปร่าแน่นอนใ่มั้ยล่ะ^^? หน้าถัไป็อาะเียนถึว่า อารลน้ำหนั เ่น ั่น้ำหนัอนเ้าและบันทึเอาไว้ ลินหลั1ทุ่ม หรือ นม และอีมามายเอาไว้
** ที่ให้เป็นเพียเพื่อให้รู้ว่าเราำลัะเริ่มลแล้ว **
เราเป็นนนึที่พอะเ้าใว่า บานอ่ะหาไม่โนเือนว่า 'เฮ้ย!ลน้ำหนันะเว้ย' ็ะลืมใ่มั้ยล่ะ? ันั้น...โทรศัพท์้าา 5555 อย่าถามนะว่ามีไว้ทำไม
ั้มันแบบนี้เลย! วัยรุ่นสมัยใหม่อ่ะอบเล่นโทรศัพท์ใ่ป่ะ? เปิมาเป็นไเอำเือนเลย5555 ไม่รู้ัวว่าล็ให้มันรู้ไปสิ! #รูปเวนี้นี่ือแรบันาลใรีเอ555
เราไม่ไ้ทำแ่นี้หรอ...เรายัพสมุเล็ๆับปาาสีมพู้วย55 หลายๆนหาะทำแบบเราใ้เล่มแรที่เราให้ว่าอยาทำอะไร็ไ้นะ เราพไว้เพื่อ ว่า 1วันินอะไรบ้า
แบบนี้
เราะเียน วันที่ และน้ำหนั อแ่ละวันเอาไว้ และเวลาในาริน ปริมาในาริน
และรวมถึ แลลอรี
หมแล้ว้าารเริ่มลน้ำหนัในเือนแรที่ปิเทอม ่ายๆใ่มั้ยล่ะ เนี่ยแหละเือนแรที่เราปิเทอม ริๆ ยืนยันเลย นั่ยันยัไ้อ่ะ!
อยาให้ทุนรู้ไว้นะว่าบาทีารลามแบบนอื่นหรือินามนอื่นใ่ว่าุะผอมเหมือนเาเพราะร่าายเราแ่ละน่าันเราสมวระูเาเป็นัวอย่าและปรับให้มันเ้าหรือเหมาะสมับีวิเรา ทุนมีสูรลเพาะอัวเออยู่แล้ว แ่ว่าะึมันออมาไ้มั้ย เอามันมาใ้ไ้หรือเปล่าเท่านั้น สู้ๆนะ!
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
ความคิดเห็น