เคล็ดลับหน้าเด็ก โดย ผู้ช่วยศาสตราจารย์แพทย์หญิงรังสิมา

 

 

1. ดูแลผิวพรรณอย่างสม่ำเสมอ
2. ทา moisturizer และครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ (ผิวที่มีอายุคือผิวที่ขาดความชุ่มชื้นและมีจุดด่างดำ)
3. เลือกใช้ moisturizer ที่เหมาะกับวัยและสภาพผิว
4. เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF>30 และ PA+++
5. เมื่อเริ่มมีริ้วรอยหรือหน้าหมองคล้ำ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของกรดผลไม้หรือวิตามิน A
6. พักผ่อนให้เพียงพอ นอนวันละ 6-8 ชั่วโมง
7. ไม่ควรนอนตะแคงซุกหน้ากับหมอนหรือนอนก่ายหน้าผาก
8. กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้ที่มีวิตามิน A C E
9. ถ้าติดกาแฟจนเลิกไม่ได้ หลังดื่มกาแฟอย่าลืมดื่มน้ำเปล่าตามไปด้วยผิวจะได้ไม่ขาดน้ำ
10. ลดอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น เนย เบคอน ...
11. งดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และงดสูบบุหรี่
12. ใช้ชีวิตอย่างสมดุล อย่าเครียดหรือหักโหมกับงานมากเกินไป
13. เลิกกังวลกับอายุและน้ำหนัก
14. มองโลกในแง่ดีและทำจิตใจให้ผ่องใส
    
     
    
    
      แวะเข้ามาทักทายผมได้นะครับ  www.facebook.com/KANTAPHAT.FC