คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #4 : ~++ อ้วน (OBESITY) ++~
อ้วน (OBESITY)
|
 | ผล่อสุภาพ มีารศึษานมีหลัานแน่ัว่า วามอ้วนทำให้อัราารเิโรในระบบ่าๆ มาึ้น ไ้แ่ |
- วามันโลหิสู
- เบาหวาน หรือในนไ้ที่เป็นเบาหวานอยู่แล้ว วามอ้วนะทำให้เิภาวะื้อ่ออินูลินฮอร์โมนไ้
้อ (1.) และ (2.) เี่ยวพันโยรับ อายุที่มาึ้น และน้ำหนััวที่เพิ่มึ้น- ภาวะเส้นเลือแ็ัว (ATHEROSCLEROSIS) อัราเสี่ย่อารเิโรเส้นเลือเลี้ยหัวใีบ ะสูึ้นทั้ในเพศายและในเพศหิวัยลาน ที่มีน้ำหนััวเพิ่มึ้น
- โรนิ่วในถุน้ำี และารที่มีไมันแทรในับ
- ระบบทาเินหายใ ารทำานอปอะลล บารั้ถึับมีภาวะารหายใลล ทำให้มี๊าาร์บอนไออไ์ั่ในปอ ในนที่อ้วนมาๆ ทำให้เหนื่อย่าย ่วนอนอยู่ลอเวลา
- โร้อเสื่อม และโร้ออัเสบเ๊าท์ ะมีอุบัิาร์เพิ่มสูมาในทั้ 2 เพศ
- อุบัิาร์ารเิมะเร็บาอย่า ะสูึ้น เ่น มะเร็ลำไส้ มะเร็อถุน้ำี และมะเร็เยื่อบุมลู เป็น้น
| ผล่อบุลิภาพ วามสวยาม และารยอมรับอสัม นที่อ้วนมาๆ ะถูมอว่ารับประทานเ่ ไม่สนใูแลัวเอ อาถูล้อเลียนไ้บ่อย |
ทั้หมที่ล่าวมา พอะเป็นเหุผลว่า ทำไมึไม่วรปล่อยให้นเอมีภาวะอ้วนเิึ้น
เมื่อไรถึะเรียว่า อ้วน
หรือมีภาวะอ้วน
ในปัุบัน เราใ้ BODY MASS INDEX (BMI) เป็นัวบอว่า บุลนั้นเิภาวะอ้วน นระทั่ะทำให้เิโรไ้หรือยั
วิธีารำนวน BMI = น้ำหนััว (เป็นิโลรัม)/(ส่วนสูเป็นเมร)2
่าปิอเพศหิ BMI อยู่ระหว่า 19 - 24
เพศาย BMI อยู่ระหว่า 20 - 25
(ลอำนวน้วยัวเอูสิรับ ว่าท่านเิภาวะอ้วนึ้นหรือยั)
วามอ้วนมีสาเหุมาาอะไรไ้บ้า
99% อภาวะอ้วน ไม่ทราบสาเหุ
1% อภาวะอ้วน เิาโร เ่น โรทา่อมไร้ท่อบาอย่า หรือยาบาอย่าที่ทำให้น้ำหนััวเพิ่มึ้น ไ้แ่ ยารัษาโรเบาหวาน ยาุมำเนิ ยารัษาโรภูมิแพ้ ยาทา้านิประสาท
99% ที่บอว่าไม่ทราบสาเหุนั้น แท้ริแล้วือหาสาเหุที่แน่นอน หรือโรทา้านร่าายไม่ไ้ แ่อาอธิบายไ้า รรมพันธุ์และสิ่แวล้อม าารสัเและศึษาพบว่า รรมพันธุ์เรื่ออ้วนมีส่วนทำให้เิภาวะอ้วนไ้ ส่วนสิ่แวล้อม เ่น พื้นานทา้านวันธรรม นิสัยารบริโภอาหาร หรือนิและปริมาไมันในอาหารที่ไ้รับอยู่ประำ ารำรีวิ ลัษะอิรรมในารำรีวิ มีผลทำให้เิภาวะอ้วนึ้นไ้
สรุป่ายๆ ็ือ ถ้าไม่มีโรที่ทำให้เิภาวะอ้วนเิึ้นแล้ว ารที่นเราะอ้วนไ้่าย ็เนื่อามีรรมพันธุ์อยู่แล้ว หรือวามไม่สมุลันระหว่าพลัานที่ไ้รับเ้าไป ับพลัานที่ใ้ ถ้าพลัานที่ไ้รับ (รับประทานเ้าไป) มาว่าพลัานที่ใ้ (ในารทำานและารออำลัาย) ะทำให้พลัานเหลือสะสมในรูปอไมัน
ารรัษาภาวะอ้วน
| ้อมีิสำนึที่ีว่า ไม่วระปล่อยให้มีวามอ้วนเิึ้น และมีวามั้ใแน่วแน่ที่ะอยุมน้ำหนั อย่าปล่อยัวเอให้เป็นทาสอวามอยาอาหาร พึระลึไว้เสมอ ินเพื่ออยู่ เพื่อสุภาพ ไม่ใ่อยู่เพื่อินไปเรื่อยๆ นอาะเิโรึ้นไ้ |
| วบุมอาหาร หรือเปลี่ยนลัษะออาหารที่รับประทาน ไม่ใ่ออาหาร วรรับประทานที่มีเส้นใยมาๆ เ่น ผลไม้บาอย่า ลอาหารประเภทแป้ น้ำาล ไมัน ปริมาอาหารที่รับประทาน ็วระเหมาะสมับพลัานที่ใ้ อย่ารับประทานุิ ถ้าอไม่ไ้ให้เลือรับประทานผลไม้ที่มีเส้นใยมาๆ เ่น ฝรั่หรือแอปเปิ้ล |
| ออำลัายให้สม่ำเสมอ (ถ้าไ้เริ่ม้นทำแล้ว วระทำ่อไปเรื่อยๆ อย่าน้อยประมา 15 นาที ถึ รึ่ั่วโม ในแ่ละวัน) |
| ารใ้ยาลวามอ้วน วรปรึษาแพทย์ และอยู่ในวามูแลอแพทย์ เพราะยาทุอย่ามีผล้าเียไ้ |
| โรบาอย่า เ่นเบาหวาน วามันโลหิสู หรือโร้อเสื่อมนั้น ารลน้ำหนััวลมา ะทำให้โรีึ้นหรือ่ายที่ะวบุม้วยยาปริมาน้อย บารั้ึำเป็นที่ะ้อใ้ยาลวามอ้วน เพื่อเป็นารเริ่ม้นในารลน้ำหนั |
|
|
ความคิดเห็น