คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #21 : อาหารกับสิวใครเป็นสิวไม่หายสักที ลองดูเรื่องการกินก็ดีน้า >.
|
อาหารับสิว |
 สิว เป็นโรสำหรับนหนุ่มสาว็ว่าไ้ เพราะเรามัพบเห็นนเป็นสิวเมื่ออยู่ใน่ววัยรุ่น และะ ่อย ๆ ลน้อยลเมื่ออายุพ้น 25 ปี ไปแล้ว แ่้อสรุปนี้...ใ่ว่าะใ้ไ้ับทุน เนื่อาบานเิมา สิวสัเม็บนใบหน้า็ไม่เยไ้สัมผัส สำหรับนเป็นสิว เรามัมีำพูปลอบใิปาที่ิหูมาาโษาิ้นหนึ่ว่า สิว...เป็นเรื่อธรรมาิ ึ่็่วยลวามัวลใเบื้อ้นลไ้ระับหนึ่ แ่ถ้า้อารลทั้วามัวลใ และปริมาสิว ็ลอมาปรับเปลี่ยนพฤิรรมารบริโภันูสัั้ ผิวหน้าที่มีวามมันนั้น เิา่อมไมันบนใบหน้าผลิ Sebum (ไมันที่ถูับา่อมที่เรียว่า Sebaceousglamg) มาเินไป ึ่ารผลิ Sebum ในปริมามานั้น เป็นผลมาาฮอร์โมนเพศายหรือที่เรียว่า เทสโทสเอโรน ึ่สร้าาอัะผู้ายและ่อมหมวไในผู้หิ ฮอร์โมนัวนี้เอที่เป็นัวระุ้น่อมน้ำมันที่ผิวหน้าให้สร้าน้ำมันออมามา นทำให้รูุมนเิารอุัน และเิเป็นสิวในที่สุ ะนั้น หาุรับประทานอาหารไมันมา Sebum ็ะถูผลิมา สิว็ะมาามไป้วย ถ้าุเป็นนผิวธรรมา Sebum ็ะถูผลิไม่มานั แ่ถ้าเป็นนผิวมัน ็เห็นไ้ัเนถึารผุเพิ่มอเม็สิว อันเนื่อมาาารรับประทานอาหารมัน นเป็นสิวึไม่วรรับประทานอาหารมันมา นอานี้ ็วรหลีเลี่ยอาหารที่ประอบ้วยไมันนิอิ่มัว เ่น น้ำมัน หรือผลิภั์าสัว์ นม เนย รีม เพราะไมันอิ่มัวทำให้เิารอุันอรูุมนที่ใบหน้าไ้่าย ้วยเหุนี้ผู้เี่ยวาหลายท่านึมัแนะนำให้นที่เป็นสิวมา เลือใ้น้ำมันพืนิที่มีไมันไม่อิ่มัว ลไมันสัว์และน้ำมันพืนิไฮโริเน (Hydrogenated Vege le Oil) หรือที่เรียว่า ไมันแปลสภาพ ึ่นิยมใ้ในระบวนารผลิอาหารสำเร็รูป เพราะ่วยให้อาหารมีหน้าาีและรสาิีว่าารใ้น้ำมันพื และในผู้ายยัพบว่า ารรับประทานอาหารหวาน แป้ น้ำาล โยเพาะพวนมอย่าเ่น เม็มะม่วหิมพาน์ ถั่วลิส น้ำอัลม เรียไ้ว่า เป็นอาหารแสลเพาะบุล ึ่็้ออาศัยารสัเัวเอ ว่านแสลับอาหารประเภทไหน็พยายามหลีเลี่ยอาหารประเภทนั้น เมื่อหลีเลี่ยหรือลอาหารแสลสิวันไ้แล้ว ็ลอมาเพิ่มอาหารที่่วยบรรเทาารเิสิวันูบ้า ้วยารรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สู ๆ เ่น ้าวล้อหรือพืผัผลไม้ 2 แรแ็ันันนานี้ แล้วยัะเป็นสิวเ็มหน้าอี ็เห็นที้อพาสิวไปพบหมอันแล้วแหละ แ่่อนไป็อย่าลืมว่า...สุภาพี้อเริ่มที่ัวเรา |
ความคิดเห็น