ลำดับตอนที่ #6
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #6 : เทคนิคการปรับสภาพจิตใจ
เทคนิคการปรับสภาพจิตใจ
58. ช่วงการเตรียมตัวสอบเอนท์จะเจอสารพัดปัญหาจิตใจ ทั้งความกดดัน ความเครียด ไม่มีเวลา ท้อ เหนื่อย และอีกหลาย ๆ อย่าง ให้บอกกับตัวเองว่า สู้ ๆ สู้ตาย อะไรก็เกิดขึ้นได้ การสอบเอนท์ไม่ได้แข่งกับใครเขาหรอก แข่งกับตัวเองนี้แหละ มีกำลังใจดี ๆ ก็แล้วกัน ตราบใดที่ผลเอนท์ยังไม่ออก เราก็มีลุ้นเสมอ อย่าเพิ่งท้อ
59. อย่ากลัวว่าจะเอนท์ไม่ติดนะ เพียงแค่คุณกล้าเผชิญหน้ากับการสอบ คุณก็เป็นผู้กล้าในใจของผมแล้ว ทำหน้าที่ของคุณให้ดีที่สุดก็แล้วกัน
60. สำหรับบางคนที่กลัว...กลัวเหลือเกินว่าจะเอนท์ไม่ติด คุณรู้ไหมว่า “ถ้าสองพี่น้องตระกูลไรท์เชื่อว่านกเป็นสิ่งเดียวที่บินได้ เราก็คงไม่ได้เห็นเครื่องบินบินทั่วท้องฟ้าแบบนี้หรอก” และเช่นกัน “ถ้าคุณเชื่อว่าคุณจะเอนท์ไม่ติด คุณก็จะไม่ได้เห็นชื่อตัวเองอยู่บนบอร์ดประกาศผลเอนท์เหมือนกัน” แค่คิดว่าทำไม่ได้ มันก็ล้มเหลวไปครึ่งหนึ่งแล้วล่ะ
61. จริงอยู่การเอนท์ไม่ใช่เรื่องง่าย ๆ ถ้าไม่อย่างนั้นคงจะเอนท์ติดกันทุกคนไปแล้ว คงไม่มีใครเอนท์ไม่ติดหรอก แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด ไม่อย่างนั้นก็คงจะไม่มีใครเอนท์ติดเลยสักคนเช่นเดียวกัน มันขึ้นอยู่กับความพยายามของคุณต่างหากล่ะ
62. อย่าให้โชคชะตามากำหนดชีวิตของคุณนะ แต่คุณก็จะต้องกำหนดชีวิตคุณด้วยตัวคุณเอง นั้นหมายความว่าความพยายาม ความขยัน และความตั้งใจของคุณจะเป็นตัวกำหนดผลการสอบของคุณ (ไม่ใช่ดวงหรือโชคแต่ประการใด) เชื่อผมสิ พระเจ้าไม่กลั่นแกล้งคนที่ขยันหรอก
63. ถ้าหากว่าคุณท้อ เหนื่อย ผิดหวังกับคะแนน เทคนิคการปรับสภาพจิตใจที่คุณสามารถนำไปใช้ได้ก็คือ การมองโลกในแง่ดีนั้นเอง หมายความว่า ไม่ว่าคุณจะรู้สึกแย่ยังไงก็ตาม ให้ลองคิดอะไร ๆ ในแง่บวกกับตัวเองดูบ้าง มันจะช่วยให้คุณดีขึ้นแน่ ๆ ลองดูตัวอย่างนะ
- ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยกับการอ่านหนังสือ คุณลองคิดแบบนี้ดูสิ “เอาเหอะ ถึงเราจะเหนื่อยก็จริง แต่ก็เหนื่อยเฉพาะตอนนี้เท่านั้นนะ พอเราเอนท์ติดได้คณะที่ต้องการ เราก็จะสบายแล้ว...เย้”
ลักษณะทำนองเดียวกันกับทฤษฎีน้ำครึ่งแก้วนั้นแหละครับ แก้วใบหนึ่งมีน้ำอยู่ครึ่งแก้ว ถ้ามองว่า “เสียดาย น้ำหกไปตั้งครึ่งแก้วแหนะ” มันก็ไม่มีอะไรดีขึ้นมา แต่หากมองว่า “อ่า ก็ยังดีนะ น้ำยังหกไม่หมด ยังเหลืออีกตั้งครึ่งแก้ว” นอกจากจะทำให้เราสบายใจแล้ว ยังเป็นกำลังใจที่จะทำให้เราสู้ต่อไปอีกด้วย เอาเป็นว่าอย่าลืมทฤษฎีน้ำครึ่งแก้วล่ะนะคับ
64. ไม่ว่าจะสอบอะไรก็คงต้องมีเครียด มีกังวลกันบ้างเป็นธรรมดา แต่อย่าให้มากเกินไปนะ จำไว้อย่างหนึ่งว่า ไม่มีใครทำอะไรได้ดีในสภาวะกดดันหรอก ความพอดีเป็นสัจธรรมที่ใช้ได้ตลอดการจริง ๆ ถ้ารู้สึกว่าตัวเองชักจะตึงตัวเกินไปแล้ว ก็ลองผ่อนคลายสักบ้างนะ เพื่อที่ศักยภาพในตัวเราจะได้ถูกดึงออกมาใช้อย่างเต็มที่ ถอยหลังสักก้าวหนึ่งมาตั้งหลัก เพื่อที่จะได้ก้าวต่อไปอีกหลาย ๆ ก้าวยังไงล่ะ
65. ทำวันนี้ให้ดีเพื่อวันหน้า เพราะวันหน้าได้ดีจากวันนี้ ถ้าคุณขยันในวันนี้ คุณก็จะเอนท์ติดในวันหน้านะแหละ
58. ช่วงการเตรียมตัวสอบเอนท์จะเจอสารพัดปัญหาจิตใจ ทั้งความกดดัน ความเครียด ไม่มีเวลา ท้อ เหนื่อย และอีกหลาย ๆ อย่าง ให้บอกกับตัวเองว่า สู้ ๆ สู้ตาย อะไรก็เกิดขึ้นได้ การสอบเอนท์ไม่ได้แข่งกับใครเขาหรอก แข่งกับตัวเองนี้แหละ มีกำลังใจดี ๆ ก็แล้วกัน ตราบใดที่ผลเอนท์ยังไม่ออก เราก็มีลุ้นเสมอ อย่าเพิ่งท้อ
59. อย่ากลัวว่าจะเอนท์ไม่ติดนะ เพียงแค่คุณกล้าเผชิญหน้ากับการสอบ คุณก็เป็นผู้กล้าในใจของผมแล้ว ทำหน้าที่ของคุณให้ดีที่สุดก็แล้วกัน
60. สำหรับบางคนที่กลัว...กลัวเหลือเกินว่าจะเอนท์ไม่ติด คุณรู้ไหมว่า “ถ้าสองพี่น้องตระกูลไรท์เชื่อว่านกเป็นสิ่งเดียวที่บินได้ เราก็คงไม่ได้เห็นเครื่องบินบินทั่วท้องฟ้าแบบนี้หรอก” และเช่นกัน “ถ้าคุณเชื่อว่าคุณจะเอนท์ไม่ติด คุณก็จะไม่ได้เห็นชื่อตัวเองอยู่บนบอร์ดประกาศผลเอนท์เหมือนกัน” แค่คิดว่าทำไม่ได้ มันก็ล้มเหลวไปครึ่งหนึ่งแล้วล่ะ
61. จริงอยู่การเอนท์ไม่ใช่เรื่องง่าย ๆ ถ้าไม่อย่างนั้นคงจะเอนท์ติดกันทุกคนไปแล้ว คงไม่มีใครเอนท์ไม่ติดหรอก แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด ไม่อย่างนั้นก็คงจะไม่มีใครเอนท์ติดเลยสักคนเช่นเดียวกัน มันขึ้นอยู่กับความพยายามของคุณต่างหากล่ะ
62. อย่าให้โชคชะตามากำหนดชีวิตของคุณนะ แต่คุณก็จะต้องกำหนดชีวิตคุณด้วยตัวคุณเอง นั้นหมายความว่าความพยายาม ความขยัน และความตั้งใจของคุณจะเป็นตัวกำหนดผลการสอบของคุณ (ไม่ใช่ดวงหรือโชคแต่ประการใด) เชื่อผมสิ พระเจ้าไม่กลั่นแกล้งคนที่ขยันหรอก
63. ถ้าหากว่าคุณท้อ เหนื่อย ผิดหวังกับคะแนน เทคนิคการปรับสภาพจิตใจที่คุณสามารถนำไปใช้ได้ก็คือ การมองโลกในแง่ดีนั้นเอง หมายความว่า ไม่ว่าคุณจะรู้สึกแย่ยังไงก็ตาม ให้ลองคิดอะไร ๆ ในแง่บวกกับตัวเองดูบ้าง มันจะช่วยให้คุณดีขึ้นแน่ ๆ ลองดูตัวอย่างนะ
- ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยกับการอ่านหนังสือ คุณลองคิดแบบนี้ดูสิ “เอาเหอะ ถึงเราจะเหนื่อยก็จริง แต่ก็เหนื่อยเฉพาะตอนนี้เท่านั้นนะ พอเราเอนท์ติดได้คณะที่ต้องการ เราก็จะสบายแล้ว...เย้”
ลักษณะทำนองเดียวกันกับทฤษฎีน้ำครึ่งแก้วนั้นแหละครับ แก้วใบหนึ่งมีน้ำอยู่ครึ่งแก้ว ถ้ามองว่า “เสียดาย น้ำหกไปตั้งครึ่งแก้วแหนะ” มันก็ไม่มีอะไรดีขึ้นมา แต่หากมองว่า “อ่า ก็ยังดีนะ น้ำยังหกไม่หมด ยังเหลืออีกตั้งครึ่งแก้ว” นอกจากจะทำให้เราสบายใจแล้ว ยังเป็นกำลังใจที่จะทำให้เราสู้ต่อไปอีกด้วย เอาเป็นว่าอย่าลืมทฤษฎีน้ำครึ่งแก้วล่ะนะคับ
64. ไม่ว่าจะสอบอะไรก็คงต้องมีเครียด มีกังวลกันบ้างเป็นธรรมดา แต่อย่าให้มากเกินไปนะ จำไว้อย่างหนึ่งว่า ไม่มีใครทำอะไรได้ดีในสภาวะกดดันหรอก ความพอดีเป็นสัจธรรมที่ใช้ได้ตลอดการจริง ๆ ถ้ารู้สึกว่าตัวเองชักจะตึงตัวเกินไปแล้ว ก็ลองผ่อนคลายสักบ้างนะ เพื่อที่ศักยภาพในตัวเราจะได้ถูกดึงออกมาใช้อย่างเต็มที่ ถอยหลังสักก้าวหนึ่งมาตั้งหลัก เพื่อที่จะได้ก้าวต่อไปอีกหลาย ๆ ก้าวยังไงล่ะ
65. ทำวันนี้ให้ดีเพื่อวันหน้า เพราะวันหน้าได้ดีจากวันนี้ ถ้าคุณขยันในวันนี้ คุณก็จะเอนท์ติดในวันหน้านะแหละ
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
ความคิดเห็น