คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #4 : ---คุณค่าทางโภชนาการของแอปเปิ้ล
ุ่าทาโภนาารอแอปเปิ้ล
.
.
ุ่าทาโภนาอแอปเปิ้ล่อน้ำหนั 100 รัม ะให้พลัาน 52 kcal และ 220 kJ แอปเปิ้ลประอบไป้วยวิามิน และแร่ธาุที่มีวามสำัอย่ามา่อร่าาย เ่น วิามินเอ วิามินบี 1 วิามินบี 2 วิามินบี 3 วิามินบี 5 วิามินบี 6 รโฟลิ วิามินี ธาุแลเียม ธาุแมนีเียม ธาุโพแทสเียม ธาุฟอสฟอรัส ธาุสัะสี ธาุเหล็ และยัประอบไป้วย าร์โบไฮเร ไมัน และ โปรีน อี้วย ุ่าทาโภนาารอแอปเปิ้ลแ่ละสายพันธุ์ะโเ่นแ่าันไปามสีอแอปเปิ้ล ือ
แอปเปิ้ลแ ะมีสาร่อ้านอนุมูลอิสระมาที่สุ ึ่วยะลอวัย ลริ้วรอย เป็น้น
แอปเปิ้ลมพู มีสารที่่วยยับยั้ารเิฝ้าและ่วยะลอวามแ่ราไ้ และยั่วยป้อันโรเลือออามไรฟัน ลไ้ ลารอัเสบ และ่วยให้เส้นเลือฝอยแ็แร
แอปเปิ้ลเียว มีรสาิเปรี้ยวอมหวาน เหมาะสำหรับผู้ที่้อารวบุมน้ำหนั เพราะมีน้ำาลน้อยว่าแอปเปิ้ลสีอื่น ๆ
แอปเปิ้ลเหลือ ะมีสารที่่วยในารลอัราวามเสี่ยอารเิโรมะเร็ ้อระ และโรหลอเลือหัวใ
ุ่าทาโภนาารอแอปเปิ้ล ่อ 100 รัม --->
พลัาน 52 ิโลแลอรี
าร์โบไฮเร 13.81 รัม
น้ำาล 10.39 รัม
เส้นใย 2.4 รัม
ไมัน 0.17 รัม
โปรีน 0.26 รัม
น้ำ 85.56 รัม
วิามินเอ 3 ไมโรรัม 0%
เบ้าแโรทีน 27 ไมโรรัม 0%
ลูทีน และ ีแนทีน 29 ไมโรรัม
วิามินบี 1 0.017 มิลลิรัม 1%
วิามินบี 2 0.026 มิลลิรัม 2%
วิามินบี 3 0.091 มิลลิรัม 1%
วิามินบี 5 0.061 มิลลิรัม 1%
วิามินบี 6 0.041 มิลลิรัม 3%
วิามินบี 9 3 ไมโรรัม 1%
วิามินี 4.6 มิลลิรัม 6%
วิามินอี 0.18 มิลลิรัม 1%
วิามินเ 2.2 ไมโรรัม 2%
ธาุแลเียม 6 มิลลิรัม 1%
ธาุเหล็ 0.12 มิลลิรัม 1%
ธาุแมนีเียม 5 มิลลิรัม 1%
ธาุแมานีส 0.035 มิลลิรัม 2%
ธาุฟอสฟอรัส 11 มิลลิรัม 2%
ธาุโพแทสเียม 107 มิลลิรัม 2%
ธาุโเียม 1 มิลลิรัม 0%
ธาุสัะสี 0.04 มิลลิรัม 0%
ธาุฟลูออไร์ 3.3 ไมโรรัม
***% ร้อยละอปริมาแนะนำที่ร่าาย้อารในแ่ละวันสำหรับผู้ให่
(้อมูลา : USDA Nutrient database)
----------------------------------------------------
อบุแหล่้อมูล:
http://onknow.blogspot.com/
http://www.greenerald.com/
http://applesall.blogspot.com/
http://nunaree.wordpress.com/
http://blog.janthai.com/
http://www.n3k.in.th/
ความคิดเห็น