U-Style รับปรึกษาทุกเรื่อง

ลำดับตอนที่ #11 : ans'room :) น้ อ ง กิฟโต้

G  Minor!

 ans'room :) น้ อ ง กิฟโต้

ดีจ้าน้องกิฟโต้ :]
ลดความอ้วนให้ไม่โย่ๆก่อนดีกว่านะ
สิ่งสำคัญคือ เราต้องปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ
อันดับแรกเลยเราต้องกินอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ มื้อเช้าจะเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดให้กินให้อิ่ม
อาหารมื้อเช้าร่างกายจะเอาไปเผาผลาญกับกิจกรรมทั้งวันที่เราทำ
ส่วนที่น้องบอกว่ากินไข่ต้ม มื้อละฟอง อย่าทำเลย เพราะมันลดในช่วงเวลานั้น แล้วจะกลับมาอีกครั้ง
บางที่เราต้องกินชดเชยไปอีก นั้นเรื่องใหญ่เลย
ดังนั้น อาหารแต่ละมื้อที่เราจะกินจำเป็นต้องเลือกให้ดี มื้อเช้าไม่เท่าไหร่
มื้อเที่ยงให้กินพอประมาณ ส่วนตอนบ่ายๆก็กินบ้าง
ตอนเย็นก็กินให้น้อยๆหน่อย ไม่กินหลัง หกโมงเย็นเด็ดขาด
น้องเป็นวัยกำลังเจริญเติบโตอย่าพยายามที่จะอดอาหาร มันจะส่งผลกระทบเรื่องสุขภาพ
ถ้าให้ดีก็ sit up วันละ 15-20 ครั้ง ตอนแรกๆก็ทำน้อยๆก่อน เพราะมันจะเข็ดหน้าท้องมาก
แต่พอทำไปได้สักพักก็จะไม่เป็นอะไรแล้ว รับรองไม่มีหน้าท้อง อาจจะได้กล้ามมาแทน 555+
หน้าท้องจะแข็ง รับรองหุ่นดี ทีนี้ใส่อะไรก็ได้ เพราะเราเป็นคนสูงออยู่แล้ว

ส่วนเรื่องอยากผิวขาว พี่แนะนำให้ทาโลชั่นบำรุงผิวทุกคืนนะ ต้องเลือกซื้อโลชั่นที่ไม่เห็นผลเร็วเกินไปนะ
เพราะอาจจะมีสารเคมีปนเปื้อนมา ทำให้เราผิวบาง ถึงเราขาวแต่ต่อไปจะเป็นคนผิวไวต่อแดดมากขึ้น
จะทำให้ผิวกลับมาหมองคล้ำอีกครั้ง ในตอนเช้าก็ต้องทากันแดดด้วย แล้วอย่าลืมดื่มน้ำบ่อยๆ เป็นการบำรุงไม่ให้ผิวแห้งจ๊ะ




-----------------------------------------------------------------------------------------------------------




ไม่มีแบบฟอร์มรับนะ
แค่คอมเม้นต์ก็พอจ้าาา