' Close ' :)

ลำดับตอนที่ #6 : 3 สิ่งที่ต้องทำเพื่อความงามแบบน่าจุ๊บ(ตอนที่2)

3 สิ่งที่ต้องทำสำหรับจุดซ่อนเร้น

1. ซักกางเกงชั้นในให้สะอาด อย่าหมักหมม เพราะจะกลายเป็นแหล่งสะสมของเชื้อรา
2. ช่วงมีประจำเดือน ให้หมั่นเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยๆ
3. ไม่จำเป็นต้องล้างจุดซ่อนเร้นด้วยสบู่เป็นประจำ เพราะจะทำให้แบคทีเรียดีๆ ที่คอยดักจับเชื้อโรคตามธรรมชาติตายไปด้วย ทำให้เราติดโรคได้ง่ายขึ้นซะงั้น


3 สิ่งที่ต้องทำสำหรับเต้านม

1. เลือกชุดชั้นในที่ไม่คับเกินและไม่หลวมเกิน เพื่อให้เต้านมไม่เสียรูป
2. ถ้าไม่จำเป็น อย่าไปเสริมเต้านมด้วยการทำศัลยกรรม นับไม่คุ้มกับความเสี่ยง และขอบอกว่าพอแก่ตัวลงแล้วจะน่ากลัวมากๆ
3. สำรวจมะเร็งเต้านมทุกสัปดาห์ โดยหลังอาบน้ำให้นอนยกแขนขึ้นข้างหนึ่ง จากนั้นใช้มืออีกข้างกดคลำบริเวณเต้านมจากหัวนมไปจนถึงฐาน หากมีก้อนอะไรแปลกๆ ที่ไม่เหมือนอีกข้างให้ไปหาคุณหมอ


3 สิ่งที่ต้องทำสำหรับเท้า

1. พยายามใส่รองเท้าที่เข้ารูปกับเท้าเราไม่บีบเกินไป และไม่กัดเท้า ถ้ารองเท้าซื้อมาใส่แล้วทำให้เราเจ็บหรือเป็นแผลเลิกใส่ซะ อย่าเสียดายเงิน ดูแลสุขภาพตัวเองดีกว่า
2. ล้างเท้าให้สะอาด และฟอกสบู่ตามซอกนิ้วและใต้ฝ่าเท้าทุกครั้งที่อาบน้ำ
3. วันไหนเดินบนส้นสูง กลับมาให้รองน้ำอุ่นใส่กะละมังและแช่เท้า นวดเบาๆ เพื่อผ่อนคลาย


3 สิ่งที่ต้องทำสำหรับมือ

1. ล้างมือให้สะอาดทุกครั้งหลังไปจับสิ่งสกปรก หรือกลับมาถึงบ้าน โดยล้างอย่างใส่ใจด้วยน้ำสบู่
2. ทางครีมบำรุงมือหลังล้างมือ เพื่อไม่ให้มือแห้งกร้าน
3. ถ้าต้องสัมผัสสารเคมี เช่นผงซักฟอกให้สวมถุงมือยางทุกครั้ง เพื่อถนอมมือของเราให้สวยนุ่ม


3 สิ่งที่ต้องทำสำหรับกระดูก

1. ดื่มนมสม่ำเสมอ เพราะในนมมีแคลเซียมซึ่งทำให้กระดูกของเราแข็งแรง
2, ออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยเพิ่มมวลกระดูกให้แข็งแรงขึ้น
3. งดน้ำอัดลม เพราะน้ำอัดลมเป็นหนึ่งต้นเหตุของโรคกระดูกพรุน


3 สิ่งที่ต้องทำสำหรับรักแร้

1. ถอน โกนขนรักแร้เป็นประจำ
2. เลือกโรลออนที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เพื่อป้องกันปัญหารักแร้ดำปิ๊ดปี๋
3. ทุกครั้งที่อาบน้ำ ให้ถูสบู่บริเวณรักแร้ทุกครั้ง เพราะเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียอย่างแรง


3 สิ่งที่ต้องทำสำหรับเล็บ

1. ตัดเล็บให้สั้น หรือถ้าไว้ยาวต้องดูแลความสะอาดสม่ำเสมอ
2. ทาครีมบำรุงเพิ่มความแข็งแรงให้เล็บ
3. ถ้าชอบทาเล็บ ให้ใช้น้ำยาทาเล็บเกรด A และน้ำยาล้างเล็บเกรด A เพื่อกันปัญหาเล็บซีด


3 สิ่งที่ต้องทำสำหรับกระเพาะอาหาร

1. กินอาหารให้ตรงเวลา ห้ามอดอาหารโดยเด็ดขาด
2. ไม่กินของรสเผ็ดจัดมากจนเกินไป
3. กินแต่พออิ่ม และเคี้ยวให้ละเอียดทุกครั้งก่อนกลืน