' Close ' :)

ลำดับตอนที่ #5 : 3 สิ่งที่ต้องทำเพื่อความงามแบบน่าจุ๊บ

3 สิ่งที่ต้องทำเพื่อความงามแบบน่าจุ๊บ(ตอนที่1)

ความรักมีสามคนไม่ดี แต่การดูแลร่างกายแต่ละส่วนจำเป็นต้องมีสามวิธีที่เราจะพลาดไม่ได้ เพราะถ้าขืนพลาดไป ความสวยที่น่าจะใสกิ๊งก็จะกลายเป็นหม่นหมองได้ ขอนำเสนอการดูแลร่างกายแต่ละส่วนด้วย 3 สิ่งที่ต้องทำเพื่อความงามแบบน่าจุ๊บ ถ้าคิดจะเป็นสาวงามที่ใครๆ หลงใหล ต้องทำให้ได้ตามนี้นะจ๊ะ


3 สิ่งที่ต้องทำสำหรับผิวหน้า

1. ล้างหน้าเป็นประจำทุกวันละ 2 ครั้ง โดยให้สบู่หรือโฟมล้างหน้าที่เหมาะกับสภาพของผิวตัวเอง
2. ทาครีม หรือเซรั่มบำรุงผิวหน้าทั้งตอนเช้าและก่อนนอน
3. หลีกเลี่ยงแสงแดดจัดๆ ซึ่งอาจทำให้ผิวเกิดฝ้า กระ และริ้วรอย


3 สิ่งที่ต้องทำสำหรับผิวกาย

1. อาบน้ำทุกวัน อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง และอย่าทำตัวเหมือนเด็กวิ่งผ่านน้ำ ให้อาบอย่างตั้งใจจนสะอาด
2. ทาครีมบำรุงผิวหลังอาบน้ำเพื่อไม่ให้ผิวแห้งกร้าน อย่าคิดว่าจะต้องทาแต่ใบหน้า ลำตัวของเราก็ต้องดูแล เพื่อให้ผิวกระจ่างใส สวยกิ๊ง
3. กินผัก ผลไม้ ดื่มน้ำวันละอย่างน้อย 8 แก้ว เพื่อผิวกระจ่างใส และมีสุขภาพเริ่ด


3 สิ่งที่ต้องทำสำหรับดวงตา

1. อย่าใช้สายตาจ้องโทรทัศน์ จอคอมพิวเตอร์มากเกินไป และอย่าอ่านหนังสือในที่มืด
2. ทาอายครีมบำรุงรอบดวงตาเป็นประจำ
3. ล้างทำความสะอาดตาด้วยโลชั่น ล้างเครื่องสำอางสำหรับดวงตาทุกครั้งที่แต่งหน้า


3 สิ่งที่ต้องทำสำหรับผม

1. สระผมเป็นประจำอย่างน้อยวันเว้นวัน อย่าหมักหมม
2. บำรุงเส้นผมด้วยครีมนวดผม หรือหมักผมด้วยครีมหมักผมสม่ำเสมอ
3. อย่าให้ผมโดนความร้อนหรือสารเคมีบ่อยเกินไป หากทำสีหลายครั้งผมควรเว้นระยะห่างกันอย่างน้อย 3 เดือน


3 สิ่งที่ต้องทำสำหรับริมฝีปาก

1. ไม่เลียริมฝีปาก เพราะจะทำให้ปากดำ และสารเคมีในน้ำลายจะกระตุ้นให้ปากแตกแห้ง
2. ทาลิปบาล์มบำรุงริมฝีปากให้ชุ่มชื่นเสมอ
3. ดื่มน้ำเปล่าสะอาดให้มากๆ จะช่วยลดปัญหาริมฝีปากแห้งได้เป็นอย่างดี


3 สิ่งที่ต้องทำสำหรับลำคอ

1. ทำความสะอาด ถูขี้ไคลทุกครั้งที่อาบน้ำ เพราะลำคอมักจะเต็มไปด้วยเหงื่อและสิ่งสกปรกมากกว่าส่วนอื่นๆ
2. ดื่มน้ำที่ไม่เย็นจัด ถ้าเป็นไปได้ให้ดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง (ไม่เย็นเกินและร้อนเกิน) เสมอ พวกนักร้องที่ต้องใช้เสียง เค้าก็ดื่มน้ำแบบนี้กันนะจ๊ะ
3. ระวังเรื่องการใช้เสียง พยายามอย่าพูดบีบเสียง ดัดเสียง มันอาจส่งผลร้ายระยะยาวต่อลำคอของเรานะ


3 สิ่งที่ต้องทำสำหรับหู

1. ดูแลความสะอาดด้วยการใช้สำลีพันก้านเช็ดบริเวณรอบๆ ใบหู ห้ามแยงสำลีเข้าไปข้างในหูเด็ดขาด
2. อย่าฟังเสียงที่ดังจนเกินไป โดยเฉพาะหูฟัง mp3 ให้เปิดเบาๆ ก็พอนะจ๊ะ
3. อย่าฝืนใช้ต่างหูที่เราแพ้ เพราะจะทำให้หูเป็นแผล หนอง พยายามใส่ต่างหูที่เราไม่แพ้จะดีกว่านะ


3 สิ่งที่ต้องทำสำหรับหัวใจ

1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ (อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง) เพื่อให้หัวใจได้ออกกำลังกับเราด้วยการเต้นแรงขึ้น หัวใจจะแข็งแรงมากขึ้น
2. งดอาหารไขมันสูงๆ รวมถึงบุหรี่และเหล้า ไม่ว่าจะเข้าพรรษาหรือไม่ก็ตาม
3. พยายามอย่าเครียด เพราะความเครียดส่งผลโดยตรงต่อการเต้นของหัวใจ


3 สิ่งที่ต้องทำสำหรับฟัน

1. แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ถ้าจะให้ดีควรเป็น 3 ครั้งหลังอาหาร
2. แปรงฟันครั้งละนานๆ ไม่ใช่เอาแปรงถูๆ สามวินาทีเสร็จ
3. ไปพบคุณหมอเพื่อตรวจสุขภาพฟันทุกปี


3 สิ่งที่ต้องทำสำหรับลำไส้

1. กินอาหารที่มีกากใยเสมอ เพื่อระบบขับถ่ายที่ดี ไม่สะสมสารพิษไว้ในลำไส้
2. ถ่ายตอน 7 โมงเช้า เป็นช่วงเวลาที่เวิ้ร์กที่สุด
3. หากมีเวลา ลองทำ detox ล้างลำไส้ดูบ้าง เพื่อเป็นการล้างสารพิษออกจากร่างกาย ถ้ากลัวอันตราย ไปทำที่โรงพยาบาลก็ได้นะจ๊ะ