ลำดับตอนที่ #4
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #4 : นมจำเป็นอย่างไร
นมำเป็นอย่าไร
นมมิไ้เป็นอาหารที่ำเป็นสำหรับทารและเ็เล็เท่านั้น ทารหลัาหย่านมแม่แล้ว ็วระื่มนม่อไป นมเป็นอาหารที่ัอยู่ในหมู่เียวันับเนื้อสัว์่า ๆ ไ่ และถั่วเมล็แห้ อาหารในหมู่นี้ะให้สารอาหารหลัือ โปรีน โปรีนเป็นสารอาหารที่ำเป็น่อารสร้าารเริเิบโและ่อมแมส่วนที่สึหรอ โยเพาะเ็ วัยรุ่นึ่เป็นวัยที่ร่าายมีารเริเิบโอย่ารวเร็วและพันาาร่าๆ หลาย้าน ารไ้รับโปรีนที่มี ุภาพีาอาหารประเภทนม เนื้อสัว์ และไ่ อย่าเพียพอะ่วยให้ร่าายมีารเริเิบโเป็นไปาม ปิ โยเพาะอย่ายิ่นมมีแลเียมในปริมามา ึ่ะ่วยสร้าระูมีผล่อพันาาร้านวามสูอย่า มา มีารศึษาพบว่า ารื่มนมวันละประมา 2 แ้ว ร่วมับารออำลัายประเภทที่มีารยืัว เ่น ว่ายน้ำ บาสเบอล และโหนบา ะ่วยเพิ่มวามสูไ้
พ่อแม่หรือผูู้แลหรือแม้แ่วัยรุ่นเอวรให้วามสนใเรื่อนมเป็นพิเศษ หาใน่ววัยรุ่นไม่ื่มนมหรือ ื่มนมไม่เพียพอ อาทำให้วามสูไม่เป็นไปามที่วระเป็น ัวอาเี้ย ึ่ะเป็นอุปสรร่อารเล่น ีฬาหรือารประอบอาีพบาอย่าในอนาไ้ อย่าไร็าม ารื่มนมในปริมาที่มาเินไป เ่น ื่มนมวันละลิรหรือื่มนมแทนน้ำ็อามีผลเสียไ้ เพราะอาทำให้ไ้พลัานและไมันอิ่มัวมาเินไป ันั้น นมเป็นอาหารที่มีประโยน์สำหรับวัยเรียนและวัยรุ่นที่วรื่มเป็นประำ แ่้อื่มในปริมาที่เหมาะสม
นมมิไ้เป็นอาหารที่ำเป็นสำหรับทารและเ็เล็เท่านั้น ทารหลัาหย่านมแม่แล้ว ็วระื่มนม่อไป นมเป็นอาหารที่ัอยู่ในหมู่เียวันับเนื้อสัว์่า ๆ ไ่ และถั่วเมล็แห้ อาหารในหมู่นี้ะให้สารอาหารหลัือ โปรีน โปรีนเป็นสารอาหารที่ำเป็น่อารสร้าารเริเิบโและ่อมแมส่วนที่สึหรอ โยเพาะเ็ วัยรุ่นึ่เป็นวัยที่ร่าายมีารเริเิบโอย่ารวเร็วและพันาาร่าๆ หลาย้าน ารไ้รับโปรีนที่มี ุภาพีาอาหารประเภทนม เนื้อสัว์ และไ่ อย่าเพียพอะ่วยให้ร่าายมีารเริเิบโเป็นไปาม ปิ โยเพาะอย่ายิ่นมมีแลเียมในปริมามา ึ่ะ่วยสร้าระูมีผล่อพันาาร้านวามสูอย่า มา มีารศึษาพบว่า ารื่มนมวันละประมา 2 แ้ว ร่วมับารออำลัายประเภทที่มีารยืัว เ่น ว่ายน้ำ บาสเบอล และโหนบา ะ่วยเพิ่มวามสูไ้ พ่อแม่หรือผูู้แลหรือแม้แ่วัยรุ่นเอวรให้วามสนใเรื่อนมเป็นพิเศษ หาใน่ววัยรุ่นไม่ื่มนมหรือ ื่มนมไม่เพียพอ อาทำให้วามสูไม่เป็นไปามที่วระเป็น ัวอาเี้ย ึ่ะเป็นอุปสรร่อารเล่น ีฬาหรือารประอบอาีพบาอย่าในอนาไ้ อย่าไร็าม ารื่มนมในปริมาที่มาเินไป เ่น ื่มนมวันละลิรหรือื่มนมแทนน้ำ็อามีผลเสียไ้ เพราะอาทำให้ไ้พลัานและไมันอิ่มัวมาเินไป ันั้น นมเป็นอาหารที่มีประโยน์สำหรับวัยเรียนและวัยรุ่นที่วรื่มเป็นประำ แ่้อื่มในปริมาที่เหมาะสม 
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
ความคิดเห็น