การเล่นโยคะเบื้องต้น

ข้อมูลเบื้องต้นของเรื่องนี้

องค์ประกอบสำคัญของการเล่นโยคะโดยทั่วไป

การวางท่า 

     เป็นชุดท่าเคลื่อนไหวที่ออกแบบมาเพื่อให้ฝึกความแข็งแรงและความยืดหยุ่น ตั้งแต่ลำดับท่าที่เริ่มจากการนอนลงบนพื้นด้วยความผ่อนคลาย ไปจนถึงท่าที่ต้องใช้ความทนทานของร่างกายมากขึ้น

สมาธิและการผ่อนคลาย 

     การฝึกโยคะเป็นการฝึกร่วมกันด้วยสมาธิหรือการผ่อนคลาย โดยสมาธิจะช่วยให้เกิดสติและความรู้สึกตัวอยู่กับปัจจุบัน

วุฒิชัย สฤษฏ์เลิศวรสิน

วุฒิชัย สฤษฏ์เลิศวรสิน ประวัติ