ลำดับตอนที่ #1
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #1 : การเตรียมตัวก่อนฝึกโยคะ
1.วรมีเบาะอาสนะ (เบาะโยะ) เป็นอัวเอ
2.่อนฝึโยะวรทำท้อว่ามา่อนอย่าน้อย1-2 ม.่อนฝึ ถ้าะินอาหาร่อนฝึแนะนำให้ินอที่ย่อย่าย เ่นพว ุปหรือ อาหารเบาๆ
3.่วที่ผู้หิมีประำเือนไม่แนะนำให้ฝึ แ่สามารถฝึท่าเบาๆไ้
4.ไม่ใส่แว่นา นาฬิา หรือเรื่อประับอนฝึ เสื้อที่มีระุม็ไม่แนะนำ
5.ุที่เหมาะับารฝึือเสื้อที่สวมใส่่ายสบายัว าเ็วรเป็นาเาสั้น หรือาเวอร์ม ้อเป็นาเและเสื้อที่ไม่รั
6.สถานที่ฝึวรมีเนื้อที่เพียพอ่อารฝึและอาาศถ่ายเถ สบาเสียรบวน
7.เวลาที่แนะนำในารฝึือ่วเ้า่อนทานอาหาร
8.ไม่วรเร่รีบในารฝึ วร่อยๆฝึอย่าเ้าใในแ่ละท่า ไม่เร่ ไม่ฝืนทำ และไม่แ่ัน
9.ระหว่าฝึถ้าเิอาารเ็บ อย่าฝืนทำ ให้ลายท่ามาพัในท่าศพ หรือระเ้
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
ความคิดเห็น