คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #73 : กินอาหารเช้า จะทำให้กินอาหารในมื้ออื่น ๆ น้อยลง
ินอาหารเ้า ะทำให้ินอาหารในมื้ออื่น ๆ น้อยล
ื่มน้ำให้มาึ้น วรื่มน้ำวันละ 2 ลิรเป็นอย่าน้อย ะทำให้สื่นลอวัน
เสริมสร้าแลเียมให้ับระู ้วยารื่มนม ินปลาัว
เล็ทั้ัวทั้้า เ้าหู้ ผลิภั์าถั่วเหลือ ผัใบเียว
ินปลาอย่าน้อยอาทิย์ละรั้ ไ้ทั้
วามลาและแ็แร
วรื่มน้ำา เพราะในามีุสมบัิ้านอนุมูลอิสระ
ธัพืและ้าวล้อ เมล็ทานะวัน ้าวฟ่าและลูเือย ่วย
ลวามเสี่ย่อโรหัวใ เพราะอุมไป้วยไฟเบอร์ ที่่วยล
ระับอเลสเอรอล และวบุมน้ำาลในเลือให้สมุล
ินให้รบทุอย่าที่ธรรมาิมี พยายามรับประทานผัผลไม้่า ๆ ให้หลาสี เป็น้นว่า สีแมะเือเทศ สีม่วอุ่น สีเียวบร็อเอรี
ีสีส้มแรอท อย่ายึิอยู่ับารินอะไรเพียอย่าเียว เพราะพื่าสีัน มีสารอาหาร่านิัน
รู้อย่านี้แล้ว ถ้าอยามีสุภาพี ็อย่าลืมทานอาหารให้รบ 5 หมู่ ันนะ.
ที่มา : เลินิวส์
ความคิดเห็น