คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #13 : 10 ความเข้าใจผิดๆกับเรื่องอาหาร
10 วามเ้าใผิๆับเรื่ออาหาร แน่นอน สาวหลายๆ นะปิเสธันไม่ไ้ใ่มั้ยล่ะะว่า ุยัมีวามเ้าใผิๆ เี่ยวับเรื่ออาหารารินันอยู่ เราเลยถือโอาสนํา 10 วามเ้าใผิในเรื่ออาหารมาฝาสาวๆ ัน เผื่อะไ้ปรับวามเ้าใันเสียใหม่ ไม่้อหลเื่อันแบบผิๆ อย่านี้อี่อไปแล้วละ |
|
1.มื้อเ้า ถ้าใรําลัทําอยู่็เลิเสียเถอะ่ะ เพราะมื้อเ้าเป็นมื้อที่สําัมา นอาะเป็นแหล่พลัานใหุ้สู้านไ้อย่าไม่มีถอยแล้ว ยั่วยให้ไม่หิวมา้วย่อนที่ะถึมื้อ่อไป 2.ินทุอย่า่อนออำลัาย ไม่วร่ะ เพราะร่าาย้อารพลัานเพื่อนํามาใ้ในารเลื่อนไหวส่วน่าๆ อยู่แล้ว ะนั้น ่อนออําลัายวรินพวอาหารที่มีส่วนประอบอาร์โบไฮเรเิ้อน (เพราะมีไฟเบอร์มาและไมัน่ำ้วย) อย่าโยเิร์ นมถั่วเหลือ หรือนมปั่ะ 3.หลัออำลัายวรเว้น่วนานๆแล้วึ่อยิน ริๆ แล้ว ไม่้อเว้นไว้นานนานั้น็ไ้ ินหลัาออําลัายไปแล้ว 1 ั่วโม็โอ.เ.แล้วละ และวรเลือินอาหารที่มีโปรีนและาร์โบไฮเรเิ้อน้วยนะ เพราะะไ้ไป่วยเร่อัราารเผาผลาและ่วยฟื้นฟูล้ามเนื้อให้ีึ้น่ะ 4. ินนมที่มีส่วนประอบอโปรีนหรือโปรีนเแทน้าว อาหารบเี้ยวเหล่านี้ใ่ว่าะไม่มีแลอรีหรือไมันเลยนะะ อีทั้โปรีนเนั้น็ไม่มีไฟเบอร์อี้วย สรุปแล้วไม่มีอะไรีไปว่าารไ้ินอาหารริๆ เ้าไปหรอ่ะ 5. เื่อมั่นในลา อย่าเื่อในทุๆ สิ่ทีุ่ไ้อ่าน โยเพาะลาที่ิอยู่้าๆ วเรื่อื่ม เพราะยัมีอีหลายๆ โรานที่าารวบุมที่เร่รัอยู่ ทาที่ี ่อนื้อวรูอ์ประอบหลายๆ อย่ารวมัน แล้วึ่อยัสินใ |
|
6. ินน้อยๆ นส่วนมามัะลัว ไม่ล้าินเยอะนบารั้พลัานที่รับเ้าไปไม่เพียพอับที่ร่าาย้อารสําหรับทําิรรมนั้นๆ อย่าลืมสิะว่า ินน่ะินไ้ แ่็อย่าให้มานเินไปนั เพราะร่าายะเผาผลาไม่ทัน เิเป็นไมันสะสม แล้ว้อมานั่ลุ้มไเอ็ทันใหม่ ะยุ่เอานะ 7. ออำลัายเท่านั้นือหนทาารลอ้วน ถึแม้ว่าุะออําลัายบ่อยแ่ไหน็าม แ่หาาารวาแผนารินที่ี่อสุภาพแล้ว ารออําลัายที่ทําไป็ถือว่าสูเปล่าไ้นะ 8. ไม่วรินน้ำมาๆ ะอำลั ผิ่ะ ารเสียน้ำมาๆ ไม่ี่อร่าายเลยนะะ โยเพาะเวลาที่ําลัอยู่ในที่ร้อนๆ ะนั้น ระหว่าและหลัออําลัาย็อย่าลืมื่มน้ำเ้าไปให้เพียพอ่อวาม้อารอร่าาย้วยละ
แน่นอน่ะว่าารลน้ำหนัแบบนี้ะเห็นผลเร็วและ่าย่อารปิบัิ้วย แ่มัน็ไม่ใ่หนทาที่ถู้อนั ุวรหันลับมาใ้วิธีแบบเิมๆ ือวบุมอาหารและออําลัายวบู่ไป้วยะีว่า่ะ
หลายๆ น อาะําลัฮิับารไเอ็ทประเภทนี้มา ือ ไม่ินพว้าวหรือนมปัเลย อย่าลืมสิะว่า าร์โบไฮเรเิ้อน็มีวามสําั่อารเริเิบโอล้ามเนื้อนะ เอ้า...ถ้ารู้อย่านี้แล้ว ทิ้มันไ้ล็ให้มันรู้ไป! ออบุ้อมูลา www.tlcthai.com |
ความคิดเห็น