วิทยาศาสตร์น่ารู้ (รู้ไว้ใช่ว่าใส่บ่าแบกหาม)

ลำดับตอนที่ #19 : หลับเต็มอิ่มอันตรายกว่าอดนอน

ความคิดอ่านของคนที่ได้นอนหลับเต็มอิ่ม 8 ชั่วโมง มักไม่ค่อยแจ่มใส เมื่อเทียบกับคนที่อดนอนมาตลอดทั้งคืน จากการศึกษาวิจัยของมหาวิทยาลัยโคโลราโดพบว่า คนที่เพิ่งตื่นนอนหลังจากนอนหลับสนิทมา 8 ชั่วโมง มีปัญหาในการใช้ความคิดมากกว่าคนที่อดนอนมาไม่ต่ำกว่า 24 ชั่วโมง โดยพบว่าในช่วงที่ยังงัวเงียหลังจากตื่นนอนใหม่ ๆ คนหลับเต็มอิ่มจะมีความจำระยะสั้น ตลอดจนทักษะในการคิดคำนวณและความสามารถในการเข้าใจลดลง

นักวิจัยระบุว่าผลที่เกิดขึ้นในช่วงงัวเงียอาจแย่พอ ๆ กันหรือมากกว่าช่วงเมาสุราเสียอีก ว่ากันว่าช่วงเวลาที่ความคิดความอ่านแย่ที่สุดคือ ช่วง 3 นาทีแรกหลังตื่นนอน  ส่วนใหญ่จะทยอยหายไปภายในเวลา 10 นาที แต่ยังสามารถตรวจพบอาการของความงัวเงียว่าอยู่ได้นานสูงสุดถึง 2 ชั่วโมงเลยทีเดียว