ลำดับตอนที่ #109
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #109 : ส่งใจมาจากอเมริกา
                      นึกว่าจะมีทาทา ยัง กับจา พนม แค่ 2 คนที่โกอินเตอร์ นึกไม่ถึงว่าเราก็มีเอี่ยวด้วย เออ...หน่อยนึง ก็ยังดีครับ และนี่คือเทคนิคการปรับการกินของคุณกรวิภา
                      \"สวัสดีค่ะ คุณ maniac
ก่อนอื่นต้องขอบคุณมากๆเลยค่ะ ที่ได้กรุณาเลือกดิฉันให้เป็นส่วนหนึ่งในผู้โชคดีที่ได้รับรางวัลเป็นหนังสือของคุณ
ตอนนี้ดิฉันยังอยู่ที่อเมริกาอยู่เลยค่ะ แต่ก็ติดตามบทความของคุณตลอด
ดิฉันได้ตอบอีเมล์กลับโดยแจ้งที่อยู่ที่เมืองไทยซึ่งเป็นบ้านของพ่อแม่ดิฉันเองค่ะ
หวังว่าคงจะได้รับนะคะ ....
หลังจากที่ดิฉันได้เข้าโปรแกรมลดน้ำหนักมาได้ 1 เดือน
น้ำหนักของดิฉันลดลงไป 6 กก
คือจาก 71 เหลือเป็น 65กก
แต่ตอนนี้ดิฉันรู้สึกว่าน้ำหนักมันคงที่ที่ 65 กก มาสามสัปดาห์แล้วค่ะ
แต่ดิฉันออกกำลังกายน้อยลงนิดนึงด้วยค่ะ
คือเมื่อก่อนจะไปทุกวัน
แต่เดี๋ยวนี้จะ สัปดาห์ละ3-4 ครั้ง
ส่วนอาหาร ก็ดังนี้ค่ะ
คือ มื้อเช้า นมและคอนเฟลกหนึ่งถ้วย
มื้อกลางวัน อันนี้จะเปลี่ยนไปเรื่อยๆค่ะ แต่จะเน้นโปรตีนมากขึ้น
เช่น หมูทอด ผัดกระเพา ไข่ดาว ต้มยำกุ้ง แกงแพนงหมู ต้มข่าไก่ ผัดผักรวมมิตร
แต่ไม่ได้ทานเยอะนะคะ ทานลดลงจากเมื่อก่อนที่เคยทานมากเลย
ขนาดเพื่อนยังแซวเลยว่าทานน้อยจัง อิ่มแล้วเหรอ ไม่น่าเชื่อ อะไรทำนองนี้เลย
ส่วนมื้อเย็นก็จะทานแค่โยเกิร์ตหรือไม่ก้อสลัดผักทูน่า
ก็ท้อๆนิดนึงเหมือนกันที่น้ำหนักไม่ยอมลงอย่างที่อยากให้เป็น
แต่ก็ดีใจที่มันไม่ขึ้น
ตอนนี้ก็เลยต้องพยายามกันเป็นยกที่สองเพื่อจะลดลงน้ำหนักลงอีก 5 กก อย่างที่เคยตั้งใจไว้เดิม
แบบว่าการลดน้ำหนักคราวนี้ สู้เพื่อแม่ค่ะ ...อิอิ
ช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ
แล้วจะเข้ามาอ่านบทความของคุณ maniac เรื่อยๆนะคะ\"
จาก : กรวิภา [ IP : 128.255.153.116 ]  E-mail : 
วันที่ 11 สิงหาคม พ.ศ. 2548 
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
ความคิดเห็น